ما هي أول منطقة تنحف في الجسم؟

شهرين منذ

Aml ahmed fareed

يسأل العديد من الأفراد الذين يرغبون بإنقاص وزنهم ما هي أول منطقة تنحف في الجسم؟ ومن أين يبدأ الجسم في فقدان الوزن، وهذا لإمكانية الحصول على الشكل المثالي، ولكن في بعض الأوقات يكون من الصعب الرجوع إلى مراكز التخسيس، أو إلى صالات الرياضة، فلذلك يلجأ بعض الأشخاص إلى أنظمة الطعام التي تساعد على فقدان الوزن، ووقتها يصعب التعرف على أول منطقة تنحف، فلذلك سنوضح لكم من خلال مقالنا تفاصيل بخصوص هذا الأمر.

ما هي أول منطقة تنحف في الجسم؟

تعد دهون البطن ودهون الفخذين من أصعب المناطق في خسارة الوزن، فإن بعد التمارين الكثيرة والأنظمة الغذائية الشديدة، يستغرق الأمر وقت طويل لإمكانية رؤية النتائج، وقد أوضحت الدراسات أن خسارة دهون البطن تكون أصعب من خسارة دهون منطقة الفخذين، وذلك لأن دهون البطن تحتوي على كميات كبيرة من الخلايا الدهنية التي ترفض تحليل الدهون بالجسم باتباع الأنظمة الغذائية القاسية أو البسيطة.

وقد ينقسم الجسم إلى نوعين من المستقبلات في الخلايا الدهنية التي تعرف باسم خلايا ألفا-2، وبيتا-2.

حيث تعتبر مستقبلات ألفا-2 هي الأكثر استجابة لتحليل الدهون، أو التي تعرف باسم عملية تكسير الدهون، حيث تمتلك منطقة البطن عدد كافي من خلايا بيتا، وهي التي قد تجعل من الصعب تكسير الدهون بطريقة بسيطة وسهلة، وقد تحتوي مناطق معينة مثل الوجه والأرداف والذراعين على المزيد من خلايا ألفا، وذلك الأمر يجعل عملية فقدان الوزن أسرع في تلك المناطق،

كيفية التعرف على أن الجسم قد بدأ ينحف؟

بعد ما أجبنا على سؤال ما هي أول منطقة تنحف في الجسم؟ سنتعرف الآن على كيفية التعرف على أن الجسم بدأ ينحف، حيث أن كل فرد يخزن الدهون ويفقدها بشكل مختلف عن الآخر، ويتم ذلك بناءاً على عوامل عديدة، وقد تتمثل في الآتي:

الجينات: إن الجينات الوراثية تقوم بدور كبير في طريقة تخزين الدهون في الجسم وخصوصاً في منطقة الأرداف، ومنطقة الحوض عند السيدات، وقد تورث باقي العائلة نفس طريقة تخزين الدهون.
الجنس: إن تخزين الدهون عند الرجال يحدث في منطقة البطن، ولكن عند النساء يحدث في منطقة الحوض والأرداف، فلذلك يمكن للرجال البدء في تخسيس منطقة الجذع، لكن تقوم النساء بالبدء في تخسيس منطقة الأرداف والحوض.
العمر: بتقدم العمر عند الرجال والنساء يتم تخزين الدهون في منطقة البطن، ومع انقطاع الدورة الشهرية عند النساء نتيجة التغيرات الهرمونية التي قد تمر بها، فتبدأ الدهون بالتراكم في هذه المنطقة مع انقطاع الدورة الشهرية عنها.

تابع المزيد: حرق الدهون في الجسم

ترتيب مناطق الجسم في نقصان الوزن

عندما نقوم بالتحدث عن الدهون الحشوية الصعبة، وهي تعتبر الدهون المحيطة بالأعضاء، حيث أن هذه الدهون تزيد من ظهور بعض الأمراض الخطيرة، والتي منها السكر، أو مشاكل القلب، أو التعرض لانسداد الأوعية الدموية، وعلى الرغم من أنك لا يمكن التحكم في أولوية المناطق التي تريد نقصان وزنها، إلا أنه يوجد طرق تساهم في الوقاية من تكوين الدهون، مثل الآتي:

يجب الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على مدار اليوم.
الالتزام بنظام غذائي صحي.
كما يجب البعد عن التدخين.
يلزم التخلص من شرب المشروبات السكرية.
النوم عدد ساعات كافية.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا والذي من خلاله تم الإجابة على سؤال ما هي أول منطقة تنحف في الجسم؟ كما تعرفنا على كيفية التعرف أن الجسم بدأ ينحف.