ما هي اسباب الغازات المصاحبة للدورة الشهرية

سنة واحدة منذ

Kero Elbadry

يعاني أغلب الفتيات والبنات أثناء الدورة الشهرية من مشكلات كثيرة قد تزعجهن خلال أيام الطمث وأبرز الغازات المزعجة، لذلك يبحث العديد من الفتيات والسيدات ما هي اسباب الغازات المصاحبة للدورة الشهرية وكيف يتم التخلص منها أو تخفيفها خلال فترة الدورة، لذلك من خلال موقع لحظات نيوز نقدم لكم أسباب الغازات المصاحبة للدورة الشهرية وكيفية تخفيفها أو التخلص منها.

ما هي اسباب الغازات المصاحبة للدورة الشهرية

تختلف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية بين كل فتاة والأخرى فمنهن من يواجه الأعراض المؤلمة غير الطبيعية ومنهن من يلقى أعراض طبيعية ومحتملة، وتعتبر الغازات المصاحبة للدورة الشهرية هي من الأعراض المحتملة والطبيعية التي يمكن أن يصاب بها الجهاز الهضمي بسبب اضطراب منطقة الرحم والأعضاء التناسلية في هذه المنطقة.

حيث يفرز الجسم خلال فترة الدورة الشهرية هرمون معروف باسم “البروستاغلاندين” وهو الهرمون المسئول عن مساعدة الرحم على الاسترخاء والانفتاح بنسبة أكثر خلال فترة الدورة ليساعد على خروج دماء الدورة وتشققات بطانة الرحم بصورة أسهل وأقل ألمًا للفتاة.

وقد يسبب هذا الهرمون تأثير سلبي على الجهاز الهضمي حيث يقوم بالانقباض قليلًا لكي يساعد على خروج تشققات الرحم التي تحدث بسبب اجتماع البويضة بالحيوان المنوي وعدم إتمام عملية الإباضة لذلك تنقبض الأمعاء مما يؤدي إلى حدوث الغازات.

نصائح لتخفيف الغازات المصاحبة للدورة الشهرية

ينصح الأطباء المختصين في مجال صحة المرأة فيما يخص الأعضاء التناسلية وخاصةً الرحم والدورة الشهرية والمبايض بإتباع بعض النصائح والإرشادات لتجنب حدوث الغازات المزعجة أثناء فترة الدورة الشهرية.

وقد جاءت هذه الإرشادات على النحو التالي:

الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبب حدوث الغازات مثل البروكلي والملفوف.
الحرص على إبقاء وقت كافي بين الوجبات حيث يساعد التناول بكثرة على فترات متقاربة على حدوث الغازات.
الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار والذي يساهم في حركة الأمعاء وتنشيطها مما يؤدي إلى عدم تراكم الغازات.
شرب كميات وفيرة من المياه لتحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وعدم حدوث الغازات.
تجنب الكافيين فهو من أكثر المكونات التي تسبب انقباض الجهاز الهضمي لذلك فإن عدم تناول الكافيين بأنواعه يؤدي إلى استرخاء الجهاز الهضمي والشعور بالراحة وعدم الانقباض.
الابتعاد عن المشروبات الغازية التي تؤدي إلى انقباض الرحم أثناء الدورة الشهرية مما يؤدي إلى حدوث تقلصات مؤلمة وغازات مستمرة.
الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والبروتينات مثل الموز والطماطم والهليون والشمام.
تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من تناول وجبات كبيرة مرتين أو ثلاثة فقط.

كذلك ينصح بعض الأطباء في مجال صحة المرأة واضطرابات الدورة الشهرية بتناول دواء الأيبوبروفين في حالة زيادة الغازات المصاحبة للدورة الشهرية والتي عادةً ما تزعج المرأة أو الفتاة حيث يعمل هذا العقار على تقليل الألم وتقليل كميات فرز الجسم لهرمون البروستاغلاندين.