ما هو رجيم التمر واللبن لمرضى السكرى

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

رجيم اللبن والتمر من أنظمة الرجيم المغذية والمليئة بالفيتامينات والألياف المساعدة على الشعور بالشبع، نظام يقوم على أخذ عدد من ثمرات التمر المناسبة مع كوب كامل من اللبن، ومن خلال موقع لحظات نيوز سيتم معرفة نظام رجيم اللبن والتمر وتأثيره على مرضي السكرى.

ما هو رجيم التمر واللبن لمرضى السكرى

التمر واللبن يعتبر من أنظمة الغذاء التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية التى يحتاجها، فنظام رجيم التمر واللبن أو الحليب يقوم على تناول كمية مناسبة يوميًا من التمرات إلى جانب شرب كوب من اللبن أو الحليب خالى من الدسم، والإستمرار على الرجيم يساعد على حرق الدهون بصورة كبيرة.

وذلك يحدث لأن هذا النظام يقوم بتمديد الجسم بالسعرات الحرارية المطلوبة والقليلة، كما يعتبر هذا النوع من أنظمة الرجيم القاسية، ولذلك لا نوصي بإتباع رجيم التمر واللبن، فبرغم فوائده العديدة إلا أن له عدة أخطار.

إيجابيات رجيم التمر واللبن

بعض من الجوانب الإيجابية فى رجيم اللبن والتمر:

إحتواء التمر واللبن أو الحليب على نسبة قليلة جدًا من الدهون والكوليسترول.
إحتوائه على الأصناف الغذائية التى يحتاجها الجسم من الفيتامينات والبروتينات.
إحتواء كل من اللبن أو الحليب والتمر على الألياف الغنية المساعدة على الشعور بالشبع.
تزويد الجسم بالطاقة اللازمة وزيادة التركيز.
تقليل الشعور بالجوع وزيادة الحرق للدهون.

سلبيات رجيم اللبن أو الحليب و التمر

بالرغم من فوائد رجيم التمر والحليب العديدة إلا أن له أضرار أيضا ومن ضمنها:

إفتقار اللبن والتمر للمواد الغذائية المناسبة لإمداد الجسم بكل العناصر الغذائية المطلوبه.
عدم احتوائه على الكم المطلوب من البروتين اللازم في تغذية الجسم، فيمد الجسم فقط ب 21 غم من البروتين.
بسبب عدم إكتفاء الجسم من العناصر الغذائية الذى يحتاجها، فيشعر أثناء إتباعه لنظام رجيم اللبن والتمر بالإرهاق الشديد والدوار.

بعض النصائح الضرورية أثناء رجيم اللبن والتمر

إذا كنت من الراغبين فى تنفيذ رجيم اللبن والتمر فيجب عليك إتباع بعض النصائح التى تساعد من الوصول إلى نقص الوزن، وذلك فيما يلى:

رجيم اللبن أو الحليب والتمر من الأنظمة قصيرة المدى التى تطلب إلتزام بحد أقصى من 3 إلى 5 أيام فقط.
يجب بعد إتباع هذا الرجيم القاسي بالبدء فورًا فى حمية غذائية غنية بالبروتينات والكربوهيدرات، وأكل كميات معقولة من الفواكه والخضروات.
شرب الماء بكثرة والبعد عن أى مشروبات غازية لتجنب أى أضرار.
كما يجدر الإشارة أن النظام الغذائى الصحيح والمفيد يعتمد بشكل كبير على الأطعمة الصحية من مختلف الأصناف ولكن مع تقليل الكمية.

ويجب اللإشارة إلى ضرورة أخذ حذر الأشخاص الذين يعانون من مرض السكرى، حين يقومون بإتباع حميات غذائية كنظام اللبن والتمر، فأنظمة الغذاء تؤثر سلبًا على ضغط الدم ومستوى السكر والكوليسترول، لهذا نشير إلى ضرورة نسبة السكر فى الدم خلال فترة الحمية، لإعتماد النظام الغذائي بسعرات حرارية أقل والتى تؤثر سلبا فى سكر الدم.