كيف أتناول الزنجبيل بالليمون للتخسيس

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

الزنجبيل من الأعشاب التي يلجأ الجميع إلى تناولها للتخسيس وإنقاص الوزن مع إضافة الليمون إليه، فإليكم الطريقة التي تجيب على سؤال كيف أتناول الزنجبيل بالليمون للتخسيس، من خلال بعض الطرق الصحيحة والغير مضرة، ومن خلال موقع لحظات نيوز نتعرف على كيفية تناول الزنجبيل مع الليمون من أجل خسارة الوزن.

فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس

قبل التحدث ع الطريقة والوصفات التي يتم تناول الزنجبيل بالليمون، إليكم الفوائد التي يقدمها الزنجبيل والليمون من أجل إنقاص الوزن:

يحتوي الزنجبيل على سعرات حرارية منخفضة.
يؤدي الزنجبيل والليمون إلى فقدان الدهون.
تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء.
تناولهما معًا يعمل على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
يقلل الزنجبيل من الشهية.
يحتوي الليمون على فيتامين ج المساعد في إنقاص الوزن.
تحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية.
التخلص من السموم المتراكمة، ومنع احتباس الماء في الجسم.
تقليل كمية الدهون التي تمتصها الأمعاء.
تحسين تنظيم السكر في الدم.

الزنجبيل بالليمون على الريق

الزنجبيل بالليمون

يقوم الكثير من راغبي إنقاص الوزن بتناول الزنجبيل بالليمون على الريق، ولكنها طريقة خاطئة تسبب العديد من المشكلات الهضمية مثل التهاب جدار المعدة وتقرح المعدة والتهاب القولون، والحموضة.

أفضل طريقة لاستخدام الزنجبيل والليمون لخسارة الوزن هي تناوله بعد الإفطار بساعة أو ساعتين، كمحفز للتخسيس مع اتباع خطة رجيم مناسبة، وتناول كميات كبيرة من الماء والألياف الغذائية، والاهتمام بتناول البروتين لتعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة.

وصفات الزنجبيل والليمون للتخسيس

يمكن مزج الزنجبيل مع الليمون في وصفات للاستفادة من فوائدهما في حرق الدهون والسعرات الحرارية وإنقاص الوزن، ومن هذه الوصفات ما يلي:

1- الزنجبيل المبروش والليمون

يتم وضع كوبًا من الماء على النار وإضافة عودًا من القرفة والكمون إليه مع التقليب جيدًا، ثم نضع الزنجبيل بعد ذلك وتركه يغلي، ثم عصر نصف ليمونة على المشروب، ليصبح جاهزًا بعد ذلك لتناوله مرتين يوميًا.

2- الزنجبيل المطحون والليمون

يتم في هذه الطريقة وضع كوبًا من الماء ومعه الزنجبيل وعصير الليمون على النار، وتركهم حتى الغليان لمدة خمس دقائق، ويمكن تحليته بالعسل وتناوله ثلاث مرات يوميًا أي مع كل وجبة.

3- عصير الزنجبيل والليمون

إضافة قطرات من عصير الزنجبيل وعصير الليمون إلى الماء، وتناوله على مدار اليوم وخاصة في الصباح، مع إمكانية إضافة العسل إليه لتحسين المذاق.

4- الزنجبيل والليمون الأخضر

يمكن بشر الليمون الأخضر وبشر الزنجبيل، ونقع الليمون الطازج في ماء ساخن لمدة عشر دقائق ثم خلط عصير هذا الليمون مع بشر الزنجبيل والليمون الأخضر، ووضعهم مع الماء في الخلاط الكهربائي، للحصول على مزيج يوضع في الثلاجة، ثم تصفيته وتحليته بالعسل وشربه على مدار اليوم.

5- شاي الزنجبيل والليمون

يتم نقع شاي الزنجبيل في الماء الساخن، وتركه حتى يبرد ثم إضافة عصير الليمون وخل التفاح إليه من القليل من العسل، وتناول المشروب مرة واحدة في اليوم.

طرق لتناول الزنجبيل من أجل إنقاص الوزن

يساعد الزنجبيل في تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم وتحسين صحة الأمعاء واتخلص من مشاكل المعدة، وأيضُا إنقاص الوزن وحرق الدهون فيمكن استخدامه بعدة طرق منها:

إضافة قطرات من عصير الزنجبيل إلى الماء وتناوله على مدار اليوم.
تناول مسحوق الزنجبيل إما بصورة مباشرة أو من خلال وضعه على الماء وشربه، أو من الممكن إضافته إلى الأطعمة المختلفة.
إضافته إلى الشاي في صورة قطرات أو شرائح تُضاف إلى الشاي وشربه ساخنًا.
تناول الزنجبيل مع الليمون بإحدى الطرق التي تم ذكرها سابقًا.
الحرص على عدم الإفراط في تناول الزنجبيل لإمكانية حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، أو القيء والغثيان.

للزنجبيل العديد من الخصائص والمميزات التي تجعله من الاختيارات الأفضل لإنقاص، وايضًا عصير الليمون الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة يساعد على التخسيس، فيمكن عمل الوصفات منهما وتناولهما بإحدى الطرق السابقة للاستفادة منهما في التخسيس.

ملصقات جديدة لقياس صحة البطارية وإصلاحها في أوروبا قريبًا

ساعتين منذ

كيف أتناول الزنجبيل بالليمون للتخسيس

فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس

الزنجبيل بالليمون على الريق