رجيم التمر واللبن كم ينقص في الأسبوع وتجربتي مع رجيم التمر واللبن

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

الكثيرون يعانون من مشاكل في الوزن، ويبحثون عن طرق الوزن الهادئة البسيطة والتي تقتصر مدتها على عدة أيام فقط، ولكن عبر موقع لحظات نيوز سنعرض أفضل طريقة لرجيم التمر واللبن، وهو واحد من أفضل أنواع الحميات الغذائية الممكن اتباعها لبعض الأشخاص.

رجيم التمر واللبن ومدته

للتمر واللبن عدة فوائد، وكلًا منهم على حدى له فوائد عظيمة، وإذا تم استخدامهم سويًا تزداد وتتضاعف فوائدهم، ويمكن أن ينقص حوالي كيلو ونصف أو 3 كيلو في الأسبوع، وله طرق استخدام معينة لإنقاص الوزن بطرق سحرية، ومن هذه الطرق:

يستخدم ثلاث مرات/ وجبات اليوم.
يشترط أن يكون اللبن غير كامل الدسم.
لا يمكن أن يزيد مدة هذا الرجيم عن أسبوع.
يمكن فعله كل مرة (أسبوع) إلى مرتين (أسبوعين) بالشهر الواحد.
يعتمد على تناول 7 تمرات مع كوب من الحليب قليل الدسم أو كوب من الزبادي، وذلك يتكرر في الثلاث وجبات اليومية (فطار، وغداء، وعشاء).
يمكن استخدام بعض التمارين الرياضية الخفيفة للجسم، لزيادة معدل الحرق.

اقرأ أيضًا: كيفية عمل رجيم التمر واللبن

كم ينقص رجيم التمر والحليب

إنقاص الوزن عن طريق التمر والحليب هي طريقة هائلة وسريعة في وقت منجز، وعدد الكيلو جرامات التي تنقص من هذا الرجيم هي:

يساعد رجيم التمر على إنقاص حوالي من 2 إلى 4 كيلوجرام بالأسبوع الواحد.
إذا اتُبع مرتان بالشهر (أسبوعان منفصلان) يتم نقص من 5 إلى 7 كيلو جرام.

تجربتي مع فوائد رجيم التمر واللبن

التمر واللبن لهم فوائد كثيرة، وهذه الفوائد في الرجيم هي:

يحتوي التمر واللبن على نسبة قليلة من الكوليسترول، مما يسهل عملية إنقاص الوزن السريع.
يحتوي التمر واللبن على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المختلفة.
من ضمن العناصر الغذائية هي الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع دائمًا.

السعرات الحرارية للتمر واللبن

يمكن أيضًا مشاركة التمر واللبن مع مأكولات أخرى خفيفة، ولكن مع حساب السعرات الحرارية، وهي:

كل حبة تمر تحتوي على 250 سعر حراري.
كل كوب حليب خالي الدسم يحتوي على 100 سعر حراري.

فوائد التمر للجسم

التمر من الأطعمة المميزة والرائعة في المحافظة على الصحة، ومن فوائد التمر:

مصدر للفيتامينات والمعادن.
مصدر طبيعي للسكريات التي تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم.
المساعدة على التركيز في الأنشطة اليومية.
يحتوي على العناصر المهمة لنمو العظام والمحافظة على صحتها.
يحافظ على اتزان السوائل في الجسم.
يساعد في تنظيم ضغط الدم.
مضاد للالتهابات.
مفيد للذاكرة.
يعزز من صحة الجهاز العصبي.
يحافظ على صحة القلب.
يعالج فقر الدم ويملأ الجسم بالطاقة.
يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويحسن حركة الأمعاء.
يساعد في التخلص من سموم الجسم.
يحافظ على صحة اللثة وسلامة الأسنان من التسوس.
يعالج مشاكل الشعر.

العناصر الغذائية في التمر

يحتوى التمر على الكثير من العناصر الغذائية، ومن هذه العناصر:

73% كربوهيدرات.
يحتوي على نسبة من الماء تتمثل في 20%.
يحتوى على بروتينات وبعض الدهون القليلة جدًا.
غني بالبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم.
غني بالألياف الغذائية.
غني بالنحاس والسيلينيوم الذي يفيد عظام الجسم.
يحتوى على نسبة مناسبة من الحديد.
يحتوى على نسبة قليلة من السكر.

فوائد التمر في علاج المشكلات الصحية

لا تنتهي فوائد التمر، ومن هذه الفوائد للمساعدة في علاج الأمراض:

يعالج الإمساك لاحتوائه على الألياف الغذائية.
يعالج التهاب المفاصل لاحتوائه على مضادات أكسدة
يقي ويشفي من سرطان المعدة.
يقتل ديدان الأمعاء.
يقي من الإصابة بالسكتة الدماغية.
علاج مرض فقر الدم.
يحسن البصر.
يساعد في عدم تشكيل حصوات على المرارة.

وهذا وقد ختمنا حديثُنا عن فوائد التمر عامة، وعن كيفية استخدام التمر واللبن في الرجيم للحصول على أفضل نتائج، وللتمر دائمًا فوائد عديدة سواء في الوقاية أو العلاج.