ما هي الاعشاب التي تزيل الكرش؟ 7 أعشاب فعالة ومضمونة

شهرين منذ

Aml ahmed fareed

يعد تراكم الدهون في منطقة البطن من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية،وهذا ما يجعل العديد يتساءل عن ما هي الاعشاب التي تزيل الكرش؟

لأن العديد من الأشخاص يوجهون إلى الطب البديل في علاج العديد من المشكلات الصحية التي تواجههم والتي تكون آمنة على الصحة فعالة

ما هي الاعشاب التي تزيل الكرش؟

هناك العديد من الأعشاب التي يُعتقد أنها تساعد على التخلص من الكرش، وذلك من خلال مجموعة من الآليات، ومن خلال النقاط التالية يمكننا الإجابة عن سؤال ما هي الاعشاب التي تزيل الكرش؟

كركم

يحتوي على الكركمين الذي قد يساعد الجسم على حرق الدهون عن طريق زيادة الحرارة، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تعزيز التمثيل الغذائي.
كما أنه يكمن العديد من الفوائد الصحية الأخرى، من المساعدة في مكافحة مرض الزهايمر إلى مراقبة الهرمونات أثناء الحيض.

القرفة

مصدر القرفة الأساسي من اللحاء الداخلي لأشجار القرفة
غنية بمضادات الأكسدة، ولها مجموعة من الفوائد الصحية، وتوازن نسبة السكر في الدم، مما يساعد على الحد من الرغبة الشديدة في الشعور بالشبع لفترة أطول.
يحتوي على مركب يحاكي تأثيرات الأنسولين، ويساعد في نقل السكر من مجرى الدم إلى الخلايا.
قد يبطئ تفكك الكربوهيدرات عن طريق تقليل كمية بعض الإنزيمات الهضمية.

الحلبة

أفادت العديد من الدراسات أن الحلبة يمكن أن تساعد في التحكم في الشهية وتقليل استهلاك الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
تساعد الحلبة على تقليل الشهية، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام.
تعمل الحلبة على تسريع عملية الأيض، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات.

الفلفل الحار

يحتوي على مركب يسمى الكابسيسين، والذي يعطي الفلفل الحار توابله ويوفر فوائد صحية مختلفة.
يعمل على التخلص من الكرش عن طريق رفع درجة حرارة الجسم، والمساعدة في تعزيز التمثيل الغذائي، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
ذكرت دراسة أن تناول وجبة تحتوي على الفلفل الحار تقلل من مستويات الجريلين، وهو الهرمون الذي يعزز الجوع.

الكمون

يحتوي الكمون على مركبات نشطة بيولوجياً تسمى الثيمول والكارفاكرول، والتي يمكن أن تساعد في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
يساعد الكمون على تحسين امتصاص الأحماض الدهنية من الجهاز الهضمي، مما قد يساعد في تقليل تراكم الدهون في الجسم.
يمكن أن يساعد الكمون في تقليل الالتهاب، وهو عامل خطر رئيسي لزيادة الوزن.
يمكن إضافة الكمون إلى العديد من الأطعمة، مثل السلطات، والشوربات، واليخنات، واللحوم، والدجاج، والأسماك.

الزنجبيل

يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم ومنع ارتفاع مستويات الجلوكوز بعد تناول السكر أو الوجبة الغنية بالكربوهيدرات.
الزنجبيل له نفس خصائص حرق الدهون أو الحرارية مثل الكركم والكايين.
يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة بيولوجياً، مثل الجنجرول، والتي يمكن أن تساعد في زيادة معدل الأيض، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية.

الثوم

أظهرت بعض الدراسات أن الثوم قد يساعد في زيادة معدل الأيض، مما قد يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.
يساعد الأنسولين على نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا، وعندما تكون حساسية الأنسولين منخفضة، يتراكم الجلوكوز في الدم على شكل دهون، وقد يساعد الثوم في تحسين حساسية الأنسولين، مما قد يساعد في منع تراكم الدهون.
قد يساعد الثوم في تقليل إنتاج الدهون في الجسم.

وفي الختام نود أن نكون أوضحنا الإجابة على سؤال ما هي الاعشاب التي تزيل الكرش؟، ومن الجدير بالذكر أنه من المهم ملاحظة أن الأدلة على فعالية الأعشاب في التخلص من الكرش محدودة، وتحتاج إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الفوائد، بالإضافة إلى تناول الأعشاب، هناك بعض النصائح العامة التي يمكن أن تساعدك في فقدان الوزن