الرجيم السحري سالي فؤاد مكتوب

شهرين منذ

Kero Elbadry

تبحث العديد من الفتيات عن الرجيم السحري سالي فؤاد مكتوب، حيث يعد الرجيم السحري واحد من الحلول التي يلجأ لها العديد من الأشخاص للتخلص من الوزن الزائد، وسوف نعرض عبر جريدة لحظات نيوز الرجيم السحري سالي فؤاد.

الرجيم السحري سالي فؤاد

تعتبر سالى فؤاد أحد أخصائيين التغذية المشهورين في مصر حيث ساعدت الكثير من الناس في إنقاص الوزن بنجاح وبشكل سريع من خلال كما جدول ريجيم الثلاث أيام السحري والذي تمثل في الآتي:

1- اليوم الأول في الرجيم السحري

في هذا اليوم يمكن تناول الأطعمة التالية:

الإفطار: تناول كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر، وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني مع نصف كوب من الجريب فروت وشريحة متوسطة الحجم من الخبز الطازج المحمص.
الغداء: تناول شريحة من الخبز مع طبق متوسط الحجم من التونة، وكوب شاي او قهوة.
العشاء: 3 قطع من اللحم مع طبق من الفاصوليا الخضراء، كوب من الآيس كريم وتفاحة صغيرة الحجم ونصف موزة.

اقرأ أيضًا: رجيم سريع المفعول جديد

2- اليوم الثاني في الرجيم السحري

وفي هذا اليوم يتم تناول الأطعمة التالية:

الإفطار: شريحة من الخبز المحمص وبيضة واحدة ونصف موزة.
الغداء: 5 وحدات من بسكويت الملح مع بيضة مسلوقة وقطعة من الجبن القريش.
العشاء: تناول كوب من البروكلي مع وحدتين من النقانق مع نصف موزة وجزرة متوسطة الحجم وبوله من الأيس كريم.

3- اليوم الثالث في الرجيم السحري

يتكون اليوم من مجموعة من الوجبات التالية:

الإفطار: قطعة من الجبن الشيدر مع 5 وحدات من بسكويت الملح مع تفاحة صغيرة.
الغداء: بيضة واحدة مسلوقة مع شريحة خبز محمص.
العشاء: نصف موزة وطبق متوسط الحجم من التونة و2 بولة آيس كريم.

تعليمات عامة قبل البدء في الرجيم السحري

توجد العديد من التعليمات التي تتعلق بالرجيم السحري والتي يجب تنفيذها للحصول على نتائج فورية ومرضية والتي تتضح في النقاط التالية:

ملعقة واحدة سكر أو عسل يومياً.
اليوم الأول بدون نشويات حتى يحرق الجسم من مخزون الدهون بداخله.
بعد الوجبة بنصف ساعة تناول كوب شاي أخضر أو أحمر مع نصف ليمونة.
مسموح بين الوجبات بالخس والخيار المقشر.
يسمح بتناول السمك المشوي، البيض، المشروم، التونة فقط كبروتينات في 3 أيام ويمكن التبديل بينهم في الفطار والغذاء.
مسموح في اليوم بكوبين قهوة بدون سكر، كوبين شاي و 2/3 كوب حليب بدون أي سكر.
تناول 2 ليتر ماء يومياً على الأقل.
الابتعاد عن شرب الشاي بحليب لأنه يعوق فقدان الوزن.
عند الشعور بهبوط وفي الضرورة يمكن تناول واحدة من التمر لكي تمد الجسم بالطاقة اللازمة.

نصائح لإنقاص الوزن في وقت قياسي

توجد بعض النصائح التي تساهم في إنقاص الوزن بصورة سريعة ولا تؤثر على صحوة الجسم والتي تتمثل في النقاط التالية:

فيجب شرب مالا يقل عن 2 ليتر إلى 3 ليتر من الماء يومياً وملء المعدة وتوزيعها قبل الوجبات وعلى مدار اليوم وبعد الاستيقاظ من النوم.
العمل على مضغ الطعام ببطء وتناوله في مدة زمنية أطول من المعتاد، حيث إن الجسم يحتاج 20 دقيقة حتى يرسل إشارات الشبع للمخ.
الحرص على متابعة المؤشرات الحيوية للجسم مثل قياس الدهون والكتلة العضلية.
يجب تناول الوجبات الصحية الخفيفة بين الوجبات الرئيسية للشعور بالشبع.
تجنب تناول الوجبات السريعة والمقليات والمشروبات الغازية.
عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.

الرجيم السحري لسالي فؤاد واحد من أهم الأنظمة التي لها دور كبير في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، ولكن يجب أن يكون من خلال تغيير أسلوب الحياة واستشارة الطبيب.