كيف اجدد طاقتي النفسية والحيوية؟ وما هي طرق التخلص من الطاقة السلبية

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

أغلبنا يود معرفة كيف أجدد طاقتي النفسية والحيوية خاصةً في هذه الفترة الكئيبة، لأن الطاقة أحيانًا تصبح صفر إما بسبب عوامل مؤثرة أو بدون، وأثر الطاقة السلبية جدًا سيئ ويجلب البأس للشخص وتغير تام في الشخصية لتصبح سوداوية، ومن موقع لحظات نيوز نقدم لكم كيفية تجديد الطاقة النفسية والجسدية والتخلص من الأفكار السلبية تمامًا.

كيف اجدد طاقتي النفسية والحيوية

كيف اجدد طاقتي النفسية والحيوية؟ وما هي طرق التخلص من الطاقة السلبية

يكتسب المخلوق البشري الطاقة النفسية الجيدة والحيوية من خلال ما يراه عندما ينظر إلى المرآة، لذا يجب تخصيص وقت للنفس واتباع الطرق التالية:

1- الأكل بمواعيد معينة

إذ أن تناول الطعام يعطي طاقة عالية ويهيئ الجسم على عمل أنشطة أكثر والعمل بتركيز أفضل، ويمكن تناول من ثلاث إلى ست وجبات يومية مقسمة، مع الالتزام بشرب كميات المياه المناسبة بحيث لا تقل عن ثلاثة لتر،

2- تناول الخضار والفاكهة

تحتوي الخضار والفاكهة على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وبالتالي ينعكس ذلك على نشاطك اليومي ومظهر البشرة ليصبح أكثر إشراقًا عندها سوف ترى تحسن كبير في نفسيتك،

3- تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد

يحتاج الإنسان لتناول هذه الأطعمة لتجنب حدوث فقرة الدم أو كما يقال له الأنيميا، والذي تسبب أعراض الإرهاق وشحوب في الوجه واصفرار مما يهيئ للنفس أنه غير جميل الشكل لتقل طاقته،

ما هي طرق التخلص من الطاقة السلبية

يجب تطبيق بعض الطرق للتخلص من الطاقة السلبية المحيطة بك، لأن البقاء بها يسبب اكتئاب حاد وانعزال تام مؤذي، ومن هذه الطرق التالي:

1- تنظيف المنزل

من أساليب التخلص من الطاقة السلبية التي بالغالب تجدي نفع كبير هي تنظيف المنزل وتعطيره، وكانت من الممارسات الأمريكية القديمة تبخير و تعطير المنزل باستخدام الأعشاب للتخلص من الطاقة السلبية المحيطة بك و بـ المنزل أو الغرفة الخاصة بك.

تتم هذه الطريقة عن طريق حرق هذه الأعشاب مثل عشب المريمية، وهذا ما يجعلنا نشعر بالهدوء والراحة،

2- الجلوس مع النفس

تتم هذه الطريقة عن طريق الجلوس والحديث مع النفس لمدة نصف ساعة على الأقل، وفيها يتم التفكير عن الإيجابيات التي يمكن اتباعها أو صرف النظر عن السلبيات والعمل على إصلاحها وما شابه، ويفضل أن تكون هذه المدة خارج المنزل في مكان هادئ بعيد عن الناس.

3- التأمل والغناء

المخ يتغير مع مرور الزمان ولا يبقى كما هو، وخصوصًا التأمل المتمركز على الذهن الذي يجعلنا متواجدين في الوقت الحالي، وتتم ممارسة التأمل حتى تجعلنا نهدأ لكي نعترف على ما يدور في حياتنا ويصبح لدينا سلام داخلي تجاه أنفسنا والحياة التي نعيشها.

بالنسبة للغناء فإنه يحسن من الإدراك و يخفض من ضغط الدم المرتفع، كما أنه يقوي الرئتين، بالتالي يمنح طاقة ايجابية كبيرة ويخلصك من الطاقة السلبية.

4- الجلوس أمام البحر

أثبت العلماء أن هناك صفات كثيرة يكتسبها الإنسان بمجرد جلوسه أمام البحر، لأنها تمنح حالة من الهدوء و السلام، وتسمح لتطهير الذات و النفس، حتى لو كان الماء مجرد بحر صغير أو بحيرة له العديد من الفوائد.

طرق أخرى لزيادة الطاقة والتخلص من السلبية

ذكرنا بعض الطرق التي تساعد على زيادة الطاقة والتخلص من السلبية، إليكم طرق أخرى لها فائدة بكثرة وهي:

السيطرة على التوتر والغضب وردات الفعل بشكل عام.
تخفيف عبء العمل وأخذ قسط من الراحة.
الابتعاد عن التدخين والأرجيلة وهذه الأشياء.
ممارسة الأنشطة الرياضية.
النوم لعدد ساعات كافية من النوم.

الخطوة الأولى في التخلص من الطاقة السلبية هي القرار المؤكد والحزم على إكمال الهدف هذا، لذا يجب الابتعاد عن الأفكار السلبية قدر المستطاع وفي حالة التفكير يجب الابتعاد عن المكان المتواجد به وعمل أي نشاط آخر.

كيف اجدد طاقتي النفسية والحيوية؟ وما هي طرق التخلص من الطاقة السلبية