رجيم التفاح الأخضر للتخسيس

سنتين منذ

Kero Elbadry

أصبح هناك عدد كبير من الأشخاص يسأل عن رجيم التفاح الأخضر للتخسيس، وهذا لأن التفاح من العناصر الغذائية النافعة جدًا لجسم الإنسان، لأنه يعمل على ضبط عملية الهضم، التقليل من نسبة الدهون، وهو من أكثر المواد التي تساعد على عملية التخسيس، لهذا سوف نعرض لكم من خلال جريدة لحظات نيوز بعض المعلومات عن النظام الغذائي الخاص بالتفاح الأخضر للتخسيس.

رجيم التفاح الأخضر للتخسيس

التفاح الأخضر والماء من الأنظمة الغذائية الفعالة جدًا في التخسيس، كما أن هناك عدد كبير من الأشخاص قامت بتجريب هذا النظام وأشادت بفاعليته، لذلك سوف نعرض لكم رجيم التفاح الأخضر من خلال النقاط التالية:

1- اليوم الأول

تنقسم الوجبات في اليوم الأول إلى:

الفطار: تناول 2 ثمرة من التفاح مع 1 خيار.
الغذاء: 7 معالج من الأرز مع ثمرة تفاح.
العشاء: قطعة من التوست مع الجبن الخالي من الدسم.

اقرأ أيضًا: رجيم ينقص 10 كيلو في أسبوع

2- اليوم الثاني

يتضمن اليوم الثاني الوجبات التالية:

الفطار: كوب من الماء مع كوب من العصير مع ثمرة تفاح.
الغذاء: طبق كبير من سلطة الخضراوات.
العشاء: قطعة من الجبن القريش مع ثمرة تفاح أخضر.

3- اليوم الثالث

أما وجبات اليوم الثالث فهي تتضمن الآتي:

الفطار: نصف رغيف من العيش الأسمر مع قطعة جبن وثمرة تفاح أخضر.
الغذاء: ثمرتين من التفاح الأخضر مع طبق من السلطة كبير.
العشاء: كوب حليب مع بعض الشوفان، وثمرة من التفاح.

4- اليوم الرابع

يمكن أن تنقسم وجبات اليوم الرابع إلى الآتي:

الفطار: كوب من عصير التفاح مع ربع رغيف من الخبز وبيض مسلوق
الغذاء: ربع دجاج مشوي وخالي من الدسم مع طبق سلطة كبير.
العشاء: كوب من الحليب مع قطعة من الجبن القريش وثمرة تفاح.

5- اليوم الخامس

الوجبات الموجودة في اليوم الخامس تنقسم إلى:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة مع نصف رغيف بلدي مع ثمرة من التفاح الأخضر.
الغذاء: سمكة مشوية أو علبة تونة خالية من الزيت مع 7 معالق من الأرز مع طبق من السلطة.
العشاء: كوب من الحليب مع تناول 2 ثمرة من التفاح الأخضر.

6- اليوم السادس

يمكن أن تقسم وجبات اليوم السابع إلى الآتي:

الفطار: ثمرة من التفاح مع بيضة ونصف رغيف أسمر.
الغذاء: شرائح من صدور الدجاج مع طبق من السلطة.
العشاء: كوب من الحليب مع قطعة من الجبن القريش.

7- اليوم السابع

يحتوي اليوم السابع من الرجيم على الوجبات التالية:

الفطار: كوب من الحليب مضاف إليه بعض من شوفان.
الغذاء: 20 جرام من اللحم الخالي من الدسم مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من سلطة الفواكه التي تحتوي على الكثير من البروتينات.

فوائد التفاح الأخضر للرجيم

التفاح الأخضر له الكثير من الفوائد في النظام الغذائي، حيث يقوم بالآتي:

يقوم التفاح بإمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة له.
يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من الألياف، وهذا يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن.
يعمل التفاح على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية مما يساهم في حرق الدهون.
لا يحتوي السكر على كميات كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية، وهذا ما جعله مفيد للرجيم.

من خلال عرضنا لموضوع رجيم التفاح الأخضر للتخسيس تعرفنا على الكثير من فوائد ومميزات التفاح، وتبين لنا أنه من المواد الفعالة في إنقاص الوزن، لكن من الضروري على كل الأشخاص التي تعاني من السمنة أن تقوم بالمتابعة مع الطبيب المتخصص، حتى تلاحظ كل التغيرات في شكل جسمها مع الحفاظ على صحة الجسم.