هل من نصائح هامة للعناية الشخصية أثناء الدورة الشهرية؟

شهرين منذ

Kero Elbadry

تتساءل بعض الفتيات وخاصًة في سن المراهقة، هل من نصائح هامة للعناية الشخصية أثناء الدورة الشهرية؟، ليجيب علينا موقع لحظات نيوز باستفاضة تامة، للإلمام بكافة المعلومات الهامة التي تختص بالنظافة الشخصية طوال فترة الدورة الشهرية للوقاية من الالتهابات، أو انتقال عدوى خارجية بسبب حساسية منطقة المهبل خاصة في هذه الفترة.

هل من نصائح هامة للعناية الشخصية أثناء الدورة الشهرية

تعتبر العناية الشخصية من أهم التعليمات الواجب مراعاتها أثناء الدورة الشهرية، لتجنب التعرض للالتهابات أثناء الدورة الشهرية، نتيجة تكاثر الفطريات في منطقة المهبل، لهذا نطلعكم على أهم النصائح التي تساعدك في الحفاظ على النظافة الشخصية أثناء فترة الحيض، ومنها:

1- عدم الإفراط في تنظيف منطقة المهبل

خلق الله تعالى جسم المرأة يتكيف مع ظروف الدورة الشهرية بحيث تحافظ على درجة الحموضة، لذلك فإن كثرة تنظيف منطقة المهبل بشكل مبالغ يؤدي لحدوث خلل في درجة الحموضة، مما يتسبب في تغير في أنواع البكتيريا لتغير الأس الهيدروجيني، هذا ما يعمل على حدوث الالتهابات المهبلية، مثل:

الإصابة بعدوى الخميرة.
التعرض لحدوث التهاب المهبل الجرثومي.

يُنصح بغسيل المهبل مرة في الصباح ومرة في المساء أثناء فترة الدورة الشهرية، مع العناية بالمنطقة الحساسة، وتغيير الفوط الصحية باستمرار.

2- الغسل باستخدام الماء الفاتر للمهبل

من أفضل الطرق للعناية الشخصية أثناء الدورة الشهرية هو استخدام الماء الفاتر لتنظيف منطقة المهبل ولا يُنصح باستخدام الماء الساخن أو البارد، وذلك لأن الماء الفاتر يحافظ على اتزان درجة الحموضة، كما أنها تُعزز من نشاط البكتيريا النافعة.

يتم الغسيل باستخدام الماء الفاتر من الخارج إلى الداخل، ويُنصح بتجنب استخدام الغسول النسائي لاحتوائه على مواد تُسبب التهاب داخل المهبل.

3- استخدام الفوط الصحية القطنية

تتعدد أنواع الفوط الصحية الخاصة بالدورة الشهرية ولكن يُنصح باستخدام الفوط القطنية وذلك تبعًا للقواعد الإرشادات:

اختيار الفوط الصحية القطنية، لأنها تمتص الدم أثناء الدورة بشكل أفضل، كما أنها تعمل على امتصاص العرق، الذي من الممكن أن يتسبب في حدوث الالتهابات.
يجب تغيير الفوط الصحية بشكل منتظم، على ألا تظل الفوطة الواحدة أكثر من 4-5 ساعات على الأكثر حتى لا تُسبب تكوّن الفطريات والبكتيريا.
من الممكن ابقاء فوطة صحية واحدة طوال فترة النوم حتى موعد الاستيقاظ، وذلك لبطء وظائف الجسم أثناء النوم، فيصبح معدل نزول الدم خلال الدورة الشهرية خفيفًا.

4- اتباع الطريقة الصحيحة لتنظيف المهبل

يتم تنظيف المهبل من الأمام إلى الخلف، وذلك للحفاظ على نظافة المهبل خلال الدورة الشهرية، كما أنها الطريقة الصحيحة للنظافة الشخصية في أي وقت أخر؛ حيث يتم غسيل المنطقة من الأمام ثم الانتقال إلى منطقة العجان والشرج والتجفيف جيدًا باستخدام منشفة قطنية خاصة بالمنطقة، للتقليل من احتمال نمو البكتيريا والفطريات المُسببة للالتهاب.

5ـ ضرورة الاستحمام أثناء الدورة الشهرية

يجب أن يتم الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية، للمحافظة على نظافة المهبل بشكل مستمر، ولكن يجب أن يتم التأكد من نظافة وتطهير حوض الاستحمام منعًا لانتقال أي عدوى وذلك لضعف الجهاز المناعي في هذه الفترة فيتعرض للإصابة بالفيروسات والأمراض بسهولة.

بالإضافة إلى ذلك، فيجب التأكد من نظافة حوض الاستحمام بعد الانتهاء وتعقيمه جيدًا.

6ـ عدم استخدام المعطرات

من الواجب تجنب استخدام المعطرات الخاصة بالمنطقة الحساسة خلال فترة الدورة الشهرية، وذلك لأن المواد المعطرة من الممكن استخدامها في الأيام العادية ولكن في هذه الفترة قد تُسبب بعض المشكلات، مثل: الإصابة بالكحة والاحمرار نتيجة التهاب منطقة المهبل.

الجدير بالذكر أن، العناية الشخصية أثناء الدورة الشهرية من أهم التعليمات الواجب مراعاتها بشكل سليم مع عدم الإفراط في النظافة الشخصية، وذلك لتجنب القضاء على البكتيريا النافعة التي تحافظ على درجة الحموضة الخاصة بالمنطقة فتمنع حدوث الالتهابات.