تأثير الصيام على الصحة البدنية والنفسية

رمضان 2024

شهرين منذ

Shahira Ali Elsayed

يتضمن الصيام العديد من الفوائد الجسدية والنفسية أيضا لصحة الإنسان التي من الممكن أن يحصل عليها عند الامتناع عن تناول الطعام والمشروبات لفترة زمنية معينة هو يعتبر من أكثر وأقدم الطرق العلاجية التي قد تكون مستخدمة في الطب في الماضي والآن وواحد من أهم الأنظمة الغذائية التي يتم استعماله حتى يتم وضع نظام غذائي صحي مثالي كما أنه يساعد في تطهير الروح لأنه من الشعائر الدينية للمسلمين.

فوائد الصيام البدنية

قد تم إثبات العديد من النظريات التي تؤكد أهمية استخدام الصوم على الصحة البدنية وهي كالآتي:

يعمل الصيام على اعتدال نسبة السكر في الدم ويعمل على تقليل خطر الإصابة بالمرض السكري.
كما أنه يعمل على الحفاظ على الجسم من كافة الأمراض المزمنة ويعطي الجسم الحيوية والنشاط التركيز على الوظائف الأخرى ويساعد الجهاز المناعي في تقويته في مقاومة الأمراض.
يساعد الجسم أيضا في مواجهة الالتهابات المزمنة مما يؤدي إلى الحفاظ على عضلة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين المتعددة.
كما أن الصيام يدعم عضو في المخ ويحمي من الأمراض الخطيرة مثل مرض الشلل عايش والزهايمر.
كما يعمل الصيام أيضا على تحسين قدرة الدماغ وصحتها وزيادة إنتاج الخلايا العصبية.

أقرا أيضا: التأثيرات النفسية للصيام على النفس

فوائد الصيام النفسية

يؤدي الصيام كده العديد من الفوائد النفسية كالآتي

يعمل على حدوث التوازن في جسم الإنسان وبالتالي يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية والنفسية أيضا عن طريق التواصل الاجتماعي والمشاركة في أجواء رمضان.
كما يساعد الصيام أيضا في تقليل من التوتر والقلق وذلك ناتج عن إنتاج البروتينات في الدماغ في حالة الصيام وهي تعمل كأثر الأدوية مضادات الاكتئاب والتي يستخدمها بعض الأطباء في علاج الاضطرابات النفسية في الوقت الحالي.
يساعد الصيام في السيطرة والتحكم في نوبة الغضب التي تصيب الإنسان ويمتنع أيضا عن إيذاء الآخرين سواء كان إيذاء لفظي أو جسدي مما يؤدي إلى انضباط النفس وتحسين السلوك.