كيف أنظم نوم طفلي الرضيع ؟

شهرين منذ

Aml ahmed fareed

تتساءل الكثير من الأمهات عن كيف أنظم نوم طفلي الرضيع وذلك بسبب ما تواجهه من صعوبة في عملية نوم طفلها الرضيع خاصة في شهوره الأولى، ويجب أن تتعرفي على الطريقة الصحيحة والفعالة لنوم طفلك حيث تعتبر عملية النوم مهمة جدا لكي ولطفلك، فالنوم هو النشاط الأساسي للمخ، ولكن لا يعرف الأطفال الرضع حديثي الولادة ما هو الفارق بين الليل والنهار.

لذلك يقوم الرضع بالنوم والاستيقاظ وفقا إلى جدولهم الخاص، ولكن تستطيعي مع طفلك الرضيع البدء في تشكيل عادات نوم صحية ومنتظمة حتى تتمكني من الاستمتاع بفترات راحة أكثر بالإضافة إلى تنظيم وتقوية صحته على مدار حياته مستقبلا.

كيف أنظم نوم طفلي الرضيع؟

يمكنك معرفة الإجابة عن سؤال كيف أنظم نوم طفلي الرضيع؟ عن طريق بعض النصائح أو النقاط الأساسية التي يجب أتباعها حتى تتمكني من تنظيم فترات نوم طفلك بكل سهولة ومنها:

تأسيس روتين يومي لموعد النوم

يمكنك أن تبدأ في تأسيس روتين خاص بموعد نوم طفلك عندما يصل إلى عمر 3 أشهر، حيث يساعد هذا الروتين اليومي في تنظيم نوم الرضيع عن طريق عدة نقاط يجب فعلها قبل النوم، ومنها:

حصول الطفل الرضيع على حمام وإلباسه ملابس النوم.
إطفاء الأضواء وخلق جو يملأه السكينة والهدوء.
قراءة أي قصة قصيرة أو غناء تهويدة للطفل.

يجب أن تحرصي على الحفاظ على نفس الروتين مع تقدم الطفل في العمر لأن ذلك يمكن أن يكون عامل مساعد في الحفاظ على موعد نومه منتظم وثابت.

الاتصال الجسدي بين الأم والطفل الرضيع

يحتوي الاتصال الجسدي الذي يحدث بين الأم ورضيعها عن طريق الالتماس الجلدي على الكثير من الفوائد، حيث أنه يقوم بتعزيز مستويات هرمون الأوكسيتوسين عند الرضيع، الذي يتكون من خصائص مسكنة.

تقميط الطفل الرضيع

يعتبر التقميط هو إحدى الطرق المستخدمة في تنظيم نوم الطفل الرضيع، حيث يساعد التقميط على تزويد الرضيع بإحساسه بالأمان، والتقميط هو لف الرضيع في بطانية مع وضع أيدي وأقدام الطفل داخل البطانية.

ينصح بأن تتوقفي عن تقميط الرضيع في حالة بلوغه عمر الشهرين، أو في حالة قدرته على الدحرجة، حيث يمكن أن يزيد التقميط من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ في حالة إذا تدحرج الطفل على بطنه.

تعريض الطفل الرضيع لأشعة النهار

يساعد تعريض الطفل الرضيع إلى أشعة الشمس في القيام بتنظيم تزامن الساعة البيولوجية لديه مع تواتر النهار والليل، ولكن يجب أن تتجنبي تعريض طفلك للأشعة أثناء الليل، حيث تقوم الأشعة الليلية بإرسال سيالات إلى الدماغ تعزز الشعور باليقظة.

معرفة علامات نعاس الطفل الرضيع

لا بد من عدم تعريض الطفل الرضيع إلى الشعور بالنعاس الشديد، وإنما يجب أن تجهزيه للنوم في حالة قد بدأت علامات النعاس في الظهور، ومنها:

التثاؤب.
التلكؤ والنكد.
فرك العيون.
أن ينظر الطفل بعيد عن الأم.

إطعام الطفل الرضيع الحليب الذي يحتوي على DHA

يعد DHA هو عبارة عن حمض دهني هام جدا في عملية نمو الدماغ، كما يلعب دور مهم في تنظيم نوم الطفل الرضيع.
عدم إيقاظ الطفل الرضيع لإطعامه بعد سن الشهرين

عندما يبدأ الرضيع في تناول الطعام بشكل أكثر أثناء النهار، تقل ضرورة إيقاظه في منتصف فترة الليل لإطعامه، حيث يعتبر ترك الرضيع ينام بعد عمر الشهرين يساعده على تنظيم نمط نومه، لكن يوجد بعض الحالات التي يجب أن توقظي فيها الرضيع في الليل لإطعامه، ومنها:

نوم الطفل الرضيع في النهار لساعات قد تفوق ساعات نوم فترة الليل، وعدم إعطائه حينها الوجبات النهارية.

وفي نهاية هذا المقال نكون قد قدمنا إجابة السؤال التي تبحث عنه كل أم وهو كيف أنظم نوم طفلي الرضيع وذلك بكل سهولة وفاعلية حتى تنعمي أنت وطفلك بالنوم الهادئ والمريح