في وقت سريع .. التخلص من دهون الرقبة

شهرين منذ

Kero Elbadry

تعتبر دهون الرقبة من المشكلات المزعجة لدى كثير من الناس خاصة مما يعانون من زيادة الوزن، وعلاج هذه المشكلة قد يستغرق وقتًا طويلًا، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنعرض من خلال المقال التالي التخلص من دهون الرقبة في وقت سريع.

التخلص من دهون الرقبة في وقت سريع

تعتبر دهون الرقبة من الحالات الشائعة التي تحدث عندما تتراكم طبقة من الدهون أسفل الذقن، والتي تكون غالبًا مرتبطة بالسمنة، وفيما يلي طرق التخلص من دهون الرقبة:

التقليل من السعرات الحرارية: يمكنك التخلص من دهون الرقبة من خلال إنقاض وزنك وتقليل إستهلاكك من السعرات الحرارية بنسبة 500 سعر حراري يوميًا مما يساعد على خسارة الوزن.

إتباع نظام غذائي صحي: من أفضل طرق إنقاض الوزن والتخلص من دهون الرقبة هو إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجة أو الأطعمة المصنعة واستبدالها بالدهون الصحية مثل: المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون.

ممارسة تمارين الرقبة والذقن: تساعد تمارين الرقبة والذقن في التخلص من دهون الرقبة والذقن، ومن هذه التمارين ما يلي:

رفع الذقن: قم برفع رأسك نحو السقف، وابق على هذا الوضع لمدة عشر ثواني، حيث يساعد هذا التمرين على شد عضلات الرقبة والذقن.
سحب الشفه: يمكن القيام بهذا التمرين عن طريق رفع الشفة السفلية بيدك، ودفع الفك السفلي للخارج لمدة عشر ثواني، يساعد هذا التمرين على شد عضلات الوجه وتقليل دهون الرقبة.
وجه السمكة: لتطبيق هذا التمرين قم بشفط شفتيك ووجنتيك إلى الداخل والإبقاء على هذه الوضعية لمدة عشر ثواني، يفيد هذا التمرين في التخلص من دهون الرقبة والذقن.
تمرين مد اللسان: وجه نظرك للأمام مباشرة، وأخرج لسانك قدر المستطاع، وأرفعه لأعلي باتجاه الأنف، واستمر على هذا الوضع لمدة عشر ثواني.

الإجراءات الجراحية للتخلص من دهون الرقبة

يمكن أن يفضل بعض الأشخاص اللجوء للإجراءات الجراحية من أجل التخلص من دهون الرقبة، ومنها:

الميزوثيرابي: حيث يتم حقن مركب الميزوثيرابي في الذقن من أجل إذابة الدهون، وقد يتطلب هذا الإجراء الجراحي حوالي 6 أشهر لظهور النتيجة، وقد يسبب تلف الأعصاب إذا تم حقنه بشكل خاطئ، لذلك يجب اختيار طبيب له خبرة في هذا المجال لتجنب حدوث مضاعفات.
نحت الدهون: يمكن التخلص من دهون الرقبة عن طريق نحت الدهون، وإزالة الدهون بالشفط أو باستخدام الليزر.

فوائد التخلص من دهون الرقبة

يساعد إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي في التخلص من دهون الرقبة، وتقليل فرص الإصابة بعدد من الأمراض، منها:

مرض السكري.
أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.
صعوبة التنفس، أو توقف التنفس أثناء النوم.
السكتات الدماغية.
بعض أنواع السرطانات.

تعد مشكلة دهون الرقبة من المشكلات المزعجة، وقد تتراكم الدهون لعدد من الأسباب منها السمنة أو العامل الوراثي، أو تقدم العمر، أو ضعف عضلات الرقبة والذقن، ومن خلال المقال السابق نكون قد قدمنا طرق التخلص من دهون الرقبة.