نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد

شهرين منذ

Kero Elbadry

نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد يعتبر أحد أهم الأنظمة التي يمكن اتباعها من أجل إنقاص الوزن الزائد، حيث إن للتونة قيمة غذائية كبيرة تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وهذا ما نتعرف عليه بشكل تفصيلي من خلال موقع لحظات نيوز،

نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد

نتعرف من خلال ما يلي على نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد بشكل مفصل لليوم الأول:

وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + نصف خبز أسمر + قطعة من الجبن قليل الدسم.
وجبة الغذاء: علبة من التونة مصفاة من الزيت بجانب طبق من السلطة.
وجبة العشاء: كوب من اللبن الزبادي أو الزبادي العادي قليل الدسم.

نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد لليوم الثاني

نتعرف من خلال ما يلي على نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد لليوم الثاني بشكل مفصل:

وجبة الإفطار: شريحة من التوست المحمص مع زبده الفول السوداني وثمرة من العنب.
وجبة الغذاء: علبة من التونة مصفاة من الماء والزيت مع شريحة توست.
وجبة العشاء: ثمرة من التفاح مع حليب خالي من الدسم.

نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد لليوم الثالث

نتعرف من خلال ما يلي على نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد لليوم الثالث:

وجبة الإفطار: نصف موزه مع بيضة مسلوقة وخبز أسمر.
وجبة الغذاء: علبة من التونة المصفاة من الزيت مع طبق السلطة والخبز الأسمر.
وجبة العشاء: طبق من البروكلي والجزر مع نصف موزه وأيس كريم قليل الدسم.

نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد لليوم الرابع

يتمثل نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد لليوم الرابع فيما يلي:

وجبة الإفطار: تفاحة مع خمس حبات من اللوز وحليب خالي من الدسم.
وجبة الغذاء: علبة تونة بجانب شريحة من التوست.
وجبة العشاء: بيضة مسلوقة مع شريحة من الخبز وثمرة فاكهة.

نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد لليوم الخامس

نتعرف من خلال ما يلي على نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد لليوم الخامس بشكل تفصيلي:

وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة مع ربع خبز محمص.
وجبة الغذاء: علبة من التونة مع السلطة.
وجبة العشاء: الزبادي قليل الدسم مع ثمرة فاكهة.

نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد لليوم السادس

يتمثل نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد لليوم السادس فيما يلي:

وجبة الإفطار: ثمرة فاكهة مع قطعة من الجبن خالي من الدسم وشريحة توست.
وجبة الغذاء: تونة مصفاة من الماء بجانب قطعة من التوست المحمص.
وجبة العشاء الحليب الخالي من الدسم.

نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد لليوم السابع

نتعرف من خلال ما يلي على نظام رجيم التونة لفقد الوزن الزائد لليوم السابع بشكل تفصيلي:

وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع قطعة من الجبن قليل الدسم.
وجبة الغذاء: علبة التونة مع طبق السلطة وشريحة من الخبز المحمص.
وجبة العشاء: ثمرة فاكهة وزبادي خالي من الدسم.

من الجدير بالذكر أن التونة تحتوي على قيمة غذائية عالية، حيث إنها تضم الكثير من المعادن مثل الحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم كذلك، ولهذا يتم استخدام التونة من أجل إنقاص الوزن.