تجربتي مع رجيم التمر واللبن مع الفواكه.. هل يحرق الدهون وينزل الوزن؟!

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

تعد تجربتي مع رجيم التمر واللبن مع الفواكه من أفضل التجارب التي قمت بها على الإطلاق، فقد تبدو حمية غريبة قليلًا ولكن لها العديد من الفوائد العظيمة على صحة الجسم بصفة عامة وخسارة الوزن بصفة خاصة، ومن خلال موقع لحظات نيوز سأشارككم تجربتي الشخصية مع حمية التمر واللبن مع الفواكه.

تجربتي مع رجيم التمر واللبن مع الفواكه

تجربتي مع رجيم التمر واللبن مع الفواكه.. هل يحرق الدهون وينزل الوزن؟!

بدأت تجربتي مع رجيم التمر واللبن مع الفواكه عندما استمعت أخصائية غذائية تتحدث عن تلك الحمية وعن فوائدها وأنها من أفضل طرق خسارة الوزن في وقت قصير، ونطرًا إلى أنني أعاني من زيادة في الوزن وفقر في الدم وضعف في حالتي الصحية بصفة عامة كنت أخشى التجربة.

لكن في الحقيقة لم اتجاهل الفكرة وقمت باستشارة الطبيب ورشحلي أن أخوض التجربة وأنها سوف تظهر نتائج ممتازة، وبدأ يتناقش معي في كيفية تطبيق ذلك النظام حتى أتجنب الأضرار وأقوم بالحمية بطريقة صحيحة.

رجيم التمر واللبن مع الفواكه

إن رجيم التمر واللبن مع الفواكه يعتمد بصورة أساسية على تناول التمر والحليب وبعض الفواكه، وهو من الأنظمة الغذائية منخفض السعرات الحرارية، ولكنه غني بالعناصر الغذائية ويساعد على خسارة الوزن بشكل صحي عند اتباع الحمية بطريقة صحيحة.

كيفية تطبيق حمية التمر واللبن

في تجربتي قمت بتناول اللبن والتمر في الثلاث وجبات الرئيسية، وكل وجبة تتكون من سبع حبات من التمر أو خمس حبات مع كوب من اللبن متوسط الدسم.

أما بالنسبة للوجبات الخفيفة فقد كنت أتناول ثمرة فاكهة مثل التفاح والجريب فروت، أو أي فاكهة أخرى قليلة السعرات الحرارية.

إضافة إلى تلك الوجبات كنت اتناول كوب من الشاي الأخضر أو كوب من القهوة الخالية من السكر، وأحيانًا كنت أستمتع بشرب المشروبات العشبية مثل شاي البابونج والبردقوش واليانسون، وغيرها.

من الجدير بالذكر أن الطبيب قد حذرني من اتباع تلك الحمية لمدة تزيد عن سبعة أيام، ومن الممكن أن أكرر تلك الحمية مرة كل شهر، على أن أتبع بعدها حمية غذائية متوازنة تتكون من الخضروات والبروتين والنشويات.

فوائد رجيم التمر واللبن مع الفواكه

من خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن مع الفواكه وجدت أن تلك الحمية لها العديد من الفوائد التي تمثلت فيما يلي:

تمكنت من خسارة الوزن بشكل سريع وفعال، حيث ساعدتني تلك الحمية على خسارة ما يقرب من أربعة كيلو جرام في أسبوع.
تلك الحمية من أكثر الحميات الموفرة والاقتصادية التي اتبعتها، فهي لا تحتاج تكاليف باهظة.
عناصر تلك الحمية متوفرة في كل منزل تقريبًا، فهي لا تحتاج إلا للتمر واللبن وبعض الفواكه.
تحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاج إليها الجسم.
الاستفادة من المعادن والفيتامينات الموجودة في اللبن والتمر والفواكه، وبصفة خاصة الكالسيوم، والمغنسيوم، والزنك، والحديد، والفوسفور، وحمض الفوليك.
يتوفر في اللبن العديد من الفيتامينات الهامة المتمثلة في فيتامين B12 وفيتامين C وفيتامين D.
تحتوي التمور على نسب عالية من البوتاسيوم التي بدورها تحافظ على صحة القلب، والحد من فرص الإصابة بأمراض القلب.
النسب العالية من الكالسيوم الموجودة في اللبن تساعد على الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وتعزز صحة العظام.
ساعد الحليب على المحافظة على رطوبة الجسم، كما أنه يعمل على بناء الخلايا والمحافظة عليها من التلف.
يحتوي التمر على نسب عالية من الألياف الغذائية التي ساعدتني في التخلص من المشكلات التي يعاني منها الجهاز الهضمي.
عند اتبعت تلك الحمية لفترات متقطعة وحدت أن تلك الحمية ساعدتني على تحسين صحة أسناني، وعظامي، وكذلك عززت صحة جهازي المناعي.
اتباع تلك الحمية ساعدني على رفع مستوى نسبة الهيموجلوبين الموجودة في الدم، والحد من مشكلة فقر الدم التي أعاني منها.

أضرار رجيم التمر واللبن

بالرغم من فوائد حمية التمر واللبن مع الفواكه إلا أن الاستمرار عليها قد يخلف عنه بعض الأضرار والآثار السلبية على الصحة، وتتمثل أبرز الأضرار التي أخبرني بها الطبيب فيما يلي:

عدم توفر كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم بصورة يومية، مثل البروتين الصوديوم والملح.
صعوبة الالتزام بهذه الحمية، وذلك لأنها تتكون من أنواع محدودة من الأطعمة، مما يجعل الفرد يصاب بالملل والفتور من تناول التمر واللبن.
اتباع هذه الحمية لمدة طويلة قد يتسبب في مشكلات صحية.
الاعتماد على شرب كميات كبيرة من اللبن يوميًا قد يتسبب في مشكلات في الجهاز الهضمي، خاصة إذا كان الشخص يعاني من حساسية اللاكتوز.
نظرًا لاحتواء التمر على كميات كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية، فنجد أن تلك الحمية لا تتناسب مع مرضى السكر من النوع الأول والثاني.
لا تتناسب تلك الحمية مع الحوامل والمرضعات والأطفال دون عمر السادسة عشر عامًا، وذلك لأنها تفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الضرورية والتي يحتاج إليها الجسم

نتيجة تجربتي مع رجيم التمر واللبن مع الفواكه

في الحقيقة كانت نتيجة تجربتي أكثر من مذهلة فلقد اتبعت كافة إرشادات الطبيب ولم أزد عن السبعة أيام، وكنت حريصة في تلك الأيام على شرب كميات كبيرة من المياه لا تقل عن ثلاثة لتر في اليوم.

كما تناولت الفيتامينات والمكملات الغذائية التي أوصاني بها الطبيب، ونظرًا للطاقة الهائلة التي كنت أحصل عليها من التمر كنت أمارس التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة قد تزيد عن الساعة، وبعد الانتهاء من تلك الحمية اتبعت حمية صحية ومتوازنة باستشارته أيضًا، مما جعل حالتي الصحية أفضل بكثير.

إن الحميات الغذائية المتداولة وطرق خسارة الوزن السريعة لا تتناسب مع كافة الحالات خاصة لمن يعاني من مشكلة صحية أو الحامل والمرضع وبالطبع الأطفال، لأنها قد تتسبب في مشكلات صحية أكبر، ولا بد من استشارة الطبيب المختص قبل اتباع أي حمية لمعرفة إذا كانت مناسبة أم لا.