اسباب النحافة وطرق للتخلص منها

شهرين منذ

Kero Elbadry

بالتعرف على أسباب النحافة وطرق للتخلص منها السهلة يمكن القيام بها في المنزل دون الحاجة إلى استشارة الطبيب والتخلص من شكل الجسم النحيف الذي يسبب الضيق ويعكس حالة الضعف التي يعاني منها للجميع، ومن خلال جريدة لحظات نيوز يتم عرض أسباب النحافة كاملة لكل من يعاني منها مع تقديم بعض النصائح المفيدة التي قدمها الأطباء لهذه الحالات من أجل مساعدتهم على تخطي هذه المرحلة والحصول على القوام الجيد الرشيق.

أسباب النحافة

نوه أطباء وأخصائيين التغذية عن بعض الأسباب المؤدية إلى النحافة، وهي التي منها ما هو وراثي دون تدخل الإنسان فيه وآخر مرضي، ويمكن التعرف على كافة الأسباب من خلال النقاط التالية:

وجود أشخاص في العائلة يعانون من النحافة، أي التاريخي الوراثي.
المجهود المبذول بشكل مستمر وهو ما يتبعه حرق نسبة عالية من السعرات الحرارية المؤدية إلى خسارة الوزن.
المعاناة من القهم العصابي والنهام العصابي.
فقدان الشهية طوال الوقت والإصابة باضطرابات الأكل.
ارتفاع معدل الأيض، حيث يتسبب ذلك في انخفاض وزن الجسم.
المرور ببعض المشكلات النفسية المؤثرة على حالة وصحة الإنسان سلبًا.
المرور ببعض المشكلات المرضية.
الإصابة بالسكري.
الإصابة بالسرطان.
حالة التهاب القولون التقرحي.
سوء التغذية.
الإدمان سواءَ كان تدخين أو كحول.
العادات الغذائية الخاطئة.

اقرأ أيضًا: رجيم بذرة الكتان للتنحيف

أعراض مرض النحافة

تُعد النحافة مرض في حال كانت تتخطى النسبة المسموح بها، وفي هذه الحالة يتم مساواتها بمرض السمنة المفرطة، ومن خلال النقاط التالية نقدم أعراض النحافة كاملة:

فقدان الشهية باستمرار.
الإرهاق الشديد.
التعب المستمر وعدم القدرة على أداء النشاط البدني مهما كان بسيط.
الإصابة بالضعف الملحوظ.
شحوب الوجه كالمرضى.
الصداع المستمر.
الإصابة باضطرابات الأكل.
تساقط الشعر.
انخفاض مستوى مناعة الجسم.
مشكلات في الأسنان باستمرار.
رفض تناول الطعام دون سبب مرضي.
حالة نفسية مضطربة.

طرق التخلص من النحافة

يوجد الكثير من طرق العلاج الممكنة التي تخلص مريض النحافة من هذا المرض، ومن خلال النقاط التالية نعرضها بصدد عرض أسباب النحافة، وهي:

استهداف الوجبات التي يتوافر فيها المواد المؤدية إلى السمنة كالدهون الصحية وغيرها.
إجراءات الفحوصات المخبرية التي تكشف عما إذا كان هناك معاناة من أمراض أو لا، وحال يوجد يجب استهداف المرض وعلاجه للتخلص منها بشكل سريع.
تناول الوجبات الشهية التي يميل إليها المريض باستمرار.
ممارسة التمارين الرياضية التي يتم من خلالها بناء العضلات لا التخسيس.
الالتزام بالأنظمة الغذائية عالية السعرات الحرارية، والتي يكون فيها بروتين بنسبة عالية وحبوب وكربوهيدرات ومكسرات وزبدة فول سوداني.
تناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي تساعد في مد الجسم بما يحتاج إليه، ويرجى أن يكون ذلك تحت أعين الطبيب.
تناول المكسرات النيئة بكميات كبيرة جدًا وكذلك الفواكه المجففة حيث يوجد فيها ما يساعد على فتح الشهية ومد الجسم بالدهون الصحية.
التغيير في أشكال الوجبات من أجل فتح الشهية والتشجيع على تناول كميات كبيرة.
من الأفضل أن يكون تناول الطعام بين جماعة من الأفراد ليكون التناول بكميات أكبر.
الابتعاد عن التدخين والعادات السيئة التي تؤدي إلى الإصابة بالنحافة كتناول الكحل وغيره.
إضافة البهارات إلى الطعام للمزيد من فتح الشهية.
وضع كميات كبيرة من الطعام وليس صغيرة.
تناول الحليب كامل الدسم حيث الحصول على المعادن والفيتامينات التي تقي من مشكلات تساقط الشعر وغيرها من المشكلات الصحية التي يصاب بها مريض النحافة.
تناول النشويات بكثرة كالبطاطس وغيرها.
تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ومنها الشوكولاتة وحليب الجوز هند والألبان والحبوب الكاملة واللحوم.

لا بُد من الانتباه لأسباب النحافة والتي يتعين على صاحبها ضرورة علاجها للتخلص من هذه المشكلة بشكل علاجي صحيح، ويجب العلم أن مضاعفاتها خطيرة تهدد الحالة الصحية الجيدة للشخص، مع ضرورة الإلمام بأن الإصابة بالنحافة لا يعني اتباع الأنظمة الغذائية الغير صحيحة لكسب الزائد.