ما هو أفضل رجيم لمرضى خمول الغدة الدرقية

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

ما هو أفضل رجيم لمرضى خمول الغدة الدرقية

يرغب الكثير ممن يعانون من السمنة ومصابين بخمول الغدة الدرقية في معرفة ما هو أفضل رجيم لمرضى الغدة الدرقية الخاملة، حيث إنها المسؤولة عن صنع وتخزين هرمون الغدة الدرقية وهو من الهرمونات المسؤولة عن تنظيم عملية الأيض وفي حالة وجود قصور في إفرازه يؤدي إلى صعوبة إنقاص الوزن، ومن خلال موقع لحظات نيوز نتعرف عن أكثر نظام غذائي مناسب لمرضى خمول الغدة الدرقية.

أسباب خمول الغدة الدرقية

ما هو أفضل رجيم لمرضى خمول الغدة الدرقية

يرجع خمول الغدة الدرقية إلى حدوث قصور في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية والتي تلعب دورًا مهمًا في النمو والتمثيل الغذائي ومن هذه الأسباب:

مرض هاشيموتو: مرض من أمراض المناعة الذاتية يؤدي إلى مهاجمة الجهاز المناعي للغدة الدرقية.
التهاب الغدة الدرقية: يحدث بسبب عدوى فيروسية أو بكتيرية أو بعد الحمل مما يسبب تسرب الهرمونات إلى الدم.
قصور الغدة الخلقي: في هذه الحالة تكون الغدة الدرقية غير قادرة على العمل بشكل صحيح منذ الولادة لكن يمكن العلاج المبكر للوقاية من المضاعفات بتقدم العمر.
جراحة الغدة الدرقية: في بعض الحالات يتم إزالة الغدة الدرقية جزئيًا، أو كليًا مما يؤدي إلى خمول فيها.

نظام غذائي لمرضى خمول الغدة الدرقية

هناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي يمكن إتباعها عند الإصابة بمرض خمول الغدة الدرقية ومن أهم الأطعمة التي ينصح بتناولها:

البيض: لاحتوائه على اليود والسيلينيوم كما أنه ملئ بالبروتين.
الأسماك: مثل: السلمون والتونة.
الخضراوات.
الفاكهة.
البذور والحبوب الخالية من الجلوتين.
الألبان.
اللحوم.
المكسرات.
المشروبات: الماء والمشروبات التي لا تحتوي على الكافيين.

إرشادات للمصابين بخمول الغدة الدرقية

من السهل اكتساب الوزن في حالة الإصابة بخمول الغدة الدرقية وذلك بسبب بطء عملية التمثيل الغذائي في الجسم ومن النصائح التي يجب إتباعها:

الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم مرتبطة بزيادة الدهون بالجسم لذا ينصح بالنوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
اتباع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات: يجب تناول كميات معينة من الكربوهيدرات للمحافظة على وزن صحي.
ممارسة اليوغا: تساعد اليوغا على التخلص من التوتر وبالتالي الحفاظ على وزن صحي.
الانتباه إلى الأكل: الاهتمام بنوعية الأكل المتناول يساعد على إنقاص الوزن.

يجب الخضوع للكشف المنتظم عند الطبيب لتشخيص الإصابة المحتملة في مرحلة مبكرة والخضوع للعلاج المناسب وعمل جميع الفحوصات الازمة فقد تختلف حالة المريض من شخص لآخر، كما أن إتباع نظام غذائي صحي، يساعد في إدارة الحالة والأعراض بشكل أفضل.