ما هو المشروب الذي يحرق الدهون قبل النوم؟

شهرين منذ

Aml ahmed fareed

يبحث الكثيرون عن إجابة لسؤال ما هو المشروب الذي يحرق الدهون قبل النوم؟ حيث تتصف عملية حرق الدهون بالصعوبة الشديدة، فهي لا تعتمد على إتباع أنظمة غذائية قاسية، بقدر ما تعتمد على إتباع نمط حياة صحي قائم على تناول الأطعمة الصحية وممارسة الأنشطة الرياضية وبالأخص التمارين التي تستهدف منطقة البطن ومنطقة الأرداف.

ما هو المشروب الذي يحرق الدهون قبل النوم؟

ينصح الأطباء بتناول مشروب حرق الدهون قبل النوم بمدة لا تقل عن نصف ساعة مع الانتظام في تناولها لفترة زمنية معينة، حتى يعمل المشروب على سد شهية الشخص في فترة صباح اليوم التالي ثم يبدأ بتناول كميات قليلة من الطعام على وجبة الفطور والغداء، ومن المشروبات التي تستخدم لحرق الدهون وفقاً لما يعرض في هذا المقال.

من المشروبات التي تحرق الدهون قبل النوم وتعمل على سد الشهية في صباح اليوم التالي:

الحليب

عند الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية مساءً، ينصح خبراء وأخصائيي التغذية بتناول المشروبات الغنية بالبروتين، مثل الحليب، لأنه يعمل على إصلاح وتجديد العضلات أثناء النوم، وكلما زادت الكتلة العضلية في الجسم ارتفع معدل حرق الدهون ويسهل فقدان الوزن،

شاي البابونج

وهو شاي يساعد على مكافحة الأرق، لتميزه تهدئ الأعصاب، ولكن المفاجأة أنه يساهم على حرق الدهون البيضاء المتراكمة بالجسم، من خلال التحكم في مستويات سكر الدم،

الحلبة

عند شرب الحلبة ليلًا، يحصل الجسم على مجموعة من الفوائد المدهشة، مثل فقدان الوزن والتقليل من الحموضة وإعادة ضبط مستويات السكر بالدم،

شاي القرفة

يلعب دورًا كبيرًا في تشجيع الجسم على حرق الدهون الحشوية المخزنة بداخله، لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وطرد السموم من الجسم،

الحليب الذهبي

الحليب مشروبًا حارق للدهون وهاضم للطعام ويعمل في علاج نزلات البرد والإنفلونزا وله القدرة على تنقية الجسم من السموم عند إضافة مسحوق الكركم إليه،

عصير الخيار بالبقدونس

تناول عصير الخيار بالبقدونس ليلًا يساعد على حرق الدهون أثناء الليل، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف الصحية، ويخلو تمامًا من السعرات الحرارية،

عصير الصبار

يعمل مشروب عصير الصبار على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم وتقليل أعراض القولون العصبي، إلى جانب دوره في الحفاظ على التوازن البكتيري في الأمعاء الدقيقة،

مشروب الهندباء

هو مشروب لحرق الدهون قبل النوم، حيث يساهم في التخلص من احتباس السوائل بالجسم، وحرق دهون الرخوية بالبطن والأرداف، وينصح بتناوله بدون سكر قبل النوم بمدة ربع ساعة على الأقل.

تابع المزيد: أي الدهون تحرق أولا ؟

مشروبات أخرى تحرق الدهون

بعد أن أوضحنا لكم مشروب حرق الدهون قبل النوم، نقدم لكم مشروبات أخرى أوصى بها باحثون في جامعة شيكاغو وهي كالتالي:

تناول كوب من مشروب الميرمية لأن مكوناته تساعد على تقليل هرمونات التوتر التي تمنع الجسم من حرق الدهون المخزنة في الجسم.
يجب أن تحتوي وجبة العشاء على مصادر الحمض الأميني، التي تساعد على النوم.
ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة قبل النوم.
النوم في الظلام لأنه يساعد على إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد في تنظيم مستويات النوم وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم.

عادة ما تنخفض معدلات حرق الدهون في الجسم لذلك وجب علينا طرح سؤال ما هو المشروب الذي يحرق الدهون قبل النوم؟ لمعرفة المشروبات التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم قبل النوم أو خلال ساعات اليوم.