ما هو رجيم البطاطس المسلوقة وما هي طريقته الصحيحة

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

للحصول على جسم متناسق ومثالي؛ سوف نتعرف على ما هو رجيم البطاطس المسلوقة، حيث يُعاني البعض من السمنة ويرغبون في إنقاص وزنهم من خلال تناول وجبات تُساعد على حرق الدهون، وسوف نُقدم من خلال لحظات نيوز ما هي طريقة تحضير البطاطس المسلوقة وفوائدها.

ما هو رجيم البطاطس المسلوقة

يُعد رجيم البطاطس المسلوقة من الحميات التي تعمل على فقدان الوزن بشكل سريع، حيث تُعد البطاطس مصدرًا أساسيًا للألياف والمعادن فضلًا عن الفيتامينات، حيث يتم تناول البطاطس المسلوقة من ثلاث أيام حتى خمسة أيام لكي يتم الاستفادة من تحسين صحة الأمعاء، وتقوية جهاز المناعة فضلًا عن خسارة الوزن الزائد.

اقرأ أيضًا: فوائد الخضار المسلوقة

ما هي طريقة تحضير البطاطس المسلوقة

لكي يتم تحضير البطاطس المسلوقة لا بُد من إتباع الخطوات التالية:

إحضار وعاء من الماء ويوضع على النار وفيه حبات من البطاطس.
الانتظار حتى تنضج الحبات، ومن ثم تقطيعها إلى مكعبات متوسطة الحجم.
في وعاء آخر يتم تقشير الثوم وهرسه مع إضافة الملح عليه حتى يصبح ناعمًا.
وضع المكعبات فوق مزيج الثوم مع الملح ووضع عليه عصير الليمون وزيت الزيتون إذا توفر.
خلط المكونات جيدًا، ومن ثم قد أصبح لدينا بطاطس مسلوقة.

اقرأ أيضًا: فوائد البطاطس

فوائد البطاطس المسلوقة

في إطار التعرف على ما هو رجيم البطاطس المسلوقة، هناك زُمرة متنوعة من الفوائد التي تُقدمها البطاطس، وسوف نتعرف عليها فيما يلي:

البطاطس المسلوقة تحتوي على مضادات للأكسدة مما تعمل على الحد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.
البطاطس غنية بالنشويات فضلًا عن النشا المقاوم الذي يعمل على تغذية البكتيريا النافعة في القناة الهضمية، كما أنه ينظم نسبة السكر في الدم.
من فوائد البطاطس المسلوقة أنها مشبعة مما يعمل على تقليل الجوع والمساهمة في إنقاص الوزن الزائد.
تحتوي البطاطس عل الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والحديد والبوتاسيوم.
لا يكون الرجيم مكلفًا وذلك راجع إلى أن البطاطس من أرخص الأطعمة.

حمية البطاطس المسلوقة من الأنظمة التي يلجأ إليها الأفراد الراغبون في تقليل وزنهم والتخلص من الدهون، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن فضلًا عن الألياف التي تُساعد على الشعور بالشبع والحد من الأمراض المزمنة.