هل توجد وصفات مغربية لتخفيف الوزن؟ وما هي أسرع الطرق المتاحة؟

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

الكثير من الراغبين في إنقاص وزنهم يبحثون عن إجابة عن سؤال هل توجد وصفات مغربية لتخفيف الوزن، وما هي أسرع الطرق المتاحة، وفي حقيقة الأمر تتعد الوصفات المغربية الموجودة في الموروث الشعبي لخسارة الوزن، كما تتعدد الطرق التي يمكن من خلالها خسارة الوزن بسرعة، ومن خلال موقع لحظات نيوز سيتم عرض مجموعة من الوصفات المغربية للتنحيف.

حقيقة الوصفات المغربية لتخفيف الوزن

لتخفيف الوزن

هناك الكثير من الوصفات المغربية الموجودة في التراث الشعبيٍ المغربي التي تم استعمالها قديمًا من قبل النساء لخسارة الوزن الزائد، والحفاظ على الرشاقة واللياقة.

لكن في حقيقة الأمر لا توجد أي خلطات تساعد على خسارة الوزن، حيث تحدث خسارة الوزن نتيجة حدوث عجز في عدد السعرات الحرارية المستهلكة، أي استهلاك الجسم لسعرات حرارية أقل مما يحتاجها، وهناك العديد من الوصفات المغربية المنخفضة السعرات الحرارية التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي،

مجموعة من الوصفات المغربية للتنحيف

تعتمد الوصفات المغربية للتنحيف والتخلص من الدهون على المشروبات الساخنة التي تتضمن الأعشاب والعناصر الطبيعية الآمنة والفعالة، ومن ضمنها ما يلي:

وصفة زهرة البابونج، وعشب الزعتر، واكليل الجبل، ويتم تحضيرها من خلال إحضار ملعقة من كل عشب، ثم يتم غليها في الماء، وتصفية الخليط بعد الغليان، وتناولها دافئة مرتين في اليوم كحد أدني.
وصفة مشروب حرير الكيال، وتتم عن طريق إحضار شعر الذرة المتواجد حول الذرة الخضراء، وغليها في الماء، وتناولها على الريق، وهي من أهم الوصفات الفعالة في إنقاص الوزن، ويتم استخدامها مع طبق سلطة مكون من بصل، وثوم، وخرشوف، وفجل، وخروب، وجميعها مكونات آمنة وذات فاعلية وكفاءة في خفض الوزن، والتخلص من الدهون العنيدة.

أسرع الطرق لخسارة الوزن

هناك العديد من طرق إنقاص الوزن بطريقة سريعة وفعالة، ومنها ما يلي:

1- طريقة الصيام المتقطع

هي أسرع الطرق لإنقاص الوزن في فترة قصيرة، ويمكن ملاحظة نتيجة خلال 24 أسبوع من بدء الالتزام بتطبيق نظام الصيام المتقطع، وهناك العديد من الطرق الخاصة بهذا النظام، من أهمها ما يلي:

طريقة 8:16، وفيها يتم الصيام لمدة 16 ساعة في اليوم، ويتم تناول الطعام بشكل طبيعي خلال فترة 8 ساعات فقط، وفي الأغلب يبدأ الصيام في الساعة 12 ظهرًا، وينتهي في الساعة الثامنة مساءً.
طريقة 2:5، وفيها يتم صيام يومين في الأسبوع، بحيث يتم تناول ما يقارب من 600 سعر حراري على الأكثر خلال هذين اليومين، مع تناول الطعام بشكل طبيعي في الأيام الخمسة المتبقية من الأسبوع.

2- الإكثار من تناول الألياف

حيث تساعد على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام لفترة أطول، لأنها تستغرق وقت طويل في المعدة حتى يتم هضمها، وتتوافر الألياف في العديد من الفواكه والخضروات، والبقوليات، والبذور، والمكسرات، والحبوب الكاملة مثل الشوفان،

3- الإكثار من شرب الماء

ففي كثير من الأحيان يكون الشعور بالجوع شعور مزيف وفي حقيقة الأمر هو شعور بالعطش، لذلك يجب الحرص على إمداد الجسم بالماء لتفادي الشعور الخادع بالجوع، بالإضافة إلى أن الماء يحفز عملية التمثيل الغذائي اللزمة لزيادة معدلات الحرق، كما يساعد على إزالة السموم من الجسم،

4- الحد من السكريات

حيث تتسبب السكريات في رفع مستوى السكر في الدم، وبالتالي تعطيل عملية الحرق، وزيادة الرغبة في تناول الطعام، وينطبق هذا على المحليات الصناعية البديلة للسكر، ويمكن استبدال الأطعمة والمشروبات السكرية بالفواكه الطبيعية وعصائرها الغير مضاف إليها سكر،

5- الإكثار من تناول البروتين

من الضروري إتباع نظام غذائي يحتوي على البروتين خاصة في وجبة الإفطار، لتقليل الشعور بالجوع لفترة طويلة، حيث تحتاج المعدة إلى وقت أطول لهضم البروتينات مقارنة بالوجبات العادية، مما يحفز حرق السعرات الحرارية، ويساعد على تنظيم هرمونات الشهية،

6- ممارسة الرياضة

تعد من أهم وأسرع طرق إنقاص الوزن الزائد، لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية والدهون، ولا يشترط ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، فيمكن ممارسة رياضة بسيطة مثل المشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميًا لحرق حوالي 500 سعر حراري.

مع الوصول إلى نهاية المقال يكون قد تم الإجابة عن سؤال هل توجد وصفات مغربية لتخفيف الوزن، مع تقديم مجموعة من الوصفات المغربية للتنحيف، بالإضافة إلى ذكر أسرع الطرق لخسارة الوزن.