ما هو المشروب الذي يقوي الاعصاب؟ علاج الاعصاب بالأعشاب

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

يتحمل الجهاز العصبي الكثير من الضغوطات والأعباء التي يمكن أن تؤثر على وظائفه بنتائج سلبية، وله أهمية كبرى للجسم؛ لذلك نحتاج إلى اتباع طرق ومشروبات تساعد الجهاز العصبي على التقوية ووقايتها من أي مشكلة صحية، وعبر موقع لحظات نيوز سنتعرف على علاج الأعصاب بالأعشاب.

علاج الاعصاب بالأعشاب

يوجد العديد من طرق علاج الأعصاب بالأعشاب، ومن ضمنها الآتي:

1- بلسم الليمون

تعرف أيضًا باسم المليسة، ويتم استخدام هذه العشبة في علاج اضطرابات الجهاز العصبي، ويمكن أن تحسن مستويات بعض النواقل العصبية في الجسم، كما أنها تؤثر بشكل إيجابي على المزاج والأداء المعرفي.

2- عشبة جذر فاليريان

تساعد عشبة جذر فاليريان على تهدئة الجهاز العصبي، وذلك عن طريق التأثير على مستويات الناقلات العصبية المشاركة في الراحة والنوم.

3- عشبة رهوديولا

يعرف عشبة الرهوديولا أيضًا باسم الجذر الذهبي، وهو نبات يساعد على التعافي بشكل أفضل من الإجهاد الجسدي أو العقلي، والإرهاق، وهذا ما يجعله مفيدًا لمنع الضرر طويل المدى للجهاز العصبي.

4- عصير الكرز

يحتوي عصير الكرز على مجموعة من العناصر المضادة للأكسدة، والالتهابات مثل البولي فينول والانثوسيانين والهيدروكسي سينامات، كما يحتوي أيضًا على فيتامينات أ و ج و ك و هـ، وبعض المعادن مثل الكالسيوم والمغنسيوم، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى فائدة تناول عصير الكرز لمرضى اعتلال الأعصاب الطرفي، ولذلك فهو أفضل مشروب لتقوية الأعصاب.

5- عصير الفواكه الحمضية

الفواكه الحمضية غنية بفيتامين ج وهو مضاد للأكسدة قوي، وقد وجدت الدراسات أن فيتامين ج قد يساعد في تخفيف آلام الأعصاب بشكل طبيعي.

كما أن الجرعات العالية من فيتامين ج قد تخفف من آلام الأعصاب الناتجة عن الإصابة بفيروس الهيربس، ويُعتقد أنه يقوم بذلك عن طريق تحفيز إنتاج المواد الأفيونية (مواد طبيعية يفرزها الجسم تساعد على تقليل الشعور بالألم).

بالإضافة إلى ذلك احتواء الفواكه الحمضية على بعض المنشطات الحيوية مثل الجيرانيول والنارينجنين والدايوسمين، وهى مواد مفيدة في حالات اعتلال وتلف الأعصاب ولذلك يعتبر عصير الفواكه الحمضية ضمن قائمة مشروبات لتقوية الأعصاب.

6-عشبة البابونج

ما هو المشروب الذي يقوي الاعصاب

يعرف البابونج بعناصره المهدئة للأعصاب، وذلك لتأثيراته الفعالة على الجهاز العصبي، حيث أنه غني بعناصر تتفاعل مع المستقبلات في الدماغ التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ، وأيضًا يؤثر البابونج على أحد الناقلات العصبية المهدئة، ويمكن أن يساعد في تخفيف القلق، ويمكن تناول شاي البابونج قبل النوم.

7- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، حيث توجد به مادة تحتوي على حمض أميني تساعد على الزيادة في مستوى الدوبامين والسيروتونين، وهذا بدوره يحسن المزاج ويقلل التوتر، مما يساعد الجهاز العصبي على الاسترخاء.

8- عصير الرمان

يحتوي عصير الرمان على حمض الستريك وحمض الأسكوربيك ومركبات البوليفينول وحمض الماليك وحمض الإيلاجيك، الذى يعد أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان وله تأثير مسكن للألم وبالتالي يساعد في تخفيف آلام الأعصاب.

وقد أظهرت إحدى الدراسات أن الرمان يساعد في التخفيف من آلام الأعصاب، وذلك بسبب ما يحتويه من مضادات للأكسدة والالتهابات، ولذلك يُعد الرمان ضمن قائمة مشروبات مفيدة للأعصاب.

نصائح لتقوية الأعصاب

توجد عدة نصائح تساعد على تقوية الجهاز العصبي، ومن ضمن هذه النصائح الآتي:

التنفس العميق: يساعد التنفس العميق على الاسترخاء وتقليل التوتر، ومن الممكن أن تكون هذه العملية مفيدة جدًا لمن يعانون من ضعف في جهاز المناعة أيضًا.
إضافة المغنيسيوم للنظام الغذائي: يساعد الجسم في إنتاج السيروتونين مما يحسن المزاج ويريح الجهاز الأعصاب.
ممارسة التمارين بشكل منتظم: حيث تعتبر ممارسة التمارين المنتظمة من الأمور التي تساعد في تقوية الجهاز العصبي وأجهزة الجسم المختلفة.
تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3: إذ يعمل تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 على تقليل خطر الإصابة بضعف الجهاز العصبي
التعرض لأشعة الشمس: إن كنت ترغب في تقوية الأعصاب لديك فمن المهم التعرض لأشعة الشمس، والتي تعمل على زيادة إنتاج فيتامين د في الجسم المهم لعمل الأعصاب.

المحافظة على الجهاز العصبي من الأشياء المهمة والضرورية للغاية، لأنه من أهم الأجهزة الموجودة بجسم الإنسان، ومن المهم عدم إجهاد الجهاز العصبي في الأعمال الشاقة وأن نوفر له القليل من الراحة.