كيفية التعامل مع الخيانة الزوجية

شهرين منذ

Kero Elbadry

يتساءل الكثير من الأشخاص عن كيفية التعامل مع الخيانة الزوجية والتي تعد بمثابة شرخ كبير في جدار الثقة ولا يمكن ترميمه بسهولة، خاصة إذا كان بعد سنوات طويلة من الحياة الزوجية، عبر موقع لحظات نيوز يمكنك الاطلاع على نصائح لمن تعرض للخيانة.

كيفية التعامل مع الخيانة الزوجية

في حال واجهت مشكلة الخيانة الزوجية فهناك بعض الطرق التي يمكنك القيام بها من أجل التعامل مع تلك المشكلة، وتتمثل تلك الطرق فيما يلي:

1- تقبل مشاعرك

هناك العديد من المشكلات التي قد تواجهك، كالصدمة والخوف والألم والاكتئاب والارتباك كل تلك أمور طبيعية من الممكن أن تحدث، كما أنه لا يمكن تجاوز الأمر بسهولة، وتحتاج إلى المزيد من الوقت لكي تتمكن من التخلص منه.

كما أنه يجب عليك ألا تتوقع بأن تلك المشاعر سوف تختفي، بل قد يلازمك كذلك انعدام الثقة، لذلك عليك تقبل تلك المشاعر لتستطيع تجاوزها مع الوقت.

اقرأ أيضًا: كيفية إدارة وقتك بفاعلية

2- حاول أن تعتني بنفسك

قد تتعرض لبعض ردود الفعل الجسدية بسبب الإجهاد كالغثيان، ومشكلات النوم، وصعوبة التركيز والارتعاش، وعدم الرغبة في تناول الطعام، أو قد تتعرض للإفراط في تناول الطعام، وبمجرد أن تنتهي من أعراض الصدمة وتأكدك من الخيانة عليك الاعتناء بنفسك وممارسة التمارين الرياضية.

والالتزام بجدول صحي والنوم لساعات منتظمة، والإكثار من تناول المياه على مدار اليوم، والعمل على الحصول على المرح من أجل أن تتمكن من تجاوز المشكلة بنفسك.

3- الحفاظ على الأطفال خارج الوضع

يعد من الأمور المهمة التي يجب الانتباه لها هي الأطفال، حيث يجب وضعهم خارج الحسابات التي تقوم بها، وذلك من أحب الحافز على صحتهم النفسية، حتى وإن كنت قد اتخذت القرار في إنهاء الزواج.

يجب عليك عدم مشاركة الأبناء التفاصيل حول العلاقة الزوجية، لأنه ليس أمرًا جيدًا يمكن مشاركة الأطفال تفاصيله كما أنهم قد لا يمكنهم التحمل ويتسبب ذلك في شعورهم بالقلق وأنهم عالقون في المنتصف وقد يجبرهم ذلك على الانحياز.

4- لا تسعى للانتقام

التعرض للخيانة من شريك حياتك يتسبب في الغضب،وعند الغضب تكون الغريزة الأولى هي الانتقام أو السعي لمعاقبة الطرف الآخر والتحدث عن خيانته مع الأصدقاء أو فضحه على وسائل التواصل الاجتماعي.

وحينها سوف تشعر بالرضا ولكنه شعور مؤقت، وقد يتسبب ذلك في أن يكون الموقف ضدك وتعيش حياة مستمرة من الغضب، بدلًامن أن تركز على أن التعافي والمضي في حياتك قدمًا.

5- طلب المشورة

لا تقوم بالتغلب على الخيانة الزوجية بمفردك فقد تكون بحاجة للنصيحة وهذا ليس معناه أن تقوم بالحديث حول التفاصيل، مجرد نصيحة من شخص مقرب أو الذهاب لمستشار متخصص في العلاقات الزوجية، أو أخصائي علاقات أسري، وعليك مشاركة مشاعرك بدون أن تفقد أعصابك.

6- لا تأخذ قرارات طويلة المدى

عند التعرض للخيانة لا تقوم باتخاذ قرارات طويلة المدى مباشرة قبل عملية الشفاء، كاتخاذ قرارات بشأن الانفصال أوالخروج من المنزل أو الطلاق، كما أن القاعدة العامة تشير إلى أنه لا يجب الانفصال قبل أن يمر 6 أِشهر.

إن العلم بكيفية التعامل مع الخيانة الزوجية يساعد على التخلص من الألم واتخاذ القرارات السليمة غير المتسرعة، ويجب تقبل مشاعر الحزن لتتمكن من تخطي تلك الأزمة ومراعاة مستقبل الأطفال وعدم إقحامهم في مثل تلك المشكلات.