وصفات تخسيس البطن والكرش

شهرين منذ

Kero Elbadry

أصبح هناك عدد كبير من الأشخاص يبحث عن وصفات تخسيس البطن والكرش، وهذا لأن مشكلة البطن الزائد من أكثر الأمور المزعجة للكثيرين، كما أنها تظهر الجسم في شكل غير متناسق وتفسد المظهر العام، وهذا جعل الكثيرين يبحثوا عن كل الوصفات التي تساعد في حل تلك المشكلة، وهذا ما جعلنا نعرض لكم من خلال موقع لحظات نيوز بعض المعلومات عن طرق لتخسيس البطن والكرش.

وصفات تخسيس البطن والكرش

إذا قررنا أن نتحدث عن وصفات تخسيس البطن والكرش فلن ينتهي حديثنا، وهذا لأن هناك الكثير من تلك الوصفات المفيدة، والتي سوف نعرض بعض منها في النقاط التالية:

1- وصفات الليمون للتخسيس

يعتبر الليمون من أكثر العناصر التي تساعد في التخلص من دهون البطن، حيث يمكنك أن تقوم بشرب كوب من عصير الليمون بشكل يومي، أو يمكنك القيام بعصر لمونة كاملة على كوب دافئ من الماء، كما يمكن أن تضيف بعض من الكمون على عصير الليمون، حيث تعتبر تلك من أكثر الطرق الفعالة للتخلص من الكرش.

اقرأ أيضًا: ما هو رجيم الصيام العكسي

2- وصفة الشاي الأخضر لتخسيس البطن

الشاي الأخضر المواد الفعالة جدًا في إنقاص الوزن، وهذا لأنه يمتلك القدرة على حرق الدهون الزائدة، وهو الخيار الأول لكل الراغبين في علاج مشكلات السمنة، لذلك يمكن أن يتم تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر خلال اليوم، كما يمكن أن تتم إضافة بعض المكونات الأخرى مثل النعناع أو الزنجبيل،

3- وصفات تخسيس البطن بالزنجبيل

يساعد الزنجبيل بشكل كبير في التخلص من الدهون الزائدة في البطن، من الممكن أن يتم تناوله من خلال الطرق التالية:

شرب كوب من الزنجبيل مع وضع بعض من عصير الليمون والنعناع على الكوب، ثم الاستمرار على شربه لمدة 3 أيام.
من الممكن أن تتم إضافة الزنجبيل إلى بعض العصائر الطازجة.

4- وصفة القرفة والكاكاو

تعتبر القرفة من أكثر المواد التي تساعد على التخلص من الكرش، وأكثر ما يميزها أنها تضاف إلى الكثير من المشروبات الأخرى وتعطيها مذاق خاص، حيث من الممكن أن تعد مع الكاكاو من خلال وضع ملعقتين من القرفة مع كوب من الكاكاو ومن الممكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض من أجل التحلية، ومن الأفضل أن يتم تناول هذا المشروب في الصباح الباكر.

اقرأ أيضًا: رجيم ينقص 10 كيلو في أسبوع

تخسيس البطن في يومين

هناك بعض النصائح الرائعة التي تساعد في تخسيس البطن، وتلك النصائح تتلخص في الآتي:

التأكد من شرب كميات كبيرة من الماء.
الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي وباستمرار من أجل الحفاظ على صحة الجسم.
الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء وكل المواد التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
تجنب الإفراط من تناول المشروبات الغازية.
الحرص على النوم لقدر كافي، أي لا يقل عن 7 ساعات في اليوم.
الاهتمام بأكل اللوز، لأنه غني بالكثير من المواد النافعة للجسم.
تناول كل المشروبات العشبية مثل البقدونس والنعناع.
الحرص على القيام بكل التمارين التي تخص البطن من أجل التخلص من الترهلات.

من خلال عرضنا لموضوع وصفات تخسيس البطن والكرش تبين لنا أن هناك الكثير من الوصفات التي تساعد على التخلص من الدهون، كما أن هناك العديد من الأكلات الطبيعية التي تساعد في هذا الأمر، ولكن من الضروري أن يقوم كل شخص يعاني من السمنة بزيارة الطبيب المتخصص في هذا الأمر، وهذا من أجل الحصول على نتيجة رائعة مع الحفاظ على صحة الجسم.