هل فيتامين د يكثف الشعر

شهرين منذ

Kero Elbadry

هل فيتامين د يكثف الشعر؟ وما هي أسباب نقص فيتامين د في الجسم؟ هناك أسبابًا صحية كثيرة تؤدي إلى تساقط الشعر وقلة كثافته ويتساءل العديد من الأشخاص وخاصةً من فئة النساء هل نقص فيتامين د في الجسم من مسببات قلة كثافة الشعر أم لا، وسوف نجيب عن ذلك بوضوح من خلال موقع لحظات نيوز.

هل فيتامين د يكثف الشعر

الإجابة عن سؤال هل فيتامين د يكثف الشعر هي نعم، حيث إن فيتامين د يلعب دورًا هامًا جدًا في تكوين بصيلة الشعر بشكل صحي وسليم وبالتالي تحفيز نموه وزيادة كثافته، حيث يعتبر فيتامين د من الهرمونات السترويدية التي ينتجها جسم الإنسان بآلية معينة في الخلايا الكيراتينية الموجود في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية.

فوائد فيتامين د للشعر

لفيتامين د تأثيرًا كبيرًا وقويًا على صحة الشعر بشكل مباشر وغير مباشر، ومن أهم هذه الفوائد:

علاج تساقط الشعر.
تقوية بصيلات الشعر.
تعزيز صحة بصيلة الشعر.
التقليل من التوتر والاكتئاب المسببين لتساقط الشعر.
يدخل الفيتامين في دورة نمو الشعر ويعمل على تنظيمها مما يجعله مهم لتحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته.

أسباب نقص فيتامين د في الجسم

هناك أسبابًا كثيرة قد تؤدي إلى تناقص نسبة فيتامين د في الجسم مثل:

التعرض المحدود للشمس خلال الأوقات المستحب التعرض فيها للشمس يوميًا.
زيادة صبغة الميلامين في البشرة يحد من قدرة البشرة على امتصاص فيتامين د.
فشل الكلية في تحويل فيتامين د إلى صورته النشطة.
وجود بعض المشاكل الصحية مثل التليف الكيسي والاضطرابات الهضمية وداء كرون.
عدم تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين د.

طرق زيادة فيتامين د في الجسم

توجد طرق متعددة لزيادة فيتامين د في الجسم حسب الفئة العمرية للشخص، ونستعرض هذه الطرق فيما يلي:

بالنسبة إلى السيدات الحوامل والمرضعات فيتم تناول المكملات الغذائية بشكل يومي.
للأطفال من سن 6 أشهر وحتى 5 سنوات يتم أخذ فيتامين د على شكل قطرات.
بالنسبة للأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 سنة أو أكثر ولا يتعرضون لأشعة الشمس كثيرًا، فيجب تناول مكملات غذائية.
في حال كان الشخص يعاني من أمراض معينة في الأمعاء أو الكلى أو الكبد يوصي الأطباء بجرعات من فيتامين د.
تناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر فيتامين د والتعرض إلى أشعة الشمس في المواعيد الصحية يوميًا.