طرق التخسيس السريع في المنزل والوصفات المتبعة

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

يعتبر التخسيس له أكثر من طريقة ولكن طرق التخسيس السريع في المنزل والوصفات المتبعة أسهل بكثير لأن يوجد بعض الحالات التي لا تقدر على التحرك بسبب زيادة وزنها، من العمل على زيارة الطبيب وعمل أجاهد ومن خلال موقع لحظات نيوز سوف نقدم لكم أسهل الطرق المستخدمة للتخسيس السريع والوصفات.

طرق التخسيس السريع في المنزل

الكثير يرجع الى الوصفات التي تقوم بتجهيزها في المنزل للتخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم واليكم بعض الطرق المستخدمة من خلال النقاط الآتية:

شوربة الحارقة للدهون يمكن تحضيرها من خلال بعض المكونات (500 جرام من الخيار- كوب من النعناع –كوب من الثوم – 2 معلقة ثوم مفروم – كوب وربع زبادي) والتحضير نضع المكونات على بعضها ونتركها داخل المبرد لمدة 4 ساعات ثم نخرجها ونأكلها قبل الأكل بربع ساعة.
الخل والعسل نخلط معلقة من الخل الأبيض مع ملعقة من العسل مع كوب من الماء ونقلبهم جيداً وينصح بها قبل الوجبات الثلاثة ربع ساعة للتخلص من الدهون المتراكمة.
الثوم والبقدونس والليمون يمكن تحضيرها من خلال المكونات (2 كوب من الماء- 2 فص ثوم المهروس – البقدونس) التحضير نضع المكونات في وعاء على النار حتى يغلى لمدة ربع ساعة ثم نتركه يبرد ونشربه بعد الوجبات الرئيسية لنا.
النعناع والزنجبيل نأتي ب ملعقة من النعناع ومعلقة من الزنجبيل البودر ونرفعهم على النار حتى الغليان ونتركه يبرد ثم نشربه على الريق كل صباح.
القرفة مع الأناناس (كوب من الأناناس -2 معلقة عصير ليمون- رشة ملح) طريقة التحضير وضع الأناناس في الخلاط يضرب جيداً ثو نضيف عليه باقي المكونات ونشربها.

أقرأ أيضًا: تعرف على القيمة الغذائية بذور الشيا وفوائدها في التخسيس

بعض الوصفات للتخسيس في المنزل

طرق التخسيس السريع في المنزل والوصفات المتبعة

يوجد بعض الوصفات التي تعمل على نزول الوزن في البيت دون الذهاب الى اخصائي التغذية ومنها:

الثوم المفروم يمكن أخذ فصأو فصين على الريق هذا يعمل على إنقاص الوزن.
منع السكريات واستبدال السكر الأبيض بالسكر البنى أو السكر المتخصص لعمل الرجيم.
تناول الفواكه والخضروات بكثرة وخاصة الخضروات ذات الأوراق لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة.
الزنجبيل مع كمون (كوب ماء بارد –قطع من الزنجبيل الفرش – معلقة من الكمون) الطريقة وضع الزنجبيل في الخلاط ونسكب الماء البارد معه يضاف نصف ليمونة وباقي المكونات ويقلب جيداً.
القهوة مع بذور الكتان المكونات (1 معلقة من القهوة سريعة الذوبان – 1 معلقة من بذر الكتان المطحون- 1 كوب ماء ساخن) التحضير معلقة القهوة مع المياه ونقلب جيداً ويضاف عليهم بذور الكتان المطحونة ثم نشربها.

أقرأ أيضًا: ما هي افضل انواع التخسيس؟ مضمونة ومجربة

أقرأ أيضًا: هل دواء التخسيس يؤثر على الدورة الشهرية؟

أهم النصائح لعمل الرجيم في المنزل

يوجد الكثير من النصائح المقدمة لعمل رجيم في المنزل ومن هذه النصائح:

عدم الإفراط في استخدام الوجبات السريعة.
الحد من السكريات.
زيادة نسبة البروتين في وجبة الأفطار.
نأخذ القسط الكافي من النوم.
الحد من الأكلات التي تحتوي على دهون.
التركيز على الألياف التي تحتفظ بها الخضروات.
المحافظة على أداء التمارين الرياضية في اليوم.

يعتبر القيام بعمل رجيم سريع في المنزل من أسهل الطرق التي يمكن أن نتبعها من خلال بعض الوصفات والطرق التي قدمنها لكم، نتمنى في نهاية المقال أن نكون قد قدمنها لكم الوصفات الهامة للتقليل من دهون الجسم المتراكمة في كل أنحاء الجسم في أسرع وقت.