هل توجد وصفات طبيعية للتنحيف السريع

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

يعاني الكثير من الناس من السمنة وهي تتسبب في العديد من الأمراض المزمنة ويتساءلون دائمًا عن طرق آمنة تساعدهم على التنحيف و يتباحثون في هل توجد وصفات طبيعية للتنحيف ويوجد كثير من الإجابات حول هذا الموضوع ومن خلال موقع لحظات نيوز سوف نعرض لكم عن وصفات للتنحيف في وقت قليل.

وصفات طبيعية للتنحيف السريع

يوجد العديد من الوصفات التي تساعد على تقليل الوزن والتنحيف ومن الوصفات الطبيعية للتنحيف ب أقل وقت ممكن هي:

1-وصفة شوربة الجزر

وصفات طبيعية للتنحيف السريع

وتحتوي هذه الوصفة على قيمة غذائية عالية والسعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والدهون و مكونات هذه الوصفة هي:

حبة بصل كبيرة مقطعة.
نصف كيلو من الجزر و لتر من مرق الخضار.
100 جرام من الجبن قليل الدسم.
القليل من الفلفل الأسود المطحون والقليل من الكزبرة المطحونة.

طريقة تحضير هذه الوصفة: توضع المكونات البصل والجزر في وعاء كبير به ماء ويترك حتي الغليان، ثم نقلل درجة حرارة الماء ويترك إلي أن يصبح الخضار مسلوقًا، ثم يصفي الخليط من الماء ويوضع في الخلاط ويتم خلطه في الخلاط جيدًا حتى يتكون مزيج كثيف وناعم ثم يسخن ثم يزين بالجبن والفلفل الأسود والكزبرة.

2-وصفة الشوفان والتمر

تعتبر القيمة الغذائية لحصة واحدة من هذه الوصفة تحتوي على سعرات حرارية بنسبة 203 سعرة حرارية و17 جرام من الكربوهيدرات و5 جرام من البروتين و 12.7 جرام من الدهون و مكونات وطريقة تحضير هذه الوصفة هي:

ثلاثة أرباع كوب من التمر.
نصف كوب من الشوفان.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
كوب واحد من زبدة الفول السوداني.
نصف كوب من الفول السوداني المحمص غير المملح.
ثلاثة أرباع كوب من رقائق الشوكولاتة.

طريقة التحضير:

ينقع التمر في الماء الساخن لمدة عشرة دقائق، يمزج التمر وزبدة الفول السوداني والشوفان والملح في الخلاط إلي أن يتكون خليط ويمكن خلط الخليط بصورة أفضل أضافة القليل من ماء التمر.

ويوضع الخليط في صينية الخبز، نقوم بإذابة رقائق الشوكولاتة باستخدام المايكرويف ثم يوزع فوق خليط الشوفان ويوضع في الثلاجة لمدة ساعة ويقطع إلى قطع بالتساوي، ويمكن إضافة للوصفة المكسرات والفواكه المجففة.

نصائح للتنحيف بشكل أسرع

يجب على أي شخص يريد التنحيف بأسرع وقت الاهتمام بالكثير من النقاط في الحياة اليومية مما يساعد ذلك على التنحيف بشكل أسرع ومن هذه النصائح التي تساعدك على ذلك:

تناول الكثير من الفواكه والخضروات لأنها تحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة التي تساعد على تحسين عملية الهضم ومناعة الجسم.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لأنها تتسبب في الشعور بالشبع لوقت أطول و المحافظة على شرب الكثير من الماء عن تناولها.
مد الجسم بالكربوهيدرات والدهون الصحية للجسم مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون فهي تساعد في عملية النظام الغذائي بشكل كبير.
اتباع نظام تمرينات معين فهو يساعد على حرق الدهون وبناء كتلة عضلية للجسم بصورة أفضل.
الامتناع عن الوجبات سريعة التحضير وتناول الطعام المنزلي.
الالتزام بوجبة الإفطار وتناول البروتينات فهي تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم وتجعله أقل شعور بالجوع لوقت طويل.
تجنب المشروبات الغازية فهي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات التي تساعد على زيادة وزن الجسم.

أضرار أعشاب وأدوية التنحيف

تحتوي بعض أدوية التنحيف على بعد المواد التي تتسبب في تأثير سلبي بعيد أو قصير المدى وأن اغلب هذه الأدوية غير مرخصة من قبل الهيئات الصحية فهي تتسبب في ضرر على الكليتين والمعدة والجهاز العصبي .

التي تحتوي على الكافيين هي مدرة للبول وتجعل الجسم أسرع تعرض للجفاف وتتسبب في ارتفاع هرمون الكورتيزول مما يتسبب في القلق والأرق وارتفاع معدل ضربات القلب لذلك لا يمكن تناول هذه الأدوية إلا باستشارة الطبيب.

وحظر الأطباء أيضًا من استخدام خلطات الأعشاب التي يصنعها العطارون وتزاد خطورتها لمن يعانون من أمراض القلب وضغط الدم المرتفع ويتسبب ذلك في إصابة المعافين أيضًا من هذه الأمراض بمثل هذه الأمراض الخطيرة.

ويؤدي استخدام هذه الأعشاب إلي الغثيان وقرحة في المعدة و الكثير من المشاكل في الجهاز الهضمي، ولا يهتم الخطار بمعايير الأعشاب وتأثيرها ومضاعفاتها على الجسم وعلى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة وعدم الأخذ بعين الاعتبار بطريقة تخزن الأعشاب بطريقة وهذا ما يجعلها في النهاية مسممة.

وفي النهاية ننصح دائمًا بالمحافظة على صحة الجسم وعدم الاهمال في والحرص دائمًا على الوجبات التي نتناولها حي لا تعوض بالضرر على الجسم وتتسبب في زيادة وزن الجسم بصورة غير مرغوب فيها واتباع نظام غذائي جيد طوال الوقت فهذا يجعلك لديك طاقة وقدرة على إنجاز العديد من المهام طوال اليوم.