كيفية حماية الأطفال من الأمراض

شهرين منذ

Kero Elbadry

هناك الكثير من الشخصيات التي تتساءل عن كيفية حماية الأطفال من الأمراض، ونجد أن هذا يتم من خلال اتباع بعض النصائح المهمة سواء على مستوى التعامل اليومي أو اتباع العادات الغذائية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، واليوم عبر جريدة لحظات نيوز نقدم لكم مجموعة من الأطعمة الغذائية التي يجب تناولها من أجل تعزيز الجهاز المناعي وحماية الطفل من الإصابة بالأمراض.

كيفية حماية الأطفال من الأمراض

هناك مجموعة من الإجراءات المهمة التي يجب اتباعها من أجل حماية الطفل من الإصابة بالأمراض، وهذه الإجراءات تتمثل فيما يلي:

من الضروري أن يقوم الطفل بغسل اليدين بالماء والصابون باستمرار.
الابتعاد عن لمس العين أو الأنف والفم.
في حالة وجود أشخاص مريضة يجب على الطفل أن يتجنب الوجود لصيقة المرضى.
أن يتم تنظيف وتعقيم كافة الأسطح التي تلمس الألعاب الخاصة بالأطفال مثل مقابض الأبواب والدرابزين وغيرهم.
في حال وجود مرض متفشي، يلزم أن يبقى الطفل في المنزل دون الذهاب إلى المدرسة أو أي مكان خارج المنزل.
إذا تعرض الطفل للإصابة بأي مرض يجب الذهاب للطبيب على الفور.
تناول الأطعمة التي تساعد على تقوية مناعة الطفل.

نصائح لتقوية جهاز المناعة

يوجد باقة متنوعة من النصائح التي يلزم اتباعها من أجل تقوية جهاز المناعة وهذه النصائح هي:

يجب شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، حيث إنَّ هذا سيساعد الجهاز الليمفاوي على العلم بكفاءة عالية وبالتالي يكون أدائه أفضل ودوره أسرع عند اقتحام الجراثيم أو الأجسام الغريبة للجسم.
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم بعدد ساعات تتراوح من 7 إلى 8 ساعات يوميًا.
الحد من التعرض إلى القلق والتوتر.

الأطعمة التي تقوي المناعة

في النقاط التالية نعرض لكم مجموعة من الأطعمة التي لها دور كبير في تعزيز صحة الجهاز المناعي:

الحِمضيات، مثل: العنب، البرتقال، الليمون، اليوسفي والكلمنتينا.0
الفطر.
توت الآساي.
الفلفل الرومي الأحمر.
البروكلي.
المحار البحري.
البطيخ.
الكيوي.
جنين القمح.
الثوم.
السبانخ.
الزنجبيل.
الكركم.
الشاي سواء الأخضر أو الأسود.
عصير الرمان.
اللبن.
البطاطا الحلوة.
اللوز.
حساء الدجاج.
البابايا.
بذور زهرة دوار الشمس.

إلى هنا نكون وصلنا إلى ختام المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى كيفية حماية الأطفال من الأمراض، كما وفرنا لكم مجموعة من نصائح لتقوية جهاز المناعة، علاوة على أبرز الأطعمة التي يتم تناولها من أجل تقوية الجهاز المناعي.