أهم الأشخاص الممنوعين من الصيام المتقطع

شهرين منذ

Aml ahmed fareed

يوجد العديد من الأشخاص الممنوعين من الصيام المتقطع ، على الرغم من أنه يساعد الصيام المتقطع في القيام بالتحكم في الوزن والتقليل من الأعراض الجانبية للكثير من الأمراض، كما أن الصيام المتقطع من أهم الأنظمة التي يكون لها العديد من الفوائد والتي تعمل على إظهار النتائج الخاصة بها على الأشخاص. ولكن على الرغم من ذلك فهي يمكن أن تتسبب في بعض الأضرار، لذا ومن خلال هذا المقال سوف نقوم بالتعرف على بعض الأشخاص الممنوعين من إتباع نظام الصيام المتقطع.

الممنوعين من الصيام المتقطع

أصبح نظام الصيام المتقطع من الأنظمة الشائعة في السنوات القليلة الماضية وذلك لأنه يعمل على تخفيف الوزن وأيضاً تحسين الصحة من خلال تقييد تناول السعرات الحرارية لفترة كبيرة من اليوم، ومن ثم العودة لتناولها بصورة طبيعية في العديد من الأوقات الأخرى.كما أن له العديد من الفوائد والتي منها تعزيز إصلاح الخلايا، زيادة حساسية الخلايا من الأنسولين وزيادة هرمون النمو البشري، ولكن هناك العديد من الأشخاص يكونوا الممنوعين من الصيام المتقطع، وهم:

الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب

إن القيام بتناول القليل من السعرات الحرارية يكون مفيد في العمل على تقليل نسبة القلق، ولكن منع السعرات الحرارية من الممكن أن يكون له نتيجة عكسية فهو يعمل على زيادة الاكتئاب والقلق عن طريق التأثير على هرمونات وكيمياء المخ المتنوعة.ومن أهم تلك الهرمونات هي هرمون الريلاكسين، حيث أنه هو الذي يسبب في الشعور بالاسترخاء، وأيضاً هرمون الدوبامين وهو الذي يعمل على تعزيز الشعور بالسعادة وأيضاً التقليل من الاكتئاب والقلق، كما أنه يوجد نتائج العديد من الأبحاث والدراسات التي قامت بإثبات ذلك.

النساء من الممنوعين من الصيام المتقطع

معظم الهرمونات التي يقوم جسم المرأة بإنتاجها هي التي تعمل على تنظيم الحيض والدورة الشهرية والإباضة أيضاً وتذوب الدهون، لذا من الممكن أن يتسبب في فقدان كل الدهون التي تكون ناتجة عن نظام الصيام المتقطع بالعمل على الإخلال بتلك العملية داخل جسم المرأة. ومن أهم الأضرار الخاصة بالصيام المتقطع هو أن يتسبب في انخفاض مستويات الهرمونات والتي تساعد على القيام بتنظيم الدورة الشهرية، وهو ما يؤدي إلى تأخيرها أو قطعها بشكل كامل.

الحامل من الممنوعين من الصيام المتقطع

ينصح بعدم اتباع المرأة الحامل النظام الصيام المتقطع،حيث يعود السبب إلى القيام بزيادة الحاجة الخاصة بالجسم إلى العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة من أجل صحتها وأيضاً صحة الطفل المتواجد في رحمها، وذلك حتى تتمكن من القيام بإتمام الحمل الخاص بها بالطريقة الصحيحة.يجب على المرأة الحامل أن تقوم بالعمل على إتباع نظام غذائي يكون صحي وأيضاً تناول الكثير من الوجبات الصغيرة المتوزعين على مدار اليوم، ولا تقوم بالعمل على تجويع نفسها، ولابد على المرأة الحامل أن تضع في اعتبارها أن الارتفاع الكبير في الوزن أثناء الحمل هو أمر طبيعي، ويمكنها التخلص من الوزن الزائد بعد الحمل وليس أثناء الحمل.ولا تنصح المرضعة أيضاً بالعمل على إتباع الصيام المتقطع، حيث أنه يعمل على تقليل من مستوى العناصر الغذائية التي تكون بحاجتها المرأة المرضعة، والتي تقوم بتمريرها لطفلك عن طريق الحليب، وهو ما يؤثر بالسلب على صحة الطفل وأيضاً صحة الجنين.في نهاية هذا المقال قد قمنا بالتحدث حول الممنوعين من الصيام المتقطع، وكل النقاط الهامة التي تدور منها، فعلى الرغم من تواجد العديد من المميزات الرائعة له، ولكن يمكن أن يكون له بعض الأضرار أيضاً.