أسماء أطعمه تساعد على نقاء البشرة والتخلص من الحبوب

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

يعاني الكثير من الشباب والفتيات من مشكلات متعددة في البشرة، ويتساءلون عن أسماء أطعمه تساعد على نقاء البشرة والتخلص من الحبوب في المنزل دون الحاجة إلى استخدام أي من الأدوية والكيماويات المُضرة لصحة الجلد، ومن خلال موقع لحظات نيوز لكم أفضل الأطعمة والمشروبات للبشرة بكل أنواعها.

أكثر الأطعمة التي تجعل البشرة نقية دون حبوب

أطعمه تساعد على نقاء البشرة يوجد الكثير من الأطعمة التي تساعد على نقاء البشرة وتساعدها في التخلص من حبوب الوجه، ومن أبرز تلك الأطعمة ما يلي:

الأفوكادو.
البرتقال.
الطماطم.
الشمندر.
البطاطا.
الأسماك الدهنية مثل: السلمون.
الفلفل الأحمر أو الأصفر.
البروكلي.
المكسرات.
فول الصويا.
الشوكولاتة الداكنة.
الأطعمة الغنية بالكاروتينات مثل:
- المانجو.
- البابايا.
- الجزر.
- السبانخ.
- الكرنب.
- البطاطا الحلوة.
بذور عباد الشمس.
زيت الزيتون.
الشوفان.
بذور الخردل.
بذور الكتان.
السبانخ واللفت.
الفاصوليا البحرية.
فول الصويا ومنتجات الصويا.
التوفو.
لحم بقر تتغذى على العشب.

أقرأ أيضًا: ما هي أفضل كريمات لتفتيح البشرة السمراء كريمات مجربة

أفضل مشروبات تساعد على التخلص من حب الشباب

تم عمل الكثير من الدراسات من قبل بعض الأطباء وتم الإثبات على أنه يوجد العديد من المشروبات التي تعمل على إعطاء نضارة للبشرة، ومن أبرز تلك المشروبات كالتالي:

مشروب عنب الثعلب مع الشمر.
شاي الكركم.
شرب 16 أكواب من الماء على الأقل يوميًّا.
عصير التوت الأزرق.
شرب إثنين كوب من الماء الدافئ على الريق يوميًّا.
شاي أخضر بالليمون.
شرب كوبين من المياه الدافئة مع القليل من العسل وعصير الليمون على الريق صباحًا.
عصير البطاطا الحلوة والجزر.
الحليب مع الكركم.
شاي الكركديه.
شاي النعناع.

أقرأ أيضًا: ما هو أفضل ماسك زيت ترطيب البشرة الجافة والعادية

أفضل أنواع أغذية تساعد على التخلص من الحبوب

يوجد الكثير من الأغذية التي نقوم بتناولها يوميًا ولا ندري أنها قد تكون سبب في إزالة الحبوب، ومن أفضل تلك الأغذية ما يلي:

الأغذية الغنية بعناصر غذائية معينة.
المكسرات والبذور.
الأغذية الغنية بالبروبيوتيك.
الفاصوليا.
الأغذية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.

أقرأ أيضًا: إليك تجربة لوشن فازلين على البشرة

وفي نهاية مقالنا نكون قد تناولنا جميع الأطعمة التي قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب على البشرة وعدم نقائها ويجب عليكم تناول كل الأطعمة المفيدة للبشرة ولكن احذروا الأطعمة التي توجد لديكم حساسية من تناولها.