ما هي فوائد المساج للتنحيف

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

نتناول اليوم في مقالنا موضوع بعنوان ما هي أهم فوائد المساج لفقدان الوزن. وتلك من الأسئلة التي كثيرًا ما نلاحظ طرحها في الآونة الأخيرة على محرك البحث جوجل وهو ما يعني أهميتها للباحثين، وعلى الرغم من غرابة الأمر بعض الشئ إلا أنه من الممكن أن يكون حقيقة فعال في غرض إنقاص الوزن، وذلك ما سنقوم بتناوله وتوضيحه فيما يلي من خلال موقعنا لحظات نيوز.

ما هي أهم فوائد المساج لفقدان الوزن

في الآونة الأخيرة ارتفع الوعي بمسألة إنقاص الوزن والتخلص من الزائد منه من خلال الكثير من الوسائل وبتناول بعض المغذيات المختلفة، وتطور الأمر وصولًا إلى اتباع جلسات مساج وتدليك للتخلص من الوزن الزائد ذلك وهو أمر غريب بعض الشيء على الثقافة العامة، إذ يُعرف أن المساج يساعد على الاسترخاء وفي بعض الحالات يوصف كعلاج لشد العضلات وبعض المشكلات الأخرى.

تدليك البطن من الممكن أن يساعد بشكل غير مباشر على التخلص من الوزن الزائد وذلك من خلال تعزيز حركة الدورة الدموية في منطقة البطن وهو ما يعزز وصول الدم والمغذيات إلى تلك المنطقة وهو ما يقابله فقدان المزيد من الدهون.

الجدير ذكره والتأكيد والتنويه عليه أن اتباع جلسات المساج للبطن أو أي جزء من الجسم لا تعتبر مفتاحًا سحريًا للتخلص من الوزن الزائد، أي أنها مجرد عامل مساعد والأساس في تحقيق ذلك الغرض هو اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية.

ما الطريقة الصحيحة لتدليك البطن

ما هي فوائد المساج للتنحيف

من المهم التوجه إلى متخصصين في المساج للقيام بتدليك البطن، ولكن إن كنت ترغب في القيام بذلك بنفسك فإليك خطوات تنفيذ ذلك الأمر:

التمدد بشكل مستقيم على الظهر وترك البطن مكشوفة.
تشبيك اليدين وتثبيتهما على الجزء السفلي من البطن مع التركيز على أنفاسك.
تدفئة اليدين من خلال فركهما ببعضهما لمدة ثلاثين ثانية.
يمكن الاستعانة بأي نوع من أنواع الزيوت المساعدة مثل زيت الزيتون.
استخدام باطن اليد للتدليك بحركة دائرية مع اتجاه عقارب الساعة لعدة مرات.
تدليك الخط الوسطي للبطن ويُراعى البدء من أسفل عظام القفص الصدري وانتهاءً بعظمة العانة.
التدليك بثلاثة خطوط أخرى تفصلها عن بعضها مسافة قصيرة يسارًا، ثم تكرار الأمر ولكن بجهة اليمين.
الضغط بالأصابع في اتجاه السره بقوة.
الاستمرار بالتدليك بالضغط الخفيف وبشكل دائري يبدأ من السرة ثم يتوسع لكامل البطن مع اتجاه عقارب الساعة.
من الممكن استهلاك وقت أكبر بالمناطق التي تطلب اهتمام أكثر.
الاستمرار على الحركات السابقة لمدة لا تتجاوز عشرين دقيقة.

محاذير تدليك البطن

بالرغم من الفوائد العديدة لتدليك البطن إلا أنه هناك بعض المحاذير التي يجب اتخاذها في الاعتبار عند اتخاذ قرار الخضوع لجلسة مساج للبطن إذ يمكن أن تأتي بتأثير سلبي غير مرغوب، وفيما يلي نتعرف إلى تلك المحاذير:

ليس آمنًا القيام بتدليك البطن في حالة الخضوع مؤخرًا لعمليات جراحية بالبطن.
استشارة الطبيب قبل إجراء تدليك للبطن في حالات الحمل.
الابتعاد عن تناول أطعمة دسمة أو تحتوي على الكثير من التوابل قبل بضع ساعات من عمل التدليك وكذلك بعد عمل التدليك.
في حالة المعاناة من أي مشكلة صحية فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل القيام بالتدليك.
بعد عمل التدليك يجب الحرص على شرب الكثير من المياه.

ما هي أهم فوائد المساج لفقدان الوزن من الأسئلة المهمة التي من الجدير الحديث عنها وتوضيحها لما لها من فوائد كبيرة ومهمة للغاية لا يعرفها الكثير من الأشخاص، وفيما سبق حاولنا إيضاح ذلك بإيجاز غير مُخل.