وصفات منى راداميس للتخسيس والتنحيف

شهرين منذ

Kero Elbadry

من الوسائل المناسبة للتخلص من الوزن هي وصفات منى راداميس للتخسيس والتنحيف، حيث أثبتت تلك الوصفات فاعلية كبيرة في التخلص من المشكلات المتعلقة بالسمنة، حيث تعتبر السمنة واحدة من المشكلات التي تسبب للإنسان عدد من الأمراض، لذلك سوف نتعرف من خلال موقع لحظات نيوز على أفضل الوسائل للتخلص من السمنة.

وصفات منى راداميس للتخسيس

جاءت وصفة منى راداميس في شكل نظام غذائي لمدة أسبوع يمكننا التعرف عليه من خلال الجدول التالي:

الأيام والوجبات	الفطور	الغداء	العشاء
الأول والثاني	كوب من عصير البرتقال بجانب شريحة من التوست وحبة من البيض المسلوق	صدر من الدجاج المشوي بجانب طبق من الخضار	علبة من الزبادي الخالية من الدسم مع طبق من سلطة الخضروات وقطعة من التوست الأسمر
الثالث والرابع	كوب من الحليب الخالي من الدسم بدون سكر مع قطعة صغيرة من الجبن القريش والقليل من زيت الزيتون مع رغيف من التوست الأسمر	قطعة من اللحم المشوي بجانب طبق من سلطة الخضار	طبق من الخضار المسلوق
الخامس والسادس والسابع	قطعة من التوست الأسمر بجانب شريحة من اللانشون	سمكة مشوية مع طبق سلطة صغير	علبة من الزبادي الخالي من الدسم مع كوب من عصير الجريب فروت

نصائح تساعد على خسارة الوزن

يمكن التمكن من خسارة الوزن بشكل أفضل من خلال الالتزام بالنصائح التالية:

شرب كميات كبيرة من الماء تصل إلى 2 لتر يوميًا.
البعد عن شرب المشروبات الغازية.
من الأفضل شرب القهوة أو الشاي بدون إضافة السكر، وذلك بغرض العمل على تجنب زيادة الوزن.
البعد عن تناول المسليات، لوجود نسب كبيرة من الدهون بها.
العمل على تناول أكبر قدر من الخضروات التي يتم من خلالها العمل على الشعور بالشبع، دون تناول الكثير من الأطعمة.
العمل على تناول العديد من المشروبات الدافئة التي تساعد على التخلص من الوزن.
العمل على تناول الفاكهة.

تعتبر الأنظمة الغذائية من أهم الوسائل التي يتم من خلالها العمل على تقليل الوزن بشكل كبير، لذلك يجب على كل من يعاني من مشكلة السمنة الرجوع إلى الطبيب المختص، الذي يعمل على تحديد حالته، لكي يحدد له النظام الغذائي الذي يناسبه.