الجزر اليماني للرضع “فوائد رهيبة” من اي شهر يعطى الطفل جزر؟

6 أشهر منذ

Kero Elbadry

ربما يكون الجزر اليماني جديد على مسامع بعض الناس مما يجعلهم يسألون عما هو وما فوائده وما هي أضرار تناوله بكثرة، وعبر موقع لحظات نيوز سنتعرف على الفوائد الرهيبة للجزر اليماني للرضع ومن أي شهر يعطى الطفل جزر؟

الجزر اليماني وفوائده

الجزر اليماني هو المشهور عندنا باسم البطاطا الحلوة ذات اللون البرتقالي والطعم، وله فوائد كثيرة ستعرض في النقاط التالية:

مفيد لمرضى السكري بسبب احتواءه على الألياف التي بدورها تنظم السكر في الدم.
غني بمضادات الأكسدة فهو مفيد للوقاية من أمراض السرطان كما أنه مفيد للنظر لاحتوائه من فيتامين أ.
أيضًا يتميز الجزر اليماني بكونه غني بفيتامين ج.
يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات.
يعزز صحة القلب لخفضه لنسبة الكولسترول في الدم.
ينظم ضغط الدم.
يحمي العين من الإصابة بمرض التنكس البقعي في الكبر.
يساعد في إنقاص الوزن لقلة السعرات الحرارية.
ييسر عملية الهضم نظرًا لما فيه من ألياف.
يقوي جهاز المناعة بشكل عام.

أيهما أفضل الجزر اليماني مشوي أم مسلوق؟

يمكن تحضير الجزر اليماني بأكثر من وسيلة وكل شخص له طريقه المفضلة، ولكن أيها يكون صحيًا أكثر من الآخر.

في الحقيقة رغم أن الجزر اليماني المشوي لذيذ أكثر ولكنه يرفع مستوى السكر في الدم بنسبة أكبر من المسلوق، لذا فالمسلوق أفضل منه صحيًا.

لكن كلا الطريقتين تحتفظ بمستويات متقاربة من المعادن والعناصر الغذائية مثل الفوسفور والمغنسيوم والنحاس والحديد، ويعد الجزر اليماني المسلوق أقل في نسبة الكالسيوم والبوتاسيوم مقارنة بالمشوي.

من أي شهر يعطى الطفل جزر؟

يمكن للأطفال تناول الجزر اليماني في الشهر السادس خاصة المسلوق، إذ من الأيسر بالنسبة لهم بلعه وهضمه مما يعزز من عمليات الهضم ويساعدهم على وقاية الإمساك، وكذلك يعزز من مناعتهم ويقوي عظمهم وبصرهم، ويسرع من معدل نموهم دون نقص في هيموجلوبين الدم وغير ذلك ولكن دون الإكثار منه.

أضرار الجزر اليماني

للجزر اليماني بضع جوانب سلبية إذا زاد تناوله عن الحد المعقول، ونوضح هذه الأضرار تاليًا:

يحتوي الجزر اليماني على قدر كبير من الكربوهيدرات التي تؤثر على مستوى نسبة السكر في الدم.
قد يسبب آثار سلبية في الكلى إذا تم أكله بقدر كبير نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم.
هناك بعض الناس عندهم حساسية من الجزر اليماني فبتالي يضرهم تناوله.

ختامًا فإن تناول الجزر اليماني بقدر معتدل مفيد لصحة الإنسان من نواحي كثيرة على مختلف الأعمار من رجال ونساء وأطفال ورضع من سن ال 6 شهور، فلا بد من الحرص على تناوله بصفة دورية.