ما هي أهمية وجبة الفطور للأطفال

شهرين منذ

Kero Elbadry

لا يدرك الكثيرون أهمية وجبة الفطور للأطفال، كما أن الأطفال عادة ما يتجاهلون وجبة الإفطار بحجة الاستيقاظ متأخرًا وعدم امتلاك الوقت الكافي لإعداد الطعام، أو أن شهيته قليلة، من خلال موقع لحظات نيوز يمكنك الاطلاع على أهمية وجبة الإفطار للأطفال عبر السطور التالية.

ما هي أهمية وجبة الفطور للأطفال

تعد وجبة الفطور مهمة لصحة الأطفال، وتتمثل تلك الأهمية فيما يلي:

1- الحصول على الطاقة اللازمة وزيادة النشاط

وجبة الفطور تزود الجسم بالعديد من الفوائد الجسمية والعقلية والجسمية، ومن أهم فوائد وجبة الإفطار أنها تقوم بإمداد الجسم بالطاقة خلال الصباح، ويجب التنويه إلى أن تنبيه العقل والجسم لا يكون بسبب وجبة الإفطار بحد ذاتها ولكن بسبب نوعية الطعام المناسبة والتي يتناولها في تلك الوجبة.

2- الحفاظ على الوزن والصحة الجيدة للأطفال

عدم تناول الإفطار يرتبط بالسمنة وزيادة الوزن عند المراهقين والأطفال وذلك بنسبة 94.7%، وذلك وفقًا للدراسات التي تم إجرائها على 286 طفل ومراهق يعيشون في 33 دولة مختلفة، ولقد أشارت دراسة أن تخطي تلك الوجبة يؤثر بشكل سلبي على مستويات ضغط الدم، بالإضافة إلى نسبة الدهنيات في الدم، ومتلازمة التمثيل الغذائي، ومقاومة الأنسولين.

3- الحصول على جزء من الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية

تناول الإفطار يساهم في تحسين النظام الغذائي الخاص بالأطفال، وذلك من خلال زيادة فرصة الوصول للكميات الموصى بتناولها يوميًا من المغذيات، واستهلاك العناصر الغذائية كالألياف والكالسيوم، والأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار اكتسبت أجسامهم كميات أكبر من فيتامين ج، وفيتايمن أ، وفيتامين ب 1، وفيتامين ب 2، وذلك مقارنة بالأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار.

وفيما يتعلق بالمعادن فلقد تبين أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار يكون معدل استهلاكهم اليومي من الحديد والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم يكون أعلى من الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار.

4- التحسين من التحصيل العلمي والأداء العقلي والجسدي

تناول الطفل لوجبة الإفطار يساهم في تحسين أداء الطفل في المدرسة بشكل أفضل من الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار، ويساعد تناول الأطفال للإفطار على أداء مهامهم بسهولة، وتحسين الذاكرة، وحل مشكلاتهم، ولقد تبين أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار معدل غيابهم أو شعورهم بالتعب والإرهاق أقل من الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار.

بعد الاطلاع على أهمية وجبة الفطور للأطفال، تبين لنا أهمية تناول الأطفال لوجبة الإفطار، لأنه يساعد في حصولهم على الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى تحسين التحصيل العلمي والأداء العقلي والجسدي، والحصول على الطاقة اللازمة وزيادة النشاط.