أفضل وصفات طبيعية للتخسيس في أسبوع

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

من المهم التعرف على أفضل وصفات طبيعية للتخسيس في أسبوع، حيث إن العديد من الأشخاص يعانون من الزيادة في الوزن بسبب إتباع نظام غذائي غير صحي، بالإضافة إلى الكسل وقلة الحركة وتناول الوجبات السريعة، ولكي يتم حل هذه المشكلة يجب إتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين، فمن خلال موقع لحظات نيوز سنتعرف على وصفات طبيعية لإنقاص الوزن خلال أسبوع ونصائح عامة للتخسيس.

وصفات طبيعية للتخسيس في أسبوع

أفضل وصفات طبيعية للتخسيس في أسبوع

هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن، لذلك سنتعرف على هذه الوصفات وكيفية تحضيرها من خلال الآتي:

أولًا خلطة الزنجبيل

يمكن التعرف على المكونات وطريقة التحضير لهذه الخلطة من خلال الآتي:

المكونات

نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
كوب من الماء الساخن.
رشة من مسحوق القرفة.
نصف ملعقة كبيرة من الكمون.
حبتان من الليمون.

خطوات التحضير

القيام بوضع المكونات في وعاء عميق.
ثم يتم سكب الماء المغلي على المكونات في الوعاء.
يُترك الخليط مغطى لمدة دقيقة.
شرب هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا قبل عشرين دقيقة من الوجبات الرئيسية.

ثانيًا خلطة الليمون

جاءت مكونات وخطوات تحضير خلطة الليمون على النحو التالي:

المكونات

حبتان من الليمون.
كوب من الماء.
رشة من مسحوق القرفة.
سكر حسب الرغبة.

خطوات التحضير

القيام بعصر حبات الليمون والتخلص من البذور.
وضع الماء على نار متوسطة.
ثم يتم إضافة عصير الليمون والسكر إلى الماء.
يُترك المزيج حتى يصل إلى درجة الغليان.
رش مسحوق القرفة على المزيج.
إزالة الخليط من على النار ويُشرب منه ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.

ثالثًا خلطة الثوم

لكي يتم عمل خلطة الثوم يجب تحضير المكونات اللازمة وإتباع الخطوات الآتية:

المكونات

ثلاثة فصوص من الثوم.
ثلاثة أكواب من الماء.
بقدونس حسب الرغبة.

خطوات التحضير

توضع المكونات في قدر على نار متوسطة.
يتم ترك القدر على النار حتى يصل إلى درجة الغليان لمدة ثلاثين دقيقة.
القيام بتصفية الخليط ويُشرب ثلاث مرات بشكل يومي قبل الوجبات الرئيسية.

طريقة استخدام الشاي الأخضر للتخسيس

يعد الشاي الأخضر من مشروبات الأعشاب التي تساعد بشكل كبير على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون، لذلك سنتعرف على طريقة استخدام الشاي الأخضر للتخسيس من خلال الآتي:

تحضير كمية من الشاي الأخضر.
وضع أوراق الشاي في كوب.
يتم سكب ماء مغلي في الكوب.
يُترك المزيج لمدة ثلاثة دقائق.
ثم يتم تصفية المزيج ويمكن تحليته بالقليل من العسل.
يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا.

نصائح عامة لتخسيس الوزن

يمكن أن نقدم لكم مجموعة من النصائح التي يجب إتباعها لتخسيس الوزن وحرق الدهون في أسرع وقت ممكن، وهذه النصائح جاءت كالتالي:

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
وضع التوابل الحارة في الوجبات بكميات مناسبة لتحفيز عملية فقدان الوزن.
شرب الماء بكميات كافية وبمعدل ثمانية أكواب بشكل يومي.
جعل النظام الغذائي يحتوي على ألبان لأنها تحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد على تحسين عملية الهضم.
التقليل من السكريات والأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة.
تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

لقد قدمنا لكم من خلال الفقرات السابقة أفضل وصفات طبيعية للتخسيس في أسبوع، حيث إن عملية التخسيس وإنقاص الوزن الزائد تتطلب إتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى الإنتظام على ممارسة التمارين الرياضية.