تجربة رجيم البيض المسلوق لمدة أسبوع

سنتين منذ

Kero Elbadry

تجربة رجيم البيض المسلوق لمدة أسبوع تعتبر من أكثر التجارب التي اعتمد عليها الكثيرين والتي لاقت نجاح كبير، قد يتعجب الكثيرون من فكرة تناول البيض المسلوق لمدة أسبوع من أجل خسارة الوزن، وأن ينجح الأمر بالفعل، ولهذا يقدم لكم جريدة لحظات نيوز طريقة خسارة الوزن مع البيض المسلوق فقط.

تجربة رجيم البيض المسلوق لمدة أسبوع

كانت تجربة رجيم البيض المسلوق لمدة أسبوع مفاجأة بالنسبة للجميع، وذلك لأن من كان يتوقع أن البيض المسلوق يمكنه أن يساعد في خسارة الوزن في أسبوع واحد فقط، قد تنظر للأمر من الخارج تجد أنه صعب أو حتى مستحيل، لكنه في الحقيقة على العكس تمامًا، لأن البيض يعتبر أفضل وأهم مصادر البروتين والطاقة كما أنه يحتوي على نسبة من الدهون الصحية، ولهذا مهما أكلت منه لن يساوي كمية صغيرة من وجبة سريعة مثلًا مليئة بالدهون المضرة.

يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول البيض المسلوق لمدة أسبوع كامل من أجل خسارة الوزن بمعدل كيلو يوميًا، ولكن يجب الاعتماد على بعض الأشياء التي عليك القيام بها من أجل ضمان خسارة الوزن بشكل صحي، على ألا يتم الاعتماد على هذا الرجيم مدة أكبر من أسبوعين متتاليين، من الجدير بالذكر أن البيض يساعد الجسم على بناء الجسم وتقوية الكتلة العضلية التي تعتمد بشكل أساسي على البروتينات.

وعلى الرغم من أنه يساعد على إنقاص الوزن بسرعة، إلا أنه بمجرد التوقف عنها سرعان ما يزيد الوزن مرة أخرى، لذا يجب الانتظام على نظام صحي من بعده، ويمكن الاعتماد على وجبة واحدة من البيض المسلوق يوميًا بالإضافة إلى أنواع أخرى من البروتينات مثل اللحوم في باقي وجبات اليوم، أو يمكن تناول البيض في 3 وجبات مع الإكثار من شرب الماء.

الأطعمة المسموح بها في رجيم البيض المسلوق

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تقوم بإدراجها في نظام البيض المسلوق لمدة أسبوع، ومن هذه الأطعمة ما يلي:

أنواع الأسماك المختلفة المشوية.
الخضروات غير النشوية مثل الطماطم والجرجير والخيار والسبانخ والبروكلي.
الدجاج المشوي أو الدجاج المسلوق.
اللحوم الحمراء خالية الدهون.
المشروبات قليلة السعرات الحرارية مثل الماء والقهوة وعدم تحليتها بالسكر. الفواكه قليلة الكربوهيدرات مثل البطيخ والتوت والبرتقال.
الحليب ومنتجاته من الأجبان قليلة أو خالية الدسم.

نصائح في رجيم البيض المسلوق لمدة أسبوع

هناك العديد من التوجيهات التي يجب الالتزام بها في رجيم البيض المسلوق لمدة أسبوع حتى لا تتعرض للتعب في الرجيم، ومنها ما يلي:

يمنع مرضى ارتفاع الكوليسترول ومرضى الضغط من اتباع هذا النظام الغذائي.
يمنع الأطفال والشباب من هذا النظام وغيره من الأنظمة التي تفتقر العناصر الغذائية.
عدم اتباع رجيم البيض لمدة أكثر من أسبوع.
يفضل تناول الطعام إلى جانب البيض مثل اللحوم والخضروات المفيدة.
الامتناع عن تناول السكريات والنشويات في هذا النظام.
يجب استشارة الطبيب من إمكانية اتباع هذا النظام قبل البدء فيه حتى تتأكد من أنه يناسب حالتك الصحية.

يرغب الكثيرين في خسارة الوزن بسرعة وبأي طريقة، ولهذا فقد جرب البعض رجيم البيض المسلوق والذي يتم الاعتماد فيه على البيض المسلوق في الوجبات الأساسية أو إدخال وجبات أخرى خالية من الدهون إلى جانب البيض.