لماذا أشعر بحرارة في باطن القدم قبل الدورة؟ وما هي علامات اقتراب الدورة الشهرية؟

شهرين منذ

Kero Elbadry

لماذا أشعر بحرارة في باطن القدم قبل الدورة؟ وكيف يُمكن التغلب على ذلك؟ نظرًا إلى أن هناك بعض الأعراض التي تظهر على المرأة قبل الدورة الشهرية، فدعونا نهتم اليوم عبر جريدة لحظات نيوز مجموعة من النصائح حول الشعور بحرارة في باطن القدم.

لماذا أشعر بحرارة في باطن القدم قبل الدورة

الشعور بحرارة في باطن القدمين تكون إشارة إلى الدخول في مرحلة ما قبل سن اليأس، وهي المرحلة التي تسبق مرحلة انقطاع الطمث، والسبب في ذلك هو انخفاض أو الاضطراب الحادث في مستوى الأستروجين في الجسم، وهذا يعمل على الشعور بالهبات الساخنة التي تأتي بصورة مفاجئة مع التعرق في الليل، لا سيما في الأعراض التي تأتي مع اقتراب الدورة الشهرية،

نصائح حول الشعور بالحرارة في باطن القدم

هناك مجموعة من النصائح التي يجب تطبيقها عند الشعور بالحرارة في باطن القدم:

يجب المحاولة من تخفيف الوزن لو كان زائدًا.
الحد من قطع الملابس التي يتم ارتداؤها في الليل.
تقليل كمية الأغطية التي يتم استخدامها أثناء النوم في الليل.
ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
المحافظة على نظام الغذاء الصحي بعيدًا عن الأطعمة الدهنية.

أعراض أخرى تسبق الدورة الشهرية

هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على المرأة قبل الدورة الشهرية، وتلك الأعراض هي:

ظهور الحبوب على الوجه والصداع ومجموعة من التغيرات في الدافع الجنسي وكذلك الشهية.
الصعوبة في النوم حيث إن من الممكن أن تتسبب في التغيرات المزاجية والشعور بالتشنجات على النوم ويُمكن ارتفاع درجة الحرارة بشكل طفيف وهذا يتسبب في مواجهة صعوبة أثناء النوم.
الشعور بآلام وانتفاخ في البطن، وقد تبدأ بالتقلصات في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية وقد تستمر مجموعة من الأيام، وتلك التشنجات تتراوح في شدتها من خفيفة إلى شديدة مما يمنع الأنشطة المعتادة.
انخفاض مستوى الهرمونات في الجسم مما يتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق.
التغيرات المزاجية التي تتعلق بمتلازمة ما قبل الحيض وتكون أكثر حدة من التغيرات المزاجية، حيث يُمكن مواجهة تقلب المزاج وكذلك الشعور بالتهيج والقلق والكآبة.

إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تعرفنا من خلاله على الإجابة عن سؤال لماذا أشعر بحرارة في باطن القدم قبل الدورة، كما أشرنا إلى مجموعة من الأعراض الأخرى التي تأتي قبل الدورة الشهرية ونصائح لتجنب الشعور بحرارة في باطن القدم.