مشروبات تساعد على نزول الدورة

شهرين منذ

Heba Mahmoud Ali

مشروبات تساعد على نزول الدورة، تعاني الكثير من الفتيات والسيدات من بعض الاضطرابات في الدورة الشهرية، والتي تؤخر نزولها، لذلك سنتعرف اليوم على بعض المشروبات التي تساهم في نزول الدورة الشهرية، بالإضافة إلى بعض المعلومات الأخرى.

مشروبات تساعد على نزول الدورة

عادة ما تتأخر الدورة الشهرية عن موعدها بسبب وجود خلل في الهرمونات، وهو ما يحتاج إلى تدخل طبي، حسب الحالة، ولكن قد يكون التأخير طبيعي، لذلك يتم تناول بعض المشروبات الطبيعية، والتي تساعد على نزول الدورة، ومنها:

مغلي القرفة، على الرغم من عدم وجود الأدلة العلمية الكافية على ذلك، إلا أنه يشاع بين الكثيرين، أن مشروب القرفة له دور فعال في نزول الدورة الشهرية، وتشير بعض الدراسات، إلى قدرته على تقليل مستوى Prostaglandin، وزيادة مستوى Endorophin، ويحسن من الدورة الدموية.
شاي الزنجبيل، يعد الزنجبيل من المشروبات المعروفة، والتي تساهم في نزول الدورة الشهرية، بالإضافة إلى زيادة تقلصات الرحم، ولكن لم تتوافر الإثباتات العلمية لذلك، ولكنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويخفف من آلام الدورة الشهرية.
شاي الكركم، من المعروف أن الكركم، يقوم بالتأثير في مستوى هرمون الإستروجين والبروجسترون، وبالتالي يكون قادرا على المساعدة في نزول الدورة.
مغلي البقدونس، يتميز البقدونس باحتوائه على فيتامين ج، والأبيول Apiol، ويزيد من تقلصات الرحم، لذلك يساعد في نزول الدورة الشهرية، ولكن قد لا يتناسب هذا المشروب مع بعض الحالات، مثل المرضعات اللائي يعانين من مشكلات في الكُلى.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

هناك العديد من الأسباب التي تعمل على تأخر الدورة الشهرية، قد يكون بعضها أسباب طبيعية ترجع إلى الحالة النفسية أو غيرها، والبعض الآخر قد يكون بسبب مشكلات صحية، ومن أبرز أسباب تأخر الدورة الشهرية ما يأتي:

التعب والإجهاد، غالبا ما يؤثر الإجهاد على الجزء الخاص بتنظيم الدورة الشهرية، والذي يعرف ب “منطقة تحت المهاد”.
السمنة، من المعروف أن السمنة تؤدي للإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية، كما تعد من ضمن الأسباب التي تؤخر الدورة الشهرية.
نقصان الوزن، بالرغم من كون زيادة الوزن عاملا خطيرا، إلا أن نقصانه يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية وتوقف الإباضة، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي.
متلازمة تكيس المبايض، تصاب الكثيرات من الفتيات والسيدات بتكيس المبايض، وذلك بسبب العادات الغير صحية، والذي بدوره يؤدي إلى حدوث خلل في الهرمونات، وزيادة مستوى هرمون الذكورة “الأندروجين”، وبالتالي تأخر الدورة الشهرية.

نصائح تساعد على تنظيم الدورة الشهرية

لكي يتم تنظيم الدورة الشهرية، هناك عدة نصائح يجب اتباعها، وتتمثل فيما يلي:

اتباع نظام غذائي صحي.
الحفاظ على الوزن المناسب.
ممارسة التمارين الرياضية.
النوم بشكل كاف.
تجنب الإجهاد والتوتر.

وفي نهاية المقال، نكون قد تعرفنا على مشروبات تساعد على نزول الدورة الشهرية، وتناولنا بعض أسباب تأخر الدورة الشهرية، الإضافة إلى عدة نصائح تساعد على تنظيم الدورة الشهرية.