كم ملعقة شوفان لكل كوب حليب؟ طريقة عمل الشوفان باللبن

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

كم ملعقة شوفان لكل كوب حليب؟ وما هي طريقة عمل الشوفان باللبن؟ حيث يعتبر الشوفان من أشهر الوجبات التي يتم خلطها مع بعض المكونات لعمل وصفات للتخسيس والحفاظ على الوزن المثالي، ولذلك نتعرف من خلال موقع لحظات نيوز على كيفية تحضيره.

كم ملعقة شوفان لكل كوب حليب

في إطار الإجابة عن سؤال كم ملعقة شوفان لكل كوب حليب، يرجى العلم بأنه بإمكانك وضع أربع ملاعق من الشوفان لكل كوب من الحليب عند تحضير الشوفان بالحليب للإفطار.

طريقة عمل الشوفان باللبن

في إطار الإجابة عن سؤال كم ملعقة شوفان لكل كوب حليب، فلا بد من التعرف على طريقة عمل الشوفان باللبن من خلال ما يلي:

1- المكونات والمقادير اللازمة

نتعرف من خلال ما يلي على المكونات والمقادير اللازمة لعمل الشوفان بالحليب:

كوب ونصف شوفان
ماء- 3 أكواب
كوب حليب
4 ملاعق كبيرة عسل
موز مقطع 2

2- طريقة التحضير

إليكم طريقة التحضير بالخطوات التفصيلية:

قومي بتوزيع الشوفان والماء في قدر متوسط الحجم على النار.
اتركي المكونات على النار لمدة تصل إلى حوالي 15 دقيقة إلى أن ينضج الشوفان جيدًا.
قومي بتصفية الشوفان من الماء ثم توزيعه في القدر واسكبي فوقه الحليب.
قومي بإعادة القدر إلى النار لمدة حوالي 5 دقائق حتى تغلي المكونات مع التحريك من وقت إلى آخر.
قومي حينها بإبعاد القدر عن النار ثم وزعي الشوفان في كاسات التقديم.
قومي حينها بتوزيع العسل والموز على وجه الكاسات ثم شاركيها على سفرتك بشكل مباشر.

طريقة عمل الشوفان بالحليب والقرفة

نتعرف من خلال ما يلي على طريقة عمل الشوفان بالحليب والقرفة:

1- المكونات والمقادير

تتمثل المكونات فيما يلي:

ثلاثة أرباع كوب من الماء.
قليل من الملح، 1 ملعقة صغيرة من الفانيلا.
½ ملعقة صغيرة من بودرة القرفة.
60 غرام من حبات الفراولة الطازجة أو المجمدة، أي ما يعادل 4 حبات تقريبًا.
60 جرام من الشوفان، أي ما يعادل ثلثي الكوب تقريبًا.
شراب القيقب أو الاسفندان للتحلية.

اقرأ أيضًا: هل الرقاق بيتحط عليه لبن؟

2- طريقة التحضير

نتعرف من خلال ما يلي على الخطوات التفصيلية لطريقة التحضير:

قومي في البداية بتقطيع الفراولة إلى قطع صغيرة الحجم.
أضيفي جميع المكونات مع الفراولة المقطعة في وعاء ما عدا شراب التحلية وقومي بتحريكها جيدًا، مع العلم بإمكانية استخدام الحليب بدلًا من الماء مما قد يغير كمية السعرات الحرارية في الوصفة بحسب مقدر الدسم الموجود في الحليب.
قومي بوضع المزيج على نار هادئة مع تركه حتى يبدأ في الغليان أي لمدة ثلاث دقائق.
استمري بالتحريك حتى يغلي، كما يجب الاهتمام بالتحريك المستمر لضمان عدم التصاق الخليط في أسفل الوعاء وللحصول على الكثافة المطلوبة كذلك.
اسكبي المزيج في وعاء من أجل التقديم بعد الانتهاء وقومي بتزيينه بالفراولة المقطعة، مع إضافة العسل أو شراب القيقب للتحلية بحسب الرغبة أو المحلي الخالي من السعرات، حيث إن السعرات الحرارية في تلك الحالة تتغير في حصة الشوفان والحليب.

يهتم العديد من الأشخاص بطريقة تحضير الشوفان بالحليب، نظرًا لأن الشوفان يعتبر أحد المكونات الأساسية في وصفات التخسيس وإنقاص الوزن.