ما أضرار النوم على جهة واحدة؟

شهرين منذ

Kero Elbadry

ما أضرار النوم على جهة واحدة؟ وهل هناك أضرار خطيرة للنوم على جهة واحدة؟ هذا ما نتعرف عليه بشكل مفصل من خلال جريدة لحظات نيوز، حيث يمكن للنوم على جهة واحدة لفترات طويلة أن يتسبب في الكثير من المشكلات والآلام المزعجة التي يعاني الإنسان منها وقد لا يتعرف على سببها الحقيقي.

ما أضرار النوم على جهة واحدة؟

يرغب العديد من الأفراد في التعرف على ما أضرار النوم على جهة واحدة، حيث إن أغلب الآلام والتشنجات التي تحدق للرقبة يكون سببها هو النوم على جانب واحد فقط، ومن الممكن أن يحدث هذا بالتزامن مع بعض الأضرار الأخرى التي تتمثل فيما يلي:

آلام في الظهر، حيث يوجد العديد من المسكنات للآلام الظهر، ولكن في قد تحتاج إلى زيارة الطبيب أيضًا.
الشعور بألم في اليد اليسرى في حال كنت تنام عليها.
الشعور بألم في الجانب الأيسر من الجسم.

هل هناك أضرار خطيرة للنوم على جهة واحدة

في إطار التعرف على ما أضرار النوم على جهة واحدة، نشير إلى أن هناك احتمالية حدوث أضرار خطيرة للنوم على جانب واحد فقط، وعلى الرغم من أننا لا نتمكن من التحكم في تقلبنا خلال النوم ولكن من الممكن تخفيف هذه الأضرار من خلال ما يلي:

1- النوم على فراش مناسب ومريح

يجب ألا يكون الفراش الذي تنام عليه شديد الصلابة أو شديد اللين، حيث إن هناك أنواع طبية مختلفة يمكن البحث عما يناسبك من بينها،

2- النوم على وسائد طبية

حيث يجب أن تكون الوسادة التي تنام عليها بصلابة وارتفاع معين من ألج حماية فقرات الرقبة والعمل على تخفيف الألم والتشنجات الناتجة عن النوم على جانب واحد فقط،

3- تجنب التصرفات أو العادات التي تضر بفقرات الرقبة

والتي تتمثل في إمالة الرقبة إلى الأسفل عن القراءة أو استخدام الهاتف المحمول، حيث يكون الأنسب هو رفع الكتاب أو الهاتف إلى نفس مستوى العينين بدلًا من إنزال الرأس إليهما، لتجنب الشعور بألم الرقبة الذي يمتد إلى الكتف ومشكلات الرقبة بشكل عام.

من الممكن ألا يتحكم الإنسان في تقلبات جسده خلال النوم، مما يجعله عرضة للإصابة بالآلام والاضطرابات التي تكون ناتجة عن النوم على جهة واحدة لفترة طويلة من الزمن.