فوائد وأضرار فاكهة المانجو

شهرين منذ

Heba Mahmoud Ali

فوائد وأضرار فاكهة المانجو، هو عنوان يزداد البحث عليه في موسم المانجو على محرك البحث الشهير جوجل، وذلك لأن المانجو من أكثر الفواكه التي تنتشر في الصيف وتوجد بكثرة، كذلك هناك نسبة كبيرة من محبي فاكهة المانجو يتناولونها فقط لمجرد حبهم لها ويغفلون تماما عن فوائدها، وكذلك لا يعرفون شيئًا عن أضراره ويتناولونها بكثرة وشراهة.

ومن الجدير بالذكر أن المانجو من أكثر الفاكهة التي تتميز بوجود الألياف الغنية بها، وبالتالي فهي لها فوائد على كافة أجزاء الجسم، ولكن على الرغم من فوائدها إلا أن لها أضرارا يمكن أن تكون جسيمة بالنسبة للبعض، وعليك معرفتها قبل أن تؤذي نفسك بتناولها، ومن خلال مقالنا اليوم سوف نتناول معكم فوائد وأضرار فاكهة المانجو.

فوائد فاكهة المانجو

المانجو تحتوي على واحد من أقوى أنواع مضادات الأكسدة والتي تحمي من الإصابة بمرض السرطان وهو البيتا كاروتين.
تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم وكذلك المغنيسيوم والذي بدورهما يدعمان صحة القلب وكذلك الأوعية الدموية.
فاكهة المانجو تحسن من عمل الجهاز الهضمي في الجسم وتعزز صحته.
تساعد فاكهة المانجو في تحسين قوة العظام، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ك.
كذلك تعزز المانجو من مادة الكولاجين في الجسم، والتي بدورها تكون مسؤولة عن صحة الجلد وغيرها.
تعمل فاكهة المانجو على الوقاية من فقر الدم.

أضرار فاكهة المانجو

على الرغم من أن تناول الكميات المناسبة من فاكهة المانجو تفيد الجهاز الهضمي، إلا أن الإفراط بها يتسبب في جود اضطرابات في المعدة.
تناول فاكهة المانجو بإفراط بشكل مستمر، يساعد على خطر الإصابة بمرض السمنة، وذلك بسبب احتوائه على سعرات حرارية عالية.
يمكن لفاكهة المانجو أن تتسبب في الإصابة بالحساسية، حيث إن هناك أشخاصا يتحسسون من تناول المانجو.