تنميل اليدين عند الانفعال .. لماذا .. وهل هي خطيرة ؟ “

شهرين منذ

Aml ahmed fareed

في بع الأحيان وعندما نشعر بالغضب أو الانفعال يحدث تنميل في اليدين ويكون هذا في الغالب مؤشر وجود مشكلة ما، وقد يحدث هذا التنميل في أي مكان آخر في الجسم وليس فقط في اليدين، فقد يحدث في القدمين أو في الذراع من أعلى أو حتى في الرأس أو في الوجه.

وبالنسبة لشعور التنميل فهو يعني أن يفقد الشخص الإحساس في المكان الذي يحدث فيه التنميل، وقد تستمر هذه الحالة لفترة قد تطول وتقصر، ولكن في أغلب الأحيان يستمر الأمر لمة حوالي 20 دقيقة.

أسباب تنميل اليدين عند الانفعال

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث التنميل في الجسم عند الشعور بالغضب، ومن ضمن هذه الأسباب نذكر ما يلي:

التنفس الزائد

قد يحدث هذا الأمر عند وجود حالة زيادة التنفس أو ما يسمى فرط التنفس مما يسبب نقص كمية ثاني أكسيد الكربون في الدم مما ينتج عنه ضيق في الأوعية الدموية المتصلة بالأطراف وبالتالي سحب الدم منها مما يؤدي إلى الشعور بتنميل اليدين عند الانفعال

عند التعرض لخطر ما

عندما يتعرض الشخص لنوع من المخاطر الشديدة أو الخفيفة قد ينتج عن ذلك ضغط عصبي وهو ما يؤدي غالبا إلى الشعور بالتنميل في مكان ما في الجسم وغالبا ما يكون في اليدين، حيث يقوم الدماغ بإعطاء أوامر للجسم للتخلص من التوتر أو مسببات الانفعال بهذه الطريقة وإرسال إشارات للجسم من خلال ازدياد تدفق الدم في الأوعية الدموية في أجزاء الجسم المهمة التي يرى أنها تحتاج إلى ذلك.

ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم الشعور بالتنميل في الأطراف بصفة خاصة، كما أن زيادة معدل ضربات القلب عن الحد الطبيعي قد يؤدي إلى نفس النتيجة.

تناول بعض الأدوية

هناك بعض أنواع الأدوية التي يتناولها الشخص لعلاج التوتر والتخلص من الضغط العصبي يكون لها آثار جانبية تؤدي إلى التنميل.

إفراز الأدرينالين

إفراز مادة الأدرينالين في الجسم بشكل زائد عن الحد الطبيعي أيضا قد يسبب الشعور بالتنميل

بعض العادات

هناك بعض العادات التي يعتاد الشخص على القيام بها مثل تشبيك الأصابع يمكن أن تسبب التنميل.

كيفية التحكم في تنميل اليدين عند الانفعال

في هذه الحالة يجب القيام باتباع بعض التعليمات حتى يمكن التخلص من الشعور بالتنميل مثل الحركة سواء كان ذلك من خلال المشي أو الجري الخفيف أو القيام ببعض التمارين البسيطة وهذا كله يساعد على حركة الدم في الجسم بشكل متوازن.

أيضا فإن ممارسة رياضة الجري في المكان من الأمور الجيدة التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية، كما يمكن الهروب من هذه الحالة بالرقص على أنغام الموسيقى ومحاولة نسيان حالة التوتر الموجودة.
القيام بتمارين التنفس العميق بشكل منتظم والجلوس وأيضا الانحناء إلى الأمام مع وضعية الأكواع على الركبتين.
الاسترخاء أيضا يساعد في التحكم في الشعور بالتنميل ويمكن مشاهدة بعض المقاطع المضحكة التي تقضي على الضغط النفسي وأيضا الاستمتاع بمشروب دافئ أو الخروج في الطبيعة.
يمكن أيضا القيام بالاستماع إلى الموسيقى الهادئة والابتعاد عن مسببات الانفعال التي أدت إلى حدوث هذه الحالة مما يساعد في التخلص منها بشكل جيد.
الاتصال بأحد الأشخاص المقربين يعتبر أمر جيد في هذا الوقت والتواصل معه للشعور بالدعم النفسي والمساعدة المعنوية قد يحسن من الحالة بشكل كبير.

في النهاية فإن تنميل اليدين عند الانفعال أمر يكون في أغلب الأحيان غير خطير ويمكن السيطرة عليه دون الحاجة إلى اللجوء إلى الطبيب.