رجيم شوربة الخضار لخسارة الوزن

شهرين منذ

Kero Elbadry

يوجد مجموعة من الحميات الغذائية التي انتشرت مؤخرًا، وإن الرجيم شوربة الخضار لخسارة الوزن من هذه الطرق، والتي يجبها كم كبير من الناس من أجل أن يصل إلى الوزن الذي يحلم به، ومن خلال موقع لحظات نيوز نعرض رجيم شوربة الخضار فقط.

رجيم شوربة الخضار

الشوربة من الوجبات الغذائية المفيدة للجسم والتي يعتبرها بعض الناس طبق أساسي لا غنى عنه في وجبة الغداء وقد جرب بعض الرجيم الذي يعتمد على الشوربة بشكل أساسي لخسارة الوزن.

ومن الممكن ملاحظة نتائجه بشكل سريع فإن بعض الأشخاص يشيدون به ويقولون إنه ساعدهم على إنقاص الوزن الزائد في أسبوع واحد حيث خسروا من حوالي 4 إلى 5 كيلو جرام على مدار الأسبوع.

والحقيقة أن هذه النتيجة ليست شيء ثابت نتيجة لبحث علمي أو دراسة لذا لا يمكن الاعتماد عليه بشكل كامل إذ إن النتائج تختلف حسب طبيعة الجسم ومعدل الحرق به وكذلك المجهود البدني الذي يبذله الشخص بشكل يومي، وإن المكون الأساسي لهذه الشوربة هو الملفوف إلى جانب بعض الخضروات الأخرى مثل الطماطم والبصل والجزر مع بعض التوابل التي تزيد من نكهة الشوربة.

الأطعمة التي يمكن تناولها خلال رجيم شوربة الخضار

حين يبدأ شخص نمط غذائي فإنه يتساءل عن الوجبات التي يمكنه أن يتناولها والوجبات التي لا يستطيع تناولها، وفيما يلي نوضح ما يمكن أكله مع رجيم شوربة الخضار:

اليوم الأول	يمكن تناول أي نوع من الفاكهة فيما عدا الموز
اليوم الثاني	كل أنواع الخضار والورقيات كالكرفس والجرجير
اليوم الثالث	فواكه وخضر متنوعة
اليوم الرابع	حليب خالي الدسم مع ثمرة فاكهة
اليوم الخامس	اللحم الذي يحتوي على أقل قدر من الدهون مثل الدجاج واللحم البقري مع الطماطم
اليوم السادس	خضار مشكل ولحم بقري
اليوم السابع	الأرز البني وعصير الفاكهة الذي لا يحتوي على سكر من أي نوع والخضار المشكل

مزايا رجيم شوربة الخضار

هناك مجموعة من الفوائد التي تعود على الشخص حين يقوم باتباع الحمية الغذائية الخاصة بشوربة الخضار بحسب تجارب من قاموا باتباعها وهي كما يلي:

لا يعد نظام غذائي ضار بحد ذاته إذ إنه لا يحتوي على عناصر ضارة أو له آثار جانبية كالأدوية التي تستخدم لإنقاص الوزن.
يقوم هذا النظام الغذائي بإنقاص الوزن بشكل سريع مقارنة بعدد من النظم الغذائية الأخرى.
لا يعتمد على حرمان الجسم من أي عنصر من العناصر الأساسية واللازمة لنشاطه حيث إنه يمد الجسم على مدار الأسبوع بأنواع متباينة من الفيتامينات والمعادن.
يعمل هذا النظام على إشعار الإنسان بالشبع لأنه غني بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة والتي تحتاج إلى وقت طويل ليتم هضمها.

عيوب رجيم الشوربة

يوجد مجموعة من العيوب التي يتضمنها رجيم شوربة الخضار ونعرضها فيما يلي:

يسبب إحساس بالملل نظرًا لأن مذاق الملفوف ليس أفضل شيء وكما أن له رائحة لا يستسيغها الكثيرين ولذلك فقد لا يتمكن الناس من المداومة عليه لمدة أسبوع على الأكثر.
لا يناسب هذا النمط الغذائي الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الهضم وذلك لأنه يعتمد بشكل كبير على الخضار الورقي والذي قد يعمل على تفاقم مشكلات الجهاز الهضمي.
قد ينتج عن هذا النظام رغبة مُلحة ومتكررة في الذهاب إلى المرحاض، ولذلك لأنه يشتمل على الكثير من السوائل والمواد التي تعد ملينة خاصةً إن تم تناولها على مدار اليوم.

لا يُنصح بتكرار الرجيم الخاص بالشوربة لأسابيع متتالية، ولذلك فإنه من المحبذ بدؤه لمدة أسبوع وأخذ فترة راحة، ثم استكمال الدائرة بعد أسبوعين مع الاحتفاظ بنمط غذائي صحي في فترة الراحة.