ماذا نشرب على الريق للتنحيف؟

شهرين منذ

Aml ahmed fareed

لكل من يرغب في فقدان الوزن الزائد، يبدأ التساؤل حول ماذا نشرب على الريق للتنحيف؟ فيعتاد الكثير من متبعي الأنظمة الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن على شرب القهوة أو الشاي في الصباح، وذلك للشعور باليقظة وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي

إلا أن تناول المشروبات المنبهة على الريق قد يهدد الصحة العامة بالكثير من الأضرار، ومن خلال هذا المقال سوف نوضح أهم المشروبات التي يمكن تناولها على الريق للمساعدة على فقدان الوزن.

ماذا نشرب على الريق للتنحيف؟

من أجل الإجابة على سؤال ماذا نشرب على الريق للتنحيف؟ سوف نوضح أبرز المشروبات التي تساعد على التنحيف، ومنها ما يلي:

الماء

يساعد شرب كوب من الماء في الصباح على إنقاص الوزن، وذلك نظرا لقدرته على تعزيز معدل الأيض بالجسم، إلى جانب أنه يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، ومن ثم استهلاك كمية قليلة من الطعام في وجبة الإفطار.

يمكن تعزيز القيمة الغذائية للماء، عن طريق إضافة الأعشاب الطبيعية أو شرائح الخيار أو الليمون أو الفاكهة، لإكسابه الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل فيتامين سي.

الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من البدائل الآمنة خاصة لمحبي القهوة في الصباح، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم، بشرط أن يكون غير محلى بالسكر، وأظهرت بعض الدراسات، أن الشاي الأخضر يحتوي على مادتي الكافيين والكاتشين، اللتين تساعدان على رفع معدل حرق الدهون المتراكمة بالجسم.

عصير الخضار

بديل ممتاز لمشروبات الكافيين، وذلك بسبب أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة، التي يستخدمها الجسم كمصدر للطاقة، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف، التي تساعد على كبح الشهية، ويقلل عصير الخضار من فرص الإصابة بالأنيميا

وذلك بفضل أنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الحديد، الذي يعمل على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسئول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، كما وتعد السبانخ من الخضراوات المناسبة لتحضير هذا العصير، بالإضافة إلى الجرجير والخس والملفوف.

شاي الزنجبيل

يلعب شاي الزنجبيل دور كبير في إنقاص الوزن، حيث يساعد على كبح الشهية وتنظيم مستويات السكر بالدم وتحسين استجابة الجسم لهرمون الإنسولين ورفع معدل حرق الدهون، بالإضافة إلى الفوائد الأخرى التي يقدمها للصحة العامة، مثل خفض الكوليسترول الضار بالدم وتحسين عملية الهضم وعلاج الغثيان والقيء والإسهال.

عصير الصبار

يعتقد الكثير من الناس أن الألوفيرا تساعد فقط على التئام الجروح وعلاج الحروق والتخلص من بعض المشكلات الجلدية، مثل حب الشباب، ولكن أشارت بعض الدراسات أن شرب عصير الصبار على الري يمنع الدهون من التراكم بالجسم، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين B، كما يبطئ من عملية الهضم، مما يساهم في الشعور بالشبع لساعات طويلة، إلى جانب قدرته الفعالة على تنقية الدم من السموم، لغناه بمضادات الأكسدة.

خل التفاح

خل التفاح هو مشروب صباحي مميز للتنحيف، بالإضافة إلى أنه يساهم خفض مستويات السكر بالدم ويعزز من صحة القلب والأوعية الدموية ويعادل فعالية المضادات الحيوية، حيث يساعد على قتل الكثير من البكتيريا الضارة.

للحصول على هذه الفوائد، يجب شرب نصف كوب من الماء ويتم إضافة إليه ملعقة كبيرة من خل التفاح، ويفضل تناول هذا المشروب باستخدام الماصة، وذلك من أجل حماية مينا الأسنان من التآكل، بسبب الأحماض التي توجد به.

في نهاية هذا المقال لقد تمكننا من الإجابة عن سؤال ماذا نشرب على الريق للتنحيف؟ ويعد من أكثر التساؤلات التي يتم طرحها حتى يتمكن الكثير من الأشخاص من فقدان الوزن بشكل صحي وسريع.