متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية وما طرق تخسيسها

شهرين منذ

Kero Elbadry

طرح العديد من النساء سؤالًا كام مضمونه متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية، إذ ترغب النساء في عودة البطن إلى طبيعتها بسرعة بعد الولادة الطبيعية، حفاظًا على مظهرها الجمالي، ومن خلال جريدة لحظات نيوز سنوضح لكم بشكل مفصل موعد عودة البطن إلى طبيعتها عقب الولادة القيصرية.

متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية

تعود البطن إلى طبيعتها بعد الولادة القيصرية خلال مدة تتراوح ما بين 6 إلى 8 أسابيع؛ كي تتعافى عضلات البطن من جرح القيصرية.

طرق تخسيس البطن بعد جرح القيصرية

توجد العديد من الطرق التي تساعد على عود البطن إلى طبيعتها بعد القيصرية، والتي جاءت على النحو التالي:

الرضاعة الطبيعية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
شرب الماء.
الانتظام على نظام غذائي صحي.
ممارسة الرياضة.
التدليك.
الحصول على ما يكفي من الألياف الطبيعية.
الحصول على مكملات الماغنسيوم والبروبيوتيك.
تحفيز إنتاج اللبن من خلال تناول بعض الأطعمة، و هي الشوفان والشمر، والكزبرة، واليانسون، والحمص.

ما هي أسباب كبر حجم البطن بعد الولادة القيصرية

تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل لتمدد أنسجة الرحم والعضلات والأربطة والجلد حول الرحم، وهناك العديد من العوامل التي تساعد في كبر حجم البطن بعد الولادة القيصرية، وهي:

الإمساك.
تناول المسكنات.
تناول المكملات الغذائية.

قلة الحركة.

تمارين لشد ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية

توجد مجموعة من التمارين التي تساعد على تخسيس البطن وشد الترهلات بعد الولادة القيصرية، وجاءت هذه التمارين على النحو التالي:

المشي.
التنفس العميق.
تمارين كيجل.
رفع الساقين.
رفع الرأس والكتفين.

الوقت المناسب لتمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية

يجب على المرأة الانتظار لمدة تتراوح ما بين 6 إلى 8 أسابيع لبدء التمارين الرياضية كي تتعافى عضلات البطن من جرح القيصرية، وتجنبًا لحدوث بعض المشكلات، وهي:

فتح الغرز الجراحية التي تتواجد في البطن.
نزيف بعد الولادة.
إصابة عضلات البطن والمفاصل.

لقد سلطنا الضوء حول متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية بصورة مفصلة، كما وضحنا لكم طرق طبيعية لتخسيس البطن، والتمارين الرياضية التي تساعد على ذلك، وفي النهاية وضحنا لكم الوقت المناسب لتمارين شد البطن.