كيف اجهز نفسي للولادة؟! نصائح للمقبلات على الولادة الطبيعية والقيصرية

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

الكثير من النساء يوم الولادة يسبب لهم الكثير من التوتر، ويزداد كلما اقترب موعد الولادة، خاصة إذا كان الحمل الأول، ولكن أيضًا يغلب الأم في بعض التشوق والحماس لرؤية طفلها التي تحمله بداخلها فترة طويلة، ومن خلال موقع لحظات نيوز سوف بين لكِ كيف تجهزين نفسك للولادة، وسوف نعرض أفضل النصائح للمقبلات على الولادة الطبيعية والقيصرية.

كيف اجهز نفسي للولادة

كيف اجهز نفسي للولادة؟! نصائح للمقبلات على الولادة الطبيعية والقيصرية

المرأة الحامل عند الاقتراب من موعد الولادة، تبدأ تشعر بالقلق والتوتر من الولادة، خاصة إن كانت ولادتها الأولى، ولكن حتى يبدأ هذا القلق أن يقل يجب أن تبدأ في الأشياء التي سوف تشغلها عنه، تجهيزات الولادة، ومن الأشياء التي يجب أن تجهز لها الحامل:

في الثلث الأخير من الحمل، يجب أن تبدأ الحامل بتحديد (مكان ولادتها، الأشخاص الذي ترغب أن يرافقها خلال الولادة، تحديد الطبيب الذي سيكون معها بعد الولادة، تحديد ما ستكون من ولادة “قيصرية، أم طبيعية”).
يجب البدء بالتكلم مع الطبيب الخاص بك، في أعراض الولادة وكيف يمكن استقبال الأعراض.
قومي بالانضمام إلى بعض التمارين الرياضية للحوامل، والتي تساعدك على الاسترخاء والراحة.
البحث وتثقيف نفسك عن الولادة حتى تعلمين جيدًا ما سوف يحدث ولا يزداد توترك في وقت الولادة.
يجب أن تبدأي رياضة المشي اليومي لثلاثون دقيقة على الأقل، فذلك يساعد على ارتخاء الأعصاب وتسهيل الحمل.
لا تستمعي إلى قصص الولادة من مختلف الأمهات، خاصة ممن يحكوا لكِ عن ألم الولادة.
احرصي على تناول الطعام الصحي الكامل البروتينات والمعادن، للفائدة لك ولطفلك.

نصائح للمقبلات على ولادة طبيعية

حتى تحصلين على ولادة طبيعية سهلة وبسيطة، يجب أن تواظبين على ممارسات وعادات معينة، تساعد في إنجاب طفلك بسهولة، وتقليل آلام الولادة، وإليك أفضل النصائح التي يمكن اتباعها للحصول على ولادة طبيعية سهلة، ولكن دائمًا يجب أن تستشيري طبيبك المختص ولا تتقدمي في هذه النصائح بدون استشارته فيها لأنه هو من يعرض الأصح لكِ:

لا تهملي أبدًا ممارسة الرياضة في جميع شهور الولادة، حتى وإن كان مجرد المشي كل يوم أو كل يومين لمدة ثلاثون دقيقة.
في الشهور الأخيرة، تناولي حبات التمر بشكل يومي، فالتمر قادر على توسيع عنق الرحم دون اللجوء إلى الطلق الصناعي.
شرب القليل من زيت الخروع، وذلك يجب أن يكون تحت إشراف طبي، حيث يساعد على تحضير عنق الرحم للولادة الطبيعية.
استخدام العلاج بالمساج، وهو علاج يساعد في تحضير عنق الرحم للولادة الطبيعية.
ممارسة العلاقة الزوجية في الشهور الأخيرة تساعد على تجهيز عنق الرحم للولادة الطبيعية.

نصائح للمقبلين على ولادة قيصرية

يجب دائمًا أن تتهيأ المرأة قبل الولادة القيصرية، وتم تحديد بعض الإجراءات التي يجب على الأم اتباعها قبل الدخول إلى غرفة العمليات، والتي منها:

البدء في فحوصات الدم.
الراحة الجيدة قبل إجراء العملية، وأخذ قسطًا جيدً من النوم.
الانقطاع عن تناول الطعام والشراب قبل 6 ساعات على الأقل من الولادة.
التخلص من الحلى والاغتسال جيدًا قبل العملية.

تجهيزات الولادة

يجب على المرأة الحامل، بمساعدة زوجها للدهم، أن يبدأن في تجهيز ما يلزم تجهيزه للولادة وللطفل، وحتى للمرأة أثناء الولادة، ومن هذه التجهيزات المهمة:

تجهيز شنطة الرضيع بكل مستلزماتها (الحفاظات، الملابس الداخلية، الملابس الخارجية، غطاء الطفل، بودر للحفاظ على الطفل من الحساسية).
بدأ شراء المستلزمات وتجميعها قبل فترة الولادة بثلاث شهور على الأقل، حتى لا يكون من الصعب على الزوج شراء كل هذه المستلزمات في فترة واحدة.
البدء بتخطيط ماذا سيحدث بعد الولادة مباشرةً، وكيف سيتم مراعاة الأم وطفلها، حتى تتحسن الأم.
قومي بشراء مضخات حليب الثدي فهي تساعدك كثيرًا في رضاعة طفلك في الأوقات المختلفة.
حافظي على التغذية الجيدة والصحية قبل الولادة، حتى لا تُضَر بنفسك أو طفلك.
محاولة عدم الذعر في فترة ما قبل الولادة، ومحاولة عدم القل، والحصول على الدعم النفسي والعاطفي لذلك.
التحضير لرعاية الطفل بعد الولادة.
شاركي مخاوفك مع الآخرين حتى تحصلي على الدعم والنصائح التي تُهدأ من روعك.
رتبي خطة الولادة بشكل جيد حتى تكوني هادئة أثناء الولادة.

وبذلك نكون انتهينا من سرد أفضل النصائح للمقبلين على الولادة الطبيعية والقيصرية، وكيفية تجهيز المرأة الحامل للولادة، ومن الأفضل دائمًا استشارة طبيبك قبل فعل كل هذه الأشياء، لأنه أعلم بحالتك الصحية وكيف ستستقبلين هذه الطرق، ويجب دائمًا التحدث مع الطبيب عند الخوف والقلق.