وصفات لسد الشهية وتصغير المعدة

شهرين منذ

Kero Elbadry

تملء محركات البحث وصفات لسد الشهية وتصغير المعدة، وذلك لأن هناك عدد كبير من الأشخاص الذين يرغبون في معرفة ما هي الوصفات التي يمكن أن تزيد من الشعور بالشبع وبالتالي يقل الشعور بالجوع ومنها يخسر الشخص الوزن الزائد، ولهذا نقدم لكم في هذا المقال من خلال جريدة لحظات نيوز وصفات لسد الشهية لخسارة الوزن الزائد.

وصفات لسد الشهية

أكثر ما يرغب به الكثير من الأشخاص هو خسارة الوزن الزائد دون عناء أو بذل الكثير من المجهود، وعلى الرغم من أن الأمر ليس بهذه السهولة إلا أنه ليس صعب بالمرة، فأنت تحتاج إلى القيام ببعض الأمور التي يجب عليك الاستمرار عليها من أجل خسارة الوزن دون بذل مجهود كبير، وواحدة من هذه الأمور هي اتباع نظام غذائي صحي، ويتمثل هذا في بعض الوصفات التي تساعد على سد الشهية ومن الوصفات لسد الشهية وتصغير المعدة ما يلي:

مغلي البقدونس: يساعد البقدونس على سد الشهية بشكل كبير، وبالتالي يقلل الشخص من كمية الطعام التي يتناولها، ولهذا فإنه يمكن استخدام مغلي البقدونس من خلال وضع عدة أوراق من البقدونس وغليهم وشربه.
معجون الفلفل الحار: لا يفضل تناول هذا المعجون للأشخاص الذين لا يتحملون تناول الأطعمة الحارة، ولكن إذا كنت تستطيع فيمكن إضافة معجون الفلفل الحار إلى الطعام وتناوله، فهو يعمل على سد الشهية وتصغير حجم المعدة مع مرور الوقت.
الأفوكادو: من أجل زيادة الشعور بالشبع، يمكن إضافة ثمرة من الأفوكادو يوميًا إلى جانب وجباتك الأساسية.
وصفة النعناع وخل التفاح: من المتعارف عليه أن خل التفاح له العديد من الخصائص التي تساعد على خسارة الوزن، ولهذا يمكن تناوله من أجل التنحيف وذلك من خلال وضعه مع النعناع وتناوله.
الأطعمة الغنية بالألياف: إدخال أطعمة ومأكولات تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والألياف يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن عن طريق سد الشهية.

مشروبات لسد الشهية

هناك عدد كبير من المشروبات الطبيعية التي يشربها الشخص الذي يرغب في خسارة الوزن، والتي تساعده على التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، ومن هذه المشروبات ما يلي:

مشروب الليمون والنعناع المغلي.
عصائر الفواكه والخضروات مثل عصير الجزر وعصير الطماطم.
مشروب الزنجبيل.
مشروب القرفة مع الليمون.

نصائح لسد الشهية

تعددت الأمور التي يمكن القيام بها من أجل زيادة الشعور بالشبع وسد الشهية، ومن هذه النصائح ما يلي:

شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم.
تناول الوجبات التي تحتوي على الألياف والبروتينات.
الحصول على وجبة الإفطار يوميًا وعدم إهمالها.
التأكد من تناول 5 وجبات على مدار اليوم منهم 3 وجبات أساسية، و2 سناكس.

تعددت الوصفات سواء من الأكلات أو المشروبات التي تعمل على سد الشهية وتصير المعدة، والتي يلجأ لها الكثير من الأشخاص من أجل خسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المخزنة في الجسم.