ما هي أفضل طرق تصغير البطن في المنزل بعد الولادة

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

ما هي أفضل طرق تصغير البطن في المنزل بعد الولادة

الولادة منها الطبيعي ومنها القيصري، ويترتب على الحمل والولادة أمور منها زيادة حجم البطن، وتسأل كثير من النساء عن ما هي أفضل طرق تصغير البطن في المنزل بعد الولادة، وذلك للتخلص من هذا الأثر السيء، وعبر موقع لحظات نيوز سنتعرف على عدة طرق لشد البطن وتصغيرها بعد الولادة.

أطعمة ومشروبات تساعد على شد البطن بعد الولادة

سنتعرف معكم على أطعمة ومشروبات تساعد على شد البطن بعد الولادة، وذلك في النقاط التالية:

المنتجات الطازجة.
الحبوب الكاملة.
الألبان قليلة الدسم.
الأكلات الغنية بالبروتينات.
الفواكه الطازجة و الفواكه المجففة.
المكسرات بمختلف أنواعها.
المنتجات ذات السكريات الكثيرة.
الأطعمة ذات السعرات الحرارية الكبيرة.
الأطعمة ذات النسب الكبيرة من الدهون.

شد البطن المترهل بعد الولادة القيصرية والطبيعية بالرياضة

ما هي أفضل طرق تصغير البطن في المنزل بعد الولادة

سنتعرف على شد البطن المترهل بعد الولادة القيصرية والطبيعية بالرياضة، وذلك في النقاط التالية:

ممارسة الرياضة يوميًا أو أغلب أيام الأسبوع لمدة نصف ساعة على أقل تقدير مهمة للتخلص من البطن الكبيرة بعد الولادة.
من أمثلة الرياضات المناسبة هي ركوب الدراجات والسباحة والمشي، ويفضل زيادة كثافة النشاط حين التمرين.
ممارسة تمارين القوة من مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع يشد من عضلات البطن بعد الولادة ويعيد لها المظهر الجيد، ومن أمثلة تلك الرياضات رفع الأثقال بعد استشارة مدرب رياضي متخصص.

فوائد ربط البطن بعد الولادة (مشد البطن)

سنتعرف على فوائد ربط البطن بعد الولادة (مشد البطن) للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة، وذلك في النقاط التالية:

التقليل الدهون المتراكمة.
شعور الجسم بالراحة.
شد عضلات البطن.
دعم الأعضاء الداخلية.
تقليل ألم الظهر.
تسريع الشفاء.
شد البطن بطريقة طبيعي.

اقرأ أيضًا: حرق دهون البطن بدون رجيم

موعد ربط البطن بعد الولادة (مشد البطن) بين الولادة الطبيعية والقيصرية

سنتعرف على موعد ربط البطن بعد الولادة (مشد البطن) بين الولادة الطبيعية والقيصرية، وذلك في النقاط التالية:

في حالة الولادة الطبيعية يمكننا استخدام مشد البطن بعد بضعة ساعات من الولادة.
في حالة الولادة القيصرية سنحتاج لبضعة أسابيع حتى نبدأ في استخدام الحزام حتى يتم التئام الجرح بشكل كامل مع الحرص عند استخدامه بمساعدة طبيب مختص.

وصفات متنوعة لتقليل حجم الكرش بعد الولادة

سنتعرف على وصفات متنوعة لتقليل حجم الكرش بعد الولادة، وذلك في النقاط التالية:

وصفة قشور البصل الأحمر المغلي في ماء على درجة حرارة منخفضة مع نقعها لليلة كاملة ثم نضيف نصف كوب ليمون قبل الشرب بخمس دقائق.
وصفة اليانسون مع الكمون مع الشمر مع النعناع مع حبة البركة.
وصفة الكمون المطحون مع حبة ليمون مع نصف ملعقة من الزنجبيل.
وصفة بذور الكتان المطحون مع حبة موز مع كوب من حبات التوت المجمد ونصف كوب سبانخ وملعقة من الزنجبيل المبشور أو المفروم.

كان هذا ختام مقالنا عن ما هي أفضل طرق تصغير البطن في المنزل بعد الولادة، تعرفنا من خلاله على عدة طرق لعلاج تلك المشكلة، ونسأل الله تعالى السلامة لكل أم عند الولادة وبعد الولادة، وبارك الله لنا في كل عمل صالح عسى أن ينفع بنا ويستعملنا ولا يستبدلنا.