طريقة لسد الشهية المفتوحة

شهرين منذ

Kero Elbadry

بالتأكيد هناك أكثر من طريقة لسد الشهية المفتوحة، فترى أن الشهية المفتوحة قد تجعل الشخص يأكل كميات كبيرة مما قد يؤثر عليه بالسلب، وبالطبع من الممكن أن يصاب بأمراض عديدة أو يزداد وزنه بشكل كبير وملحوظ مما يقلل من جاذبيته، ونعرض من خلال هذا المقال عبر جريدة لحظات نيوز طريقة لسد الشهية المفتوحة.

طريقة لسد الشهية المفتوحة

هناك أكثر من طريقة لسد الشهية بالطبع، فيلزم أن يمتلك الشخص عزيمة قوية لتحقيق ما أراده من سد شهيته بطريقة كبيرة، وفي الوقت الحالي ترى أنه يوجد بعض الأدوية التي تأخذ بغرض أن تسد شهية أي شخص، وبالطبع سد الشهية من الممكن أن يضر الشخص في حال إن أتبعه دون نصائح مباشرة وصحيحة، وبالتأكيد هي أحد أهم الطرق التي تساعد على فقدان الوزن والكرش.

زيادة الوزن تشعر كل شخص بالخجل والاشمئزاز فيرى أنه ذو مظهر قبيح على درجة كبيرة، وبالتأكيد يريد أن يأكل في أي وقت ولا يهتم لطعامه وأن يكون بشكل صحي، ومن المهم أن يسعى الشخص لمعرفة العديد من الطرق التي تساعده على سد شهيته بطريقة كبيرة وصحية،

نصائح لسد الشهية المفتوحة

يوجد بعض النصائح المتبعة التي لا يمكن الاستغناء عنها عند محاولة شخص لفقد شهيته أو سدها، فلا يمكن للشخص أن يمنع نفسه من تناول الطعام، ولكن بإمكانه أن يقيد نفسه ببعض الأشياء التي تساعد على الحد من الشهية، ونستعرض سويًا بعض النصائح التي تستخدم لسد الشهية المفتوحة فيما يلي:

عدم مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام.
تصغير حجم الطبق الذي تتناول الطعام به.
تقليل المشروبات السكرية والدهون بجانب الطعام.
مضغ علكة خالية من السكر.
ممارسة الرياضة بشكل يومي ودائم ومستمر.
اتباع بعض الحميات الغذائية بعد استشارة طبيب مختص.
زيادة نسبة السوائل في جسد الشخص.
تناول العديد من أنواع الطعام ذات نسب الألياف العالية.
تناول نسبة كبيرة من البروتين والدهون الصحية العالية بشكل يومي.

وصفات لسد الشهية المفتوحة

بالتأكيد يتواجد العديد من الوصفات التي تعتمد بشكل كبير على سد شهية الشخص، وترى أن الشخص يحتاج إلى العديد من الوصفات التي تساعده بجانب العزيمة التي يمتلكها على سد الشهية، فلا يمكن لشخص أن يتحمل الجوع أو العطش لفترات طويلة، ونعرض لكم مجموعة من الوصفات التي تساعد على سد الشهية المفتوحة فيما يلي:

تناول الشاي الأخضر أو الشاي بالليمون.
شرب كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب يوميًا.
شرب الأعشاب بشكل يومي مثل النعناع والقرفة وما شابه.
أكل السلطة الخضراء بشكل مستمر.
التقليل من السكريات والدهون.
تناول كمية كبيرة من الفواكه مثل الجريب فروت والتفاح والأفوكادو.

وضحنا فيما سبق طريقة لسد الشهية المفتوحة واتضح أن هناك العديد من الطرق المعروفة والتي يتبعها العديد من الناس، كما يلزم أن يتم إتباع بعض النصائح وعدم تناول أي أدوية دون استشارة طبيب بغرض سد الشهية