أسرع وصفة لتخسيس البطن والجناب

شهرين منذ

Kero Elbadry

يبحث عدد كبير من الأشخاص عن أسرع وصفة لتخسيس البطن والجناب، حيث يوجد عدد لا بأس به من الوصفات التي لها القدرة على حرق دهون البطن والجناب والأرداف، وذلك لأن مشكلة البطن يعاني منها الكثير من الأشخاص وهي من المشكلات المزعجة جدًا، التي تسبب الحرج والإزعاج لصاحبها، لذلك من خلال جريدة لحظات نيوز نقدم لكم أسرع وصفة للتخسيس في منطقتي البطن والجناب،

أسرع وصفة لتخسيس البطن

نظرًا لكون دهون البطن من الأشياء المزعجة جدًا بالنسبة لجميع الأشخاص، والتي تسبب منظر خارجي مزعج، كما تعمل على تأييد الأشخاص وعدم التمكن من ارتداء أي نوع من الملابس، لذلك قدم الأطباء في مجال التغذية العديد من الوصفات القادرة على رفع معدلات الحرق لدهون البطن والكرش والجناب، وتتمثل هذه الوصفات فيما يلي:

1- وصفة الليمون لحرق دهون البطن

يمكن أن تصل إلى نسبة حرق للدهون ممتازة من خلال المواظبة على تناول كوب كبير من عصير الليمون كل صباح والأفضل أن تقوم بعصر ليمونة على كوب ماء دافئ وتناولها على الريق كل يوم صباحًا.

وتتم هذه الوصفة من خلال تقطيع الليمون إلى شرائح صغيرة، وإضافتها إلى كوب ماء، ومعها ملعقة من الكمون، يجب ترك هذا الخليط في الماء لمدة يوم كامل، قبل تناولها في اليوم التالي على الريق؛ حيث تساعد تلك الوصفة على تخليص الجسم من الدهون الزائدة وسد الشهية لباقي اليوم.

اقرأ أيضًا: رجيم صحي لخسارة الوزن

2- وصفة الشاي الأخضر لتخسيس منطقة البطن

يعمل الشاي الأخضر على تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون، وذلك من خلال تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر بمعدل كوب قبل أو بعد كل وجبة رئيسية، ويتم ذلك من خلال إضافة ملعقة من الشاي الأخضر وملعقة الشاي العادي، مع إضافة القليل من عصير الليمون، وترك المزيج على أن يتم نقع كل تلك المكونات في الماء المغلي وتقوم بتغطيتها حتى تدفأ، ويتم شربها على الريق قبل الإفطار في اليوم التالي.

3- وصفة الأفوكادو لتخسيس البطن والجناب

يعتبر مكون الأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية وكمية دهون قليلة نسبيًا، وله القدرة على الحد من الالتهابات ورفع نسبة الكوليسترول في الدم.

يمكن تناول كوب من عصير الأفوكادو مع إضافة عصير ليمونة واحدة، ويمكنك أكل ثمرة الأفوكادو بمفردها دون الحاجة إلى عصرها، وذلك بعد تقشيرها وهرسها مع إضافة القليل من عصير الليمون إليها، كما يمكن إضافة قطع الأفوكادو إلى سلطة الفاكهة أو الخضراوات.

كما يوجد وصفة فعالة جدًا في تقليل دهون البطن والجناب والأرداف، وهي وصفة قشر الرمان والعسل، والتي لا يعرفها الكثيرون، فهي طريقة قادرة على تعزيز حرق الدهون في الجسم، ويتم ذلك من خلال عمل عجين من قشر الرمان المهروس مع العسل الأبيض وبعدها يتم تناول العجين يوميًا كأول مكون يدخل المعدة فور الاستيقاظ.