فوائد رجيم الماء لحرق الدهون في 3 أيام

شهرين منذ

Kero Elbadry

يتساءل الكثير عن فوائد رجيم الماء لحرق الدهون في 3 أيام، فمن الأمور التي لا شك فيها أن فوائد شرب المياه عديدة إذ توفر العديد من المزايا الصحية للجسم، بما في ذلك الوقاية من العديد من الأمراض والحفاظ على ترطيب الفم وحمايتك من الجفاف، كما تعزز من صحة جميع الأجهزة، وغيرها من الفوائد التي سنتعرف عليها من خلال موقع لحظات نيوز بالإضافة إلى فوائده الماء في حرق الدهون.

فوائد رجيم الماء لحرق الدهون في 3 أيام

رجيم الماء هو شكل من أشكال الصيام المتقطع يتم فيه منع تناول كل شيء ما عدا الماء، وانتشر هذا الرجيم كأسلوب سريع لفقدان الوزن في السنوات الأخيرة، ومن المعروف إن الماء له دور كبير في إنقاص الوزن حسب الأبحاث العلمية، حتى ظهر رجيم الماء الذي يعتمد على الامتناع عن جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نشويات وسكريات ويسمح بالماء والخضروات والفواكه والأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة لمرة واحدة فقط.

كما ينصح البعض بالتمسك بشرب الماء بكميات أكبر من الطعام لبضعة أيام ثم إيقافه إذا كان هناك انخفاض كبير في الوزن، كما يرى البعض بأن تناول تفاحة مع شرب الماء أمر جيد أيضًا، وفيما يلي أهم الفوائد التي يحصل عليها متبع رجيم الماء:

يحتوي الماء على العديد من العناصر الغذائية والأكسجين.
يعمل الماء على طرد البكتيريا الضارة من المثانة.
يساعد على الهضم بشكل أسرع.
يقلل الإمساك.
يساهم الماء في ضبط ضغط الدم.
يعمل على استقرار ضربات القلب.
يحافظ على صحة الأعضاء والأنسجة.

كيفية البدء في رجيم الماء لحرق الدهون

إذا قررت أن تبدأ رجيم الماء فيمكنك قضاء من 3 إلى 4 أيام في تحضير نفسك وجسمك وذلك عن طريق تقليل تناول الطعام، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول كميات أقل في كل وجبة أو عن طريق الصيام لجزء من اليوم.
رجيم الماء يمكن أن تستمر عليه لمدة 24 إلى 72 ساعة وخلال هذا الوقت لا يمكنك أكل أو شرب أي شيء آخر غير الماء.
خلال رجيم الماء يستهلك معظم الأفراد لترين إلى ثلاثة لترات من الماء كل يوم.
على الرغم من أن رجيم الماء يمكن أن يستمر ما بين 24 و72 ساعة لكن إذا كان لديك مخاوف صحية فيمكنك قطع الرجيم ولا تستمر لمدة أطول من هذه الفترة دون إشراف طبي.
لا توجد توصيات علمية لبدء رجيم الماء ومع ذلك لا ينبغي لفئات عديدة البدء بهذا النظام دون رعاية طبية واستشارة الطبيب.
الأفراد الذين لا يجب لهم إتباع رجيم الماء هم الأشخاص المصابون بالنقرس والسكري النوعان الأول والثاني واضطرابات الأكل والأشخاص المسنون والحوامل والصغار.

اقرأ أيضًا: أفضل رجيم مقاومة الأنسولين

كيفية تطبيق رجيم الماء

بصدد الحديث عن فوائد رجيم الماء لحرق الدهون في 3 أيام، فهناك طريقة واحدة يتم إتباعها للحصول على النتائج المطلوبة، وتتمثل هذه الطريقة في التالي:

تناول كوب من الماء على معدة فارغة بمجرد الاستيقاظ من النوم.
شرب كوب من الماء كل ساعة.
تناول كوب من الماء قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة.
شرب كوب من الماء قبل النوم بحوالي ساعة.

على الرغم من أن رجيم الماء غير معروف مدى فائدته حتى الآن، إلا أن شرب المزيد من الماء يوميًا عادة مفيدة جدًا للصحة، حيث أثبتت الدراسات أن صيام الماء له فوائد صحية فقد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.